1樓：媽媽網孕育
懷孕期間，孕媽媽每天應該攝入一定量的水果，水果裡面通常含有豐富的維生素和礦物質，可以很好的補充寶寶生長發育所需要的微量元素。
同時大部分的水果裡面膳食纖維含量也高，對於預防和緩解孕期便秘，也有很好的幫助作用。中國營養學會推薦，孕媽媽每天攝入的水果量，應該在200-400克之間。但是，對於肥胖和妊娠期糖尿病的媽媽，要儘量避免選擇糖分含量高的水果，每天水果的攝入量200克，並且吃水果的時候，最好也要跟正餐間隔開2小時左右，這樣才能最大程度降低水果對血糖的影響。
孕婦每天吃多少水果好
2樓：御月居月子中心
御月有答：一般水果都含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、b和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分卻不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素b12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養**，會產生不少弊病，如貧血等，對準媽媽來說影響會尤為突出。
準媽媽不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品，以攝取不同的營養素，這樣才能達到營養的均衡。一般來說，吃水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。
3樓：柔瑗植飛舟
額，媽媽吃的比較多，一天不要超過超過500克，要選擇含糖量比較低的！
4樓：沈寧譚冬梅
媽媽吃多了吧，我以前懷孕的時候一天也就2個蘋果的量加點蔬菜~~
孕婦每天到底吃多少水果合適
5樓：生活百事小小杉
我覺得主要是補充營養為準。而不是說吃了多少個水果，
6樓：姚松蘭娰戊
這個是不定的拉。我那會天天吃好幾個。
我想吃就吃，我兒子現在可白了。
孕婦一天吃幾個水果合適
7樓：小顏顏
，∮孕婦每天可以吃200~400克的水果，可以補充身體所需的營養。患有妊娠糖尿病的患者需要諮詢醫生。
在懷孕期間，孕婦可以適當吃一些水果，因為水果中含有豐富的維生素和微量元素，可以為孕婦提供所需的營養，有利於胎兒的生長發育。同時，很多水果中都含有豐富的纖維素，可以有效預防和緩解便秘的情況。
正常情況下孕婦每天可以攝入200~400克的水果。但是對於過於肥胖或是患有妊娠糖尿病的孕婦，要儘量選擇含糖量比較低的水果，嚴格控制自己的體重，避免血糖升高，每天只能攝入200克的水果。而且在吃水果的時候，儘量與正餐時間隔開兩小時，這樣可以最大程度降低水果對血糖的影響。
另外在吃水果時，一定要做好清潔工作，避免水果上有農藥殘留，儘量削皮後再吃。避免出現腹痛、腹瀉的情況。
懷孕每天應該吃多少水果
8樓：愛之翼
水果富含很多種維生素和稀量元素，孕婦吃水果有助於美顏和補充孕中營養，一定程度上也可以讓寶寶更白更好看，因此建議在懷孕期間可以適當吃水果，懷孕每天應該吃多少水果？孕婦要每天都吃水果嗎？
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，甚至用水果來代替正餐就不可取了。水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。
建議準媽媽每天吃水果別超過500克。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對**不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
孕婦喜歡吃水果，而且還把水果當蔬菜吃。不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，她們認為這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來出生的寶寶**好。專家指出，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。
水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。
所以，專家建議，孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養。
孕婦多吃水果好嗎？每天吃多少水果比較好？
9樓：連語說汽車
懷孕期間，孕媽媽每天要攝入一定量的水果；因為水果通常含有豐富的維生素和礦物質，可以很好的補充寶寶生長發育所需的微量元素。同時，水果中大部分含有膳食纖維，可以預防和緩解孕期便秘；很有幫助。那麼，孕婦每天吃多少水果合適呢？
孕婦多吃水果好嗎。
對於正常的孕婦，沒有水果絕對是大忌。但是大量食用，甚至用水果代替晚餐都是不可取的。水果大部分含糖量高，但脂肪和蛋白質含量相對不足。
攝入過多不僅容易引起妊娠期糖尿病，還會影響蛋白質的攝入，而蛋白質是寶寶生長發育所必需的。
如果孕婦在保證正餐攝入的同時大量食用水果，也是有弊端的。孕婦的運動量少了，體重在增加，很多水果含糖量高。如果晚飯後大量食用，可能會導致孕婦血糖升高，代謝紊亂，可能會導致妊娠期糖尿病。
所以，水果配孕婦吃最好適量。
每天吃多少水果比較好？
中國營養學會建議孕媽媽每天水果的攝入量在200 ~ 400克之間。但對於肥胖和妊娠期糖尿病的媽媽，儘量避免選擇含糖量高的水果，水果的日攝入量為200g。而且吃水果的時候，兩餐之間最好有2個小時左右，這樣可以把水果對血糖的影響降到最低。
另外，建議孕婦要注意均衡飲食，保持愉快的心情；有利於孕期保健。
孕期多吃蘋果可以預防肥胖，對胎兒的生長發育也有好處。蘋果有很好的調節胃腸功能的作用，可以緩解孕吐、孕期食慾不佳等妊娠反應。
櫻桃的營養價值相當高，酸甜的口感可以促進孕婦的食慾；而且富含的鐵元素有利於孕婦造血，可以緩解孕期貧血的問題。
孕期便秘是個大問題，所以準媽媽要堅持吃香蕉，可以減少孕期便秘的發生。而且吃香蕉可以促進大腦中5-羥色胺的增加，使人心情愉快，是緩解孕期焦慮、煩躁的好助手。
10樓：帳號已登出
孕早期吃水果是可以的，但孕中期和晚期不建議多吃水果。 因為水果中的糖分過多，如果在孕中期和孕晚期吃得太多，有時會導致妊娠糖尿病，導致胎兒過大甚至巨大，增加難產和剖宮產的概率。 部分。
懷孕初期可以適量多吃水果，因為此時食慾不好，有的人甚至會出現嘔吐等妊娠反應，其他食物也不能吞嚥。
11樓：阿斯達歲的說
孕婦多吃水果是非常好的，但是也不要每天都吃很多，每天只吃100克左右的水果就是比較不錯的。
12樓：王祿
當然是很好的，保持在三個以內就可以了，吃的太多了反而不利於血糖。
13樓：你看九肆說
自從在懷孕之後很多人的生活都發生了變化，在飲食方面也進行了改變。越來越多的人清楚水果對自己的幫助，於是就會在懷孕的時候多吃一些水果，但卻不知道自己經常吃水果是否好。那麼，孕婦多吃水果好嗎？
孕婦吃水果肯定是好的，水果富含維生素跟其他的營養成分，又極容易消化，能夠給腹中胎兒帶來各種營養素。但是在吃水果的時候量上面要能夠把控好，不能夠吃太多，一旦吃太多水果、大量進食對於腸胃會帶來一定的負擔。還有水果裡面的糖分比較多，糖分攝取多了會影響到脂肪、蛋白質的攝取量，在各種營養攝取不均衡的情況下容易出現營養不良或是糖尿病的可能。
孕媽媽在懷孕的時候可以吃水果，但記得每天吃水果的量不要超過500克，記得一旦水果攝取量過多對自己的身體並沒有好處。還有除了水果外，蔬菜等其他的食物也要均衡攝取，儘量避免只單獨吃一種水果。
美和孕產知識。
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