1樓：網友
睡眠有助減壓力 增強記憶力，所以要保證睡眠。
鋅元素有助於增強記憶力，這可以從蘋果中攝取。
另外介紹給你增強記憶的10種方法：
1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2樓：小飛龍一
每天早上被一些單詞，多多運動，別在家裡光玩。
3樓：飛豬麥兜
早睡早起，多做智力題。
造成記憶力減退的原因有什麼，造成記憶力下降的原因有哪些
長期過分地焦慮 憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的 暫時性的 可逆的。有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的訊號。中老年人，特別是高血壓 腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可...
老年人記憶力下降的原因是什麼，老年人記憶力急劇下降的原因有哪些
記憶力老年人記憶力減退是什麼原因 1 遺傳因素的作用 2 疾 素 3 社會因素的影響 有些國家，人進入老年，往往被公認為 老朽 老人在社會上得不到公正的對待，加上人情淡薄，老人成了社會以至家庭 多餘的人 老人由此產生孤獨感和失落感，對社會漠不關心，對新知識 新事物懶得關注，進而造成生理和智力迅速老化...
人的記憶力下降，怎麼才能恢復呀
很多人還沒上年紀記憶力就開始大幅度的減退，那麼怎麼才能改變這個現狀呢，怎麼樣可以提高記憶力？應該吃什麼？1.玉米 玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高 恢復起著一定的作用。2.菠菜 和玉米一樣有著健腦的作用，作...