1樓：井家的露寶
原料：燕麥40克，水200g，純牛奶100g。
輔料：白糖10g，藍莓果乾10g，堅果若干，豆漿機一個。
做法：1.將燕麥在清水中浸泡半小時。
2.將泡好的燕麥和牛奶一起放入豆漿機中，一鍵打汁。
3.根據個人口味新增白糖和藍莓果乾以及堅果。
2樓：匿名使用者
如果有豆槳機打和煮自動的話。你可以和黃豆、小米、大米、燕麥一起攪，吃起來可香滑啦；也可以和杏仁，小米，大米，燕麥一起攪，又可以美容又好營養。3人的份量（用手抓）一般是杏仁一小把，小米一小把，大米一小把，燕麥兩把。
營養燕麥漿怎麼做好吃
3樓：人生巔峰你同行
1. 玉米刨粒，紅蘿蔔去皮切粒。
2. 玉米、紅蘿蔔、燕麥、小麥胚芽、黑芝麻混在一起，用豆漿機打。
3. 營養燕麥漿就成了。
4. 這個做法簡單又有營養，還可以根據自已喜好任意新增材料。
燕麥米漿怎麼才香
4樓：匿名使用者
材料2-3人的份量：
白米50克，糙米10克，花生40克，芝麻10克，水600毫升，冰糖少量。
做法1、白米和糙米洗淨，浸泡約30分鐘，瀝乾水分。
2、花生炒香去皮，與白米和糙米一起浸泡，瀝乾水分。
3、花生和白米，糙米一起炒香，再加入預先炒過的芝麻，放入攪拌機加水攪碎（做法跟豆漿一樣），去渣。
4、將水煮滾至濃稠，加入冰糖調味。
蓮子百合燕麥紅棗漿的做法，蓮子百合燕麥紅棗漿怎麼做
5樓：0澤國a網盤
食材主料。
蓮子15克。
幹百合15克。
燕麥50克。
紅棗5顆。輔料清水。
適量步驟。1.準備原材料。
2.燕麥，百合，蓮子，清洗乾淨，放入豆漿機3.紅棗洗淨去核，放入豆漿。
4.加入清水。
5.按五穀豆漿打磨。
6.打磨好取出即可飲用。
小貼士蓮子芯有降心火之功效，如果怕苦可以去除蓮子芯。
喝紅豆燕麥漿的好處
6樓：小明哥
補血改善腸胃，預防便秘。
燕麥片怎麼吃
7樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
8樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗淨，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
9樓：匿名使用者
用料：燕麥片80克、低筋麵粉80克、細砂糖（可用木糖醇代替）15克、椰蓉20克、玉米油40克、可可粉2克、鹽1克、全蛋1個、水適量。
1、先把燕麥片、低粉、椰蓉、糖、鹽混合在一起，攪勻，再加入玉米油、雞蛋，混合均勻。如果覺得麵糰太乾，可以加適量的水。
2、取出30克麵糰（等下做小熊的鼻子和眉毛），剩下的麵糰加2克可可粉，混勻。
3、烤盤上鋪油紙，然後就可以做造型啦，取可可味的麵糰在油紙上按扁，其中臉是30克，每隻耳朵是克。注意厚度要均勻，不要太厚哦。
4、然後再用白色的麵糰做鼻子和眉毛的造型，鼻子是3克，眉毛適量就好啦。
5、送入烤箱，上下火170度烘烤25分鐘左右。
6、烘烤完成後，用融化的巧克力畫上眼睛和鼻子，完成啦。
10樓：江蘇自強智慧科技****
要看你買的是什麼燕麥片，如果是速溶的話，就可以直接用熱水沏，如果你買的是那種沒有經過任何加工的燕麥片的話，就像用火熬，燕麥片營養價值挺高的。可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道相當不錯。本人在這推薦一款燕麥粥。
燕麥粥所需材料：
燕麥少許，雞蛋一個，綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）做法：1、一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。
2、將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌。
3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌。
4、放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味，建議不要放味精，看看砂鍋裡的粥，色彩還真不錯呢。最後一步當然是用最愛的勺子來品嚐自己的傑作了，一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進入體內，還能喝出一身小汗來。
11樓：遇見食撩
香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最後放入麥片。
12樓：植物獵掱
燕麥如此多好處，我們平時應該怎麼吃呢？
1、衝燕麥片，這是比較方便的一種，直接開水衝後，即可服用，食用方便；雖然方便但一般燕麥片都含有別的附加成分。
2、燕麥粥，這是最原始，也是最有營養的服用方法，地中海飲食也強調，多吃雜糧，減少食物的深加工。
13樓：小仙女
如果是黑燕麥話，可以提前幾個小時先拿牛奶泡好，比如說你早上要喝奶，就前一天晚上泡好。 先把燕麥泡到牛奶裡，再給牛奶里加一些冰糖和水，早上的時候，把牛奶和燕麥都倒進鍋裡，然後大火煮到水開就可以了
燕麥核桃軟曲奇怎麼做如何做好，燕麥軟餅怎麼做
材料 低筋麵粉100克 黑糖粉15克 粗鹽三指一撮 泡打粉4克其他材料 黃油30克 牛奶100克 燕麥50克 核桃25克做法 1 核桃用150度烤箱烤10分鐘後取出，用手掰碎 2 從100克牛奶中取80克左右，與燕麥混合 3 將a材料混合篩入容器裡備用 4 冷藏的黃油切成小方塊加入a材料裡，用手指壓...
蜂蜜燕麥面膜，燕麥蛋白蜂蜜怎麼做面膜
以前做過，但是沒什麼感覺，所以也就沒有堅持下來。蜂蜜是好東西，可以和牛奶呀，豆漿呀分別和在一起做 這些都是可以食用的東西，對 也沒什麼害處，你可以適用一下，然後看看哪種最適合自己。燕麥蛋白蜂蜜怎麼做 燕麥蛋清蜂蜜 的做法 材料 燕麥15g，牛奶5g，蜂蜜10g，雞蛋一枚。做法 1 將燕麥磨成細粉，燕...
漿牛肉怎么做，漿牛肉怎麼做
牛肉餡100克 也可以50克牛肉餡，50克豬肉餡 麵包糠50克 洋蔥1 4個 雞蛋1個 配料 牛奶 黑胡椒碎 鹽 醬油。做法 1 把麵包糠放在小盆裡，加入鹽和黑胡椒碎拌勻 2 倒入牛奶混合後，靜置10分鐘 3 牛肉餡中加入雞蛋和洋蔥碎拌勻，可以給肉餡再加點鹽和黑胡椒碎，不過要注意用量 把肉餡與材料充...