1樓：譚心理
女性懷孕了，家裡的人都忙著說吃補這個補那個的。弄得都不知道吃什麼好，也不知道是到底孕期的情況下吃什麼最補了，可是一些孕媽媽們，還是愛吃一些對寶寶具有養生功效的食物的，但主要不知道哪種食物好。因此咱們就一起來看一下，有關孕婦孕期階段要填補哪些的食物最好。
乾果：花生仁類似的乾果，含有利於心血管健康的不飽和脂肪酸。因為乾果的熱量和脂肪率非常高，因而每日應控制攝取量在30克左右。
杏脯，幹大櫻桃，酸角等乾果，便捷，味美又可以隨身帶，可及時滿足孕婦想吃甜食的衝動。
全麥製品：包括麥片粥，全麥餅乾，全麥麵包等。尤其是北方地區的孕婦，把早飯的油酥燒餅，炸油條換為麥粥很必需，儘管你多少會有些不習慣。
麥片能夠使你維持較充分的活力，還能下降身體碳水化合物的水平。不要買口感甘甜，深度加工的麥片，純天然的，沒有任何糖類或別的加上成分在裡面的麥片最好。時還可以根據自身的愛好加一些花生仁，藍莓幹或者蜂蜜。
全麥曲奇餅乾類的小零食，細細地咬合可以十分高效地緩解孕吐反應；全麥吐司麵包能夠帶來充足的鐵和鋅。
奶，豆製品：孕婦每日應當攝入大概1000mg的鈣，只需3杯低脂牛奶就可以達到這類要求。也含有鈣，也有蛋白，有利於消化道身心健康。
有些孕婦有素餐的習慣，為了得到充足的蛋白，就只有從豆類食品得到懷孕期間需要的營養。
孕期的階段女士吃的食物很重要的，吃完哪些立即影響到你與肚裡的寶寶的健康。所以說懷婦們一定要留意吃的難題，不要吃一些對本身沒有益處的食物。例如之前喜歡的辛辣食物，也不要多吃。
應挑選一些對孕婦好，又含有營養充足的食物較為的好。
2樓：愛心的學姐
是可以去吃一些豬肝，或者是也可以吃一些動物的肝臟，還可以喝一些雞湯，這些食物都是特別補的。
3樓：阿斯達歲的說
懷孕期間，基圍蝦是一種非常補的食品，不但能夠給孕婦充分補充蛋白質、鈣質，而且還可以補充微量元素，對胎兒發育非常有好處。
4樓：小阿星
可以選擇吃雞蛋羹，牛奶，排骨，羊肉，牛肉，鴿子湯，排骨湯，紅棗，燕麥，南瓜，玉米，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者是可以喝一些非常有營養的湯。
在懷孕的時候，可以吃什麼特別補的食物？
5樓：建慧學姐
可以吃牛肉，羊肉，雞肉，紅棗，橘子，橙子，柚子，菠蘿，香菜，五穀雜糧，麵條，牛奶，雞蛋。堅果。
6樓：吱吱吱吱心
可以吃阿膠，花膠，燕窩，烏雞，鯽魚，排骨，這些食物都是非常補的，可以給胎兒和孕婦補充豐富的營養。
7樓：是顧言吖
櫻桃，杏仁，花生，核桃，燕麥，粥牛奶，豆腐，這些食物都可以是很補的。
在懷孕時，可以吃哪些特別補的食物？
8樓：帥說財經
孕期是十分美好的歷經，針對產婦而言是一個美好的旅途。許多新手媽媽對孕期並不是很掌握，也不知道懷孕期要吃啥。孕媽媽要多吃健康的食物，填補人體必須的營養元素，為嬰兒的發育給予動能，這另外對產婦的身體健康也很重要。
1、生雞蛋。
蛋白是飲食營養的關鍵構成部分，在懷孕的時候也是不可以缺失的。孕媽媽應當每日補充蛋白質，以協助人的大腦和其它人體器官身心健康生長發育。除蛋白外，生雞蛋還帶有維生素b22，b12和b5，能夠及時補充人體必須的碳水化合物，對孩子的身體健康也很重要。
2、地瓜。說到懷孕期的食材，地瓜是一個很好的挑選。地瓜帶有糖類與碳水化合物，並且與其它食材對比，熱量成分更低。地瓜還含有膳食纖維素，能夠達到人的飢餓的感覺。
此外，地瓜帶有β-胡羅卜素，這也是一種植物化學物質，可轉變成為維生素d，有利於體細胞和機構的生長發育，是胎寶寶正常發育的關鍵構成部分。
3、豬瘦肉。
豬瘦肉帶有蛋白，蛋白中的碳水化合物是孕媽媽和寶寶身體細胞生長和血夜轉化成所必要的。除此之外，在懷孕期缺鐵性貧血很普遍，貧血主要是因為身體缺乏銅元素不夠致使的，鐵是血細胞生長發育的重要營養元素。缺鐵性貧血會令人疲憊，頭昏。
孕期時每日鐵攝取量必須增加一倍，因而要多吃鐵的含量高的食材。常常吃豬瘦肉，能夠填補所需要的銅元素。
4、水要保障在懷孕期喝充足的水，由於脫幹很有可能很危險，會造成 許多病症，乃至將會致使早產兒。維持水份的益處許多，有益於體細胞的身心健康和生長發育，為人體帶來養分並消除身體內毒素。身體充裕的水份還減小了尿道感染的概率，而尿道感染在懷孕期常常產生。
除此之外，飲水還能夠令人有飽腹感，降低對食材的期盼，那樣能夠少吃不健康的食物。
5、豆類食品。
在懷孕期，應當多吃豆類食品。豆類食品是蛋白，膳食纖維素和葉酸片的**於。葉酸片針對胎寶寶的生長發育尤其關鍵，能夠防止孕期貧血。
懷孕期間的飲食搭配尤其關鍵，由於不僅要確保孕媽媽的身心健康，還需要留意小孩的生長發育。掌握人體需要的營養成分，補充蛋白質，身心健康人體脂肪和糖類與碳水化合物，能夠及時補充人體動能。針對產婦而言，少吃多餐是比較好的飲食結構。
9樓：520啦啦
可以在懷孕期間經常吃水果，這有助於補充體內的維生素，有利於胎兒細胞的生長發育和**光澤。可以吃適量的小米粥，小米粥營養豐富，富含維生素/胡蘿蔔素/蛋白質，對脾胃有好處。可以補充適量的花生，花生是優質蛋白質，富含氨基酸/膽鹼/卵磷脂，非常有利於母親和嬰兒的吸收。
10樓：小阿星
在懷孕期間可以選擇吃蘋果，葡萄，柚子，草莓，哈密瓜，雞蛋，牛肉，燕窩，紅薯，魚肉，香蕉，菠菜，生菜，白菜，花椰菜，大蝦等等。一定要注意葷素的搭配，同時也應該注意營養的均衡攝入。
孕婦吃什麼食物大補？
11樓：網友
dha俗稱腦**，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。而懷孕時期和嬰兒時期，是寶寶大腦發育最快的階段，寶寶的大腦發育越早越越好。最好食用藻油dha（如滴萃藻油dha）,因為魚油dha裡含有epa，不適宜孕婦和嬰兒食用。
2.新鮮的瓜果蔬菜 新鮮的瓜果蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養，同時蔬菜中含有較多的維生素，有助於對抗自由基，防止衰老，可防止許多疾病發生。
3.粗糧 粗糧含維生素b和蛋白質比大米和麵多。常吃粗糧的孕媽媽其胎兒的流產和早產的發生率較低，粗糧（如玉米、紅薯、糙米等）富含營養，能促進胎兒發育，增強孕媽媽免疫功能。
4.堅果類 堅果營養豐富，含有大量脂肪和蛋白質，堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養成分。
12樓：蠻明朗鄺月
順其自然，中藥補品會導致流產。食物補品會導致胎兒發育過盛，會出現剖宮產。。。
13樓：佘淑珍尋壬
我認為孕婦不要亂吃大補，一日三餐吃好吃飽，想吃什麼就吃什麼也就證明你身體內需要什麼。心情好，睡眠好，少量運動就可以了。
14樓：牟芝計珏
早期因妊娠反應胃口差，飲食宜於清淡富含維生素，以豆類、魚、蔬菜較好；反應期後宜均衡富有營養，可以適當多吃些牛羊魚肉，但不可太過油膩；後期臨產前則不宜大魚大肉。
懷孕時期吃什麼最補身體？
15樓：王志剛剛剛
可以吃一些牛肉，雞肉，魚肉，或者水煮雞蛋，多吃新鮮的蔬菜，多吃水果，吃一些比較好的燕窩，不要吃辣的油膩的食物。
16樓：e時光再燃
多吃一些燉品或者是水果，都可以讓胎兒更好的發育，並且也會讓孕婦擁有一個好的身體。
17樓：劉心安兒
比如說喝牛奶，豆漿，魚，蝦，雞蛋，瓜果蔬菜，雞肉，牛肉，羊肉等等，而且平時也要注意加強鍛鍊，同時也要保證心情愉悅。
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