1樓：千里走單騎
失眠的原因可能是作息不規律、飲食不當、精神心理因素、環境因素、藥物等。
1.作息不規律：白天睡眠過多、夜間睡眠不定時、經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。
2.飲食不當：夜間睡眠前飲用，或大量飲用咖啡、濃茶等含有影響睡眠成分的飲料，睡前飲食過飽等都會引起失眠。
3.精神心理障礙：緊張、焦慮、過度興奮等都會引起失眠。
4.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過亮、溫度過冷或過熱都會導致失眠。5.藥物：含有麻黃鹼、氨茶鹼成分的藥物會引起失眠。
發生失眠後，可以通過改善飲食和生活習慣、調整睡眠環境等進行調整。如失眠嚴重，影響白天的工作，需要去醫院按照醫生指導進行**，避免亂用藥物造成嚴重情況。
2樓：凌風漣遜
失眠是失眠者對睡眠質量、睡眠時間、睡眠效率不滿意的一種主觀體驗，主要表現為入睡困難、夜間易醒並再次入睡困難、維持睡眠時間少等。常見原因按常見度排序有以下方面： 1、自我個性：
比如完美主義者、內向性格或有焦慮特徵的人等，是失眠最常見的原因； 2、遺傳因素：有家族失眠史者失眠症的發生率是無家族史者的3倍； 3、既往病史：某些軀體和精神疾病，常見的有焦慮抑鬱患者、內分泌疾病患等：
4、服用某些藥物：如服用激素、興奮劑等藥物者，也比較多見。 5、應激及生活事件：
改變了睡眠環境或身邊某些突發事件導致情緒有大的波動，工作強度或者生活壓力大等，突發的失眠多與此因素有關，部分患者不能調節心理會發展為長期失眠。 6、生活習慣問題：枕頭不適或平時大量飲用能量飲料，過飽或過餓、白天臥床時間過長或由於某些原因導致近日作息不規律等。
7、年齡和性別特徵：一般而言，成年女性隨著年齡的逐漸增加失眠也逐漸高發，而在兒童期無性別分佈差異。 所以，失眠的原因包括生理、心理、環境等各種因素的改變，以及藥物、神經精神和軀體疾患等多個方面，既有可能是單獨因素，也有可能是多個因素共同作用的結果。
3樓：三代貧民
引起失眠的原因主要有九方面：社會心理因素，如生活中工作中的各種不愉快易導致出現焦慮、緊張等應激反應，會表現為失眠；環境很嘈雜、不適的光照、過冷過熱或者異味，這些都會導致失眠；睡前飢餓或者過飽、過度疲勞、性興奮等情況下容易失眠；焦慮症或抑鬱症的人容易出現失眠；酒精、咖啡因、茶葉等興奮性的飲料，苯丙胺等中樞神經系統興奮劑和降壓藥導致咳嗽等都會引起失眠；比如白天和黑夜頻繁的輪班，還有就是跨時區的旅行等等，這些會造成生物鐘節律的改變；比如感冒、疼痛等等身體不舒服也會引起失眠；如日間睡眠過多、抽菸、睡前運動過多等等也會影響失眠；比如患者對身體要求過高，過分關注，對生活和工作謹慎過度，凡事都往壞處想，常常處於高度警覺狀態，這些易引起失眠。
4樓：網友
失眠最常見的就是睡眠障礙是指入睡困難比如久久不能入睡，睡覺不安穩，或者是睡醒之後不能夠很好的恢復精神。
引起失眠的**，有非常多，可能是有一些精神心理因素比如過於興奮，激動。有一些是器質性的精神障礙，焦慮抑鬱等等，另外也可以是一些軀體疾病，所導致的比如睡眠呼吸障礙，睡眠呼吸，暫停就是在睡眠的過程中打鼾非常的明顯會有睡眠質量的下降，白天的時候精神欠佳，嗜睡。
5樓：夕志畫
一、錯誤的飲食導致。
如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過於興奮而沒辦法入睡。
二、疾病發生。
身體的一些疾病發生也會讓失眠出現，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑鬱症等，這些疾病在發生後會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發生導致失眠，就需要及時查明疾病，並且採取措施**，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。
三、環境因素干擾。
睡眠和環境也有很大的關係，當自己的睡眠環境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環境突然改變，這些都是會讓失眠發生。
四、存在過大的壓力。
在目前由於生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處於興奮的狀態就難以入睡，或者是在半夜有醒來，並且沒辦法再入睡的現象。
6樓：特辣
腎虛，焦慮，勞累過度。
7樓：你那滿目溫柔
感覺一方面是自己情緒的問題，例如是白天吵架，第二天有很多事要忙。
另一方面感覺是跟性格有關，有的人就會遇事想很多，很細，然後就會單隻失眠。
還有一種是白天感覺很累，只有在晚上關了燈，開啟手機才是屬於自己的時間，很放鬆，就會不想睡覺，想一直享受這種放鬆的感覺。
8樓：匿名使用者
活幹少了！建議保持適當體能鍛鍊！
9樓：匿名使用者
誘發因素。
失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。
心理因素。生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
生理因素。年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。例如月經週期和絕經期的影響，在更年期期間，夜間出汗和潮熱常常會影響睡眠，在懷孕期間也會常常會出現失眠。
環境因素。睡眠環境的突然改變、強光、噪音等都有可能影響睡眠。
藥物因素。某些藥物（如甲狀腺素、阿托品等）會導致人體興奮，干擾睡眠。
生活行為因素。
喝茶、喝咖啡、吸菸和飲酒，睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
個性特徵因素。
過於細緻的個性特徵（如對健康要求過高、過分關注，追求完美，凡事習慣往壞處想等），在失眠的發生中也有一定作用。
10樓：承運輝
造成失眠的原因有很多：第一個是心理因素，這是造成失眠的主要原因，焦慮、興奮和恐懼均會導致入睡困難，或者淺睡期長，或者間斷性睡眠。各種型別的精神性疾病，常伴有失眠表現。
正常人在受到情緒困擾或者面對心理壓力時，也會出現失眠。第二點，軀體因素。常常是由於軀體不適或者疾病困擾造成失眠，如軀體疾病造成的劇烈咳嗽、呼吸困難、疼痛、嘔吐、心悸、哮喘、肌肉痠痛和麻木等，都會影響睡眠。
第三點，環境因素。睡眠環境的改變，可導致睡眠障礙，如出差、值班、環境嘈雜、室內光線過強、陌生的環境，或者睡眠規律被破壞等，都會影響入睡，使覺醒次數增加和早醒。在入睡前飲用濃茶、咖啡、酒精等興奮性飲料，也會影響到睡眠的質量。
第四點，藥物因素。服用中樞神經系統興奮性藥物，或者服用鎮靜催眠藥物，突然停用都會導致睡眠障礙，也就是所謂的「反跳性失眠」。對於長期服藥的，如果需要停藥，應當逐漸減量直至停藥，以上就是失眠的原因。
11樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足。
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：茉莉說生活
失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
14樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
15樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
失眠是什麼原因造成的，什麼原因導致失眠？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。1 因身體疾病造成的失眠 失眠的身體疾病有心臟病 腎病 哮喘 潰瘍病 關節炎 骨關節病 腸胃病 高血壓 睡眠呼吸暫停綜合症 甲狀腺功能亢進 夜間肌陣攣綜合徵 腦疾病等。2 因生理造成的失眠 很多人因為環境的變化，導致無法睡覺，這是因為生理上的反應，有的...
造成失眠的原因，什麼原因導致失眠
心火 痰火還有就是心血不足。失眠多夢的原因 1.體質因素 肝腎不足 氣滯血虛 肝火過旺 易疲體質。2.生理因素 年齡原因 情感問題等。3.勞累因素 加班 倒班 熬夜或腦力耗損過大。4.天氣因素 天氣變化 如天氣炎熱 氣壓增減 天氣狀況等。5.生活因素 飲食習慣 營養不足 夜晚喝茶或咖啡或抽菸等。cl...
失眠多夢是什麼原因引起的嗎，失眠多夢是什麼原因引起的呢？
1 失眠多夢一部分是由於自己的情緒引起的，白天過於興奮或者受了很大的刺激，都會影響晚上的睡眠質量的，在睡覺前情緒波動過大，容易導致出現失眠 多夢等情況。2 有時候環境的因素也會造成失眠 多夢的，有時候換個環境，或者是因為附近裝修啊等原因，都會引起睡眠質量的下降。有時候換床睡，會因為認床而導致失眠 多...