1樓：枚初昳
覺得這個還是要看自己的飯量，而且有很多人飯量是比較大的，但是正常大約也就是一碗米飯或者兩碗米飯。
其實還是要吃飽，因為有很多人吃不飽，可能下午在工作的過程中也是會遇到各種各樣的問題，而且吃不飽很容易造成血糖低，所以在這樣的情況下，我覺得肯定是要保證自己的溫飽問題，而且有的時候還是要注意找到更合適的一個方法。因為如果吃的太飽，對於我們的腸胃也是沒有任何好處的，所以可以吃到七八分飽，我覺得這樣可能會比較好一點。
一天中午吃一碗米飯，我覺得可能會比較合適一點，因為我們不僅僅要吃米飯，可能也是要吃一些菜或者吃一些肉，所以這樣吃的東西也是比較多的，有很多人可能也是會有一些糖，所以我覺得平時還是要控制一下的，如果你平時菜比較少，可以多吃一些米飯，所以這個還是要均衡的去把握，因為有很多人的飯量是比較大的，兩碗米飯或者三萬米飯其實也算是要正常的我覺得其實可能還是要根據自己的飯量去選擇，但是也不要吃的太多。
覺得平時還是要注意一下的，不管怎麼樣，我覺得其實在吃飯的時候還是要更好地去權衡，因為現在還是要有一個健康的標準，有的時候如果吃太飽可能就會影響腸胃的消化，所以最重要的就是可以找到更合適的一個標準。以後再吃飯的時候還是要注意一下的。
覺得中午還是要薄一點，這樣就不會影響下午的工作，而且對於我們的身體可能也是會提供很多的能量，所以有些時候還是要找到一個更合理的標準，而且不要吃的自己非常難受的情況下，這樣才可以保證自己的健康，所以我覺得其實自己還是要多去揣摩，可以去感受一下，這樣可能比較適合自己。
每個人的飯量是不一樣的，所以你不能用別人的標準去權衡你自己，而且有的時候每個人的差距也是非常大的，所以還是要找到更適合自己的一個方法，這樣可能會比較好一點。
2樓：網友
這個嘛，根據你自己的身高和體重，米飯是碳水化合物。補充的重要**不可能不吃它，此外，每100克大米的熱量僅為147卡路里。在普通主食中，卡路里是滁州以外最低的，每60卡路里100克。
每天洗碗可以消耗大約136張卡片兒，購物一小時可以消耗180張卡片。所以你只需要在吃了兩兩米飯後洗衣服完。他就消耗的差不多了，所以大膽放心的吃吧。
還有一種情況就是一般情況下，米飯當中還有大量的糖分。所以如果吃太多的話，對於我們的**其實是有不利的影響，所以我建議每個人每天大約吃一碗米飯就可以了。儘量避免吃太多，吃太多的話會給我們帶來一定的負擔。
最終還有可能導致肥胖的情況出現。俗話說的好，每天吃飯的時候應該早飯吃好，午飯吃飽，晚飯少吃。除了在中午的時候只要吃飽就可以了，沒必要吃太多，在一般情況下，中午吃米飯的時候，只要是吃二兩或者三兩米飯其實都可以，並且要結合自身的情況。
畢竟每個人吃東西的時候吃的都是不一樣多的，吃米飯的時候，一般情況下是吃兩-3兩。這個呢是屬於正常人的使用量，並且每個人吃東西的時候都是不一樣。所以要根據自己的情況，然後選擇適當的飯量，可以在吃午飯之前吃一點新鮮的水果補充體力。
晚上臨睡前3-4個小時，儘量不要再吃任何東西，水也儘量不要再喝。
3樓：匿名使用者
這個按照體型因人而異，一般午餐只吃八分飽即可。
因為用餐後，身體中的血液要集中到胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，從而影響下午的工作效率。可以多吃蛋白質含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物，因為這類食物能使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。
專家稱，午餐飲食搭配原則，應當包含穀物類、蔬菜、水果、肉類等。最好的方法是多人一起「拼餐」，這樣既能多點些品種豐富的菜式，又能節約午餐的成本，一個人的費用大概也就十幾元。
如果把人體一日內需要的熱能和營養素合理地分配到一日三餐中去，那麼，午餐應占40%，這樣才能滿足人體的生理狀況和工作需要。但是根據調查中發現，很多上班的人選擇外賣盒飯，也有的人選擇吃單位的工作午餐或自帶便當，有的人選擇洋快餐。還有一小部分人為了保持身材，乾脆不吃午餐。
4樓：天空中一朵雲
根據你自己的身高和體重，大米是碳水化合物補充的重要**。不可能不吃它。此外，每100克大米的熱量僅為147卡路里。
在普通主食中，卡路里是除粥以外最低的( 60卡路里/ 100克)。每天洗碗可以消耗大約136張卡片，而購物一小時可以消耗180張卡片！所以你只需要在吃了兩兩米飯後洗一碗，它就快用完了！
更重要的是，恐怕普通女孩一頓飯吃不了兩兩！所以放。
只是控制數量。女孩只需要兩到三盎司。身體是最重要的。
每個人都有不同的年齡、不同的體質、不同的飲食習慣、不同的營養狀況、不同的活動(體育消費)，所以主食大米的數量也不同。
5樓：暢聊萬事
中午吃兩碗以內的米飯比較合適。
既能填飽肚子，又不至於吃太多。
太多了，容易發胖。
6樓：勵夢桃
中午對話是需要吃飽的，因為一日之中中午是最重要的主食。
**中，一個女生中午應該吃多少克米飯？
7樓：匿名使用者
一碗應該是100g如果碗大點那就150g，**中午吃100或者80g就行了，晚上別吃，
8樓：幸福的小性子
碳水化合物、蛋白質、脂肪都是根據體重來建議攝入的，比如蛋白質普通健康人群建議是體重kg左右，**期間的女性建議低於。
體重kg.除了常見的米飯、麵條這種高碳水的主食之外，其實水果、奶製品、堅果、穀物等這些食品中的碳水化合物含量也很高，不僅主食類食物是禁食，穀物、水果、奶製品、堅果類食物也同樣不能碰的。
注意：不要用節食來**，這種方法對身體很不好。
9樓：愛化妝的老妖怪
中午我建議你吃飯別刻意吃多少克，中午吃到八分飽，晚上別吃飯，或者吃少量的蔬菜，不放油，保持每天的進食才能夠更好的**。
10樓：羞澀魔蛇
半碗飯就可以了 少吃含糖份多的東西。
11樓：小靜靜
**的時候我都不吃主食的，直接喝湯……希望採納。
午餐應吃多少為宜？？？？
12樓：方龍君
午餐應吃飽為宜，主要原因如下：
午餐是每天最主要的一餐。午餐的食物既要補償上午的能量消耗，又要為下午的工作和學習做好必要的儲備。俗語講「午餐要吃飽」，是很有道理的。
午餐所提供的能量應占全天總能量的35％。這些能量應來自足夠的主食、適量的肉類、油脂和蔬菜。與早餐一樣，午餐也不宜吃得過於油膩。
否則，午餐後可能使人感到頭腦發沉、昏昏欲睡，以致影響下午的工作。
13樓：小速霸
一天的十分之四，早上十分之二，晚上也是十分之四，這樣比較科學。
**每天中午吃多少米飯合適
14樓：匿名使用者
拔罐兒**前五天的中午可以吃米飯。
拔罐兒和吃米飯沒有什麼直接關係。
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成區域性瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的**。
中午飯吃多少合適`？
15樓：青竹可可
一日三餐都吃個七八分飽就可以了。
16樓：手機使用者
一天中的餐飲比例。
早餐30%午餐40%
晚餐30%
17樓：網友
找到比較全的答案～～
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**中午可以吃多少米飯？
18樓：匿名使用者
感覺自己吃飽了就可以了，即使在**中也要吃飽飯，因為中午不吃飽到了晚上會很餓，就會吃的更加多，不利於**，所以中午可以吃飽，晚上少吃一點，這樣你的心願也達到了。
19樓：冰音
中午的話勸樓主還是吃到還能再吃半碗的情況下就可以停啦。但是本人還是比較建議正常吃飯，專注於適當的運動比較好。希望樓主採納。
20樓：究源醫療
中午吃太少了，會影響下午的工作效率，建議男性至少2兩吧，女性可再少點。
21樓：baby蒸汽機
最好只吃三分之一，晚上不要吃飯，吃水果跟酸奶。
22樓：王靜靜
中午吃多一點是沒事的，你要控制的是晚上。多運動。
23樓：網友
飽了就行了，別多吃。
中午的米飯晚上能吃嗎？
24樓：有錢哥哥
可以吃，如果天氣熱要看一下餿了沒有，餿了就不可以吃，如果沒餿，剩飯可以做炒飯吃。
蛋炒飯的做法。
準備材料：米飯、雞蛋、火腿腸、蔥。
步驟：1、準備原料。
2、炒鍋油熱後放入一半蔥花。
3、放入米飯和蛋黃，改中小火不停翻炒，讓每一粒米裹上蛋黃。
4、炒到米粒表面乾爽，翻炒過程中米粒在鍋中會跳舞哦！就可以放鹽、火腿腸粒，繼續翻炒。
5、火腿腸炒出香味後放入剩下的蔥花，炒出蔥香即可關火。
6、成品。
25樓：有心人
那要看在什麼季節和怎樣的防護了。在夏季的西照日光下，凡是沒有放到冰箱內的食品都會被加熱到變味法餿了，米飯也不例外，都是不能吃的。假如放到冰箱內，就都是可以食用的。
26樓：來自美國齒如含貝的褐耳鷹
現在天氣不是很熱，可以吃，但應該加熱後食用。
27樓：暴富達人
熱一熱，或者微波爐轉一轉都能吃的。
28樓：一問時代
可以，夏天要放冰箱裡。
29樓：匿名使用者
隔夜飯都能吃……更何況中午的……
**時中午吃點米飯可以麼？
30樓：緹闊拉
根據你自己的身高體重適量吃，米飯是補充碳水化合物的重要**食物，不吃是不可能的，而且每100克米飯的熱量只有147卡，在常見主食裡面是除了粥（60卡/100克）以外熱量最低的！日常的洗碗就能消耗大約136卡，而購物1小時就能消耗180卡！所以說你只要吃完2兩米飯之後洗個碗，就差不多已經消耗出去了！
更何況一般的女孩子一頓飯恐怕也吃不了2兩呢！所以放心大膽的吃！
31樓：菜刀老虎
**期間正常飲食還是要保證的，關鍵是控制量。最好再加上運動就更好了。
32樓：匿名使用者
最好要吃。
人的身體是需要一定量的碳水化合物的。大米是最好的**。控制住量就好。女生二至三兩就行。
身體才是最重要的哈。
**時吃冷藏後的米飯是不科學的，建議不要試。
33樓：匿名使用者
米飯當然是要吃的，因為人一日三餐只有午餐是吃的最飽。
個人提供一午餐食譜給你，有**功效。
1-3天：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。麥片粥或者荷葉粥1、2碗。
4-7天：自由進食，可適度加大一些量，但必須注意要將蛋白質與澱粉分開食用，同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝開水也是必須的步驟。
8-10：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份，麥片粥或者荷葉粥1、2碗。
34樓：
該吃還是要吃點，控制量就行。
一天應該吃多少米飯才合適?
35樓：地球不**己轉
不一定要吃米飯，還可以吃麵食！！看具體作什麼的工作，還有就是個人的年齡結構，吃飯就是補充每天消耗的餓營養物質，不具體不能說吃的飯量！！！
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