心情不好的時候怎麼辦？心情不好的時候我怎麼辦

1樓：暮靜雨

每個人都希望擁有愉快的心情，只有心情好了，人才能夠開心。人在生活當中，會有很多的時候，心情不好。不開心的事情往往會給人帶來很多的負面情緒，甚至影響人的身體健康，那麼心情不好的時候怎麼辦？

1、人生不是永遠風調雨順的，生活中難免遇到一些坎坎坷坷的事情。當遇到了不好事情的時候，一定要看開一些，太陽在每一天早上都會照常升起來。人也是一樣的沒有過不去的坎，只有心態好了人才能夠活得輕鬆。

2、當心情不好，可以做自己喜歡的事情緩解一下，比如可以通過吃一些美味的食物。好吃的食物可以讓人瞬間忘卻一切煩惱，是一種緩解壓力的好辦法。一些女性在心情不好的時候會通過購物來滿足，也是一種讓心情變好的好方法，只是這種方法付出的代價也很大。

3、心情不好的時候可以到環境好的地方去旅遊。旅遊既能夠享受到美味的食物，又能夠看到好的風景，是一種解壓的好辦法。經常的通過旅遊這種方法既可以開拓視野，也可以讓人擁有好的心情，對於不開心的人來說是一種好的方法。

2樓：小張知識講堂

您好，您的問題我已經看到了哦，正在為您答案，請稍等片刻哦。

您好很高興為您解答哦心情不好可以找以下方法派遣哦：1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。如果您想找人傾訴可以和我說哦希望可以幫助到您哦祝您生活愉快哦。

3樓：有趣的教育

心情不好的時候最好。不要再思考問題了，此時此刻思考問題也會是一團亂麻。

怎麼辦呢？那麼出來散散步，跟別人交流一下，或者看一會書，或者是打一打太極拳，練一練體操，運動一下。同時啊，在經過了這一系列的活動之後，在對心情不好進行一下覆盤，看看到底是因為什麼心情不好。

還需要認真的思考，然後爭取讓自己的心情好起來，比如自己受欺負了，那麼就當是交了學費，比如自己被欺騙了，那麼就感覺到自己今後要吃一塹長一智，今後不再被欺騙也就可以了。

4樓：戶翠柏

遇到這樣的事情了，讓人很無奈，那你可以諮詢一下12315，他是消費者協會**，因為你在消費過程產生了不滿意或產生了一些跟那個事情都可以找他們幫您去解決。

5樓：網友

心情不好的時候就出去轉一轉，緩解緩解心情。到海邊去看看大海。聽聽**。和知心朋友談談天，說說話。緩解緩解心情。這樣慢慢的心情就會好起來。

6樓：曾像你一般

如果確實過保修期了那也沒辦法，只能自己承擔維修費了。

7樓：調皮的詩詩

心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。

心情不好有很多方式可以調整，當感到心情不好時，可以嘗試自己拿張紙分析一下情緒不好背後的想法，把具體的想法寫下來，然後分析這些想法，可以嘗試換一個角度去看這些問題，調整想法，用一些積極的想法來代替可以很好的緩解心情，另外就是可以去找朋友訴說一下。

生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作受到影響。

8樓：音瀚根

這個想辦法去處理的吧。

9樓：於素花市衣

每個人都有心情不好的時候，或在單位裡工作不順心，或在家裡不開心，男人心情不好時可以抽菸喝酒，那女人心情不好怎麼辦？在這介紹幾招恢復好心情的方法。

1.找人傾訴法。

這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。

萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽，沒有什麼辦法，那也不錯，你會得到慰藉，心情慢慢好起來。

最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時候儘量少找他喲。

2.時間消解法。

沒有合適的人傾訴，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝。前幾天，我有一姐們兒因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了，任誰勸都不行。可隨著時間的推移，創傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。

並有一悟，找一個自己愛的人不如找一個愛自己的人，要說這收穫還不小吧。其實很多時候就是這樣，當時覺得了不得的事情，過後一想就成了「小菜一碟」，時間會讓煩惱一點點的磨損掉，直至讓你覺得好笑。

3.美食填充法。

心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候，什麼**，什麼腰身，都統統拋到九霄雲外去了。先點一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消雲散了。雖然過後要為這場飯菜付出幾頓飢腸轆轆的代價，但想想心中的氣消了，這也值得。

有時想想，**屢未奏效，是否與此有關。

4.購物發洩法。

這一招比較適合女士，平時想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個引子到商場裡「秋風掃落葉」。以前捨不得現在大方得很，以前不敢買現在無所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。我那臥室裡一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的「斬獲」，**雖不菲卻並沒派上用場，只是有時拿下來撣撣上面的灰塵，算是對它的眷顧。

10樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

心情不好的時候我怎麼辦?

11樓：鋼琴小霸主

我真的很同情你，因為我也有過你所說的這段痛苦經歷。屋漏偏逢連陰雨啊！記得我剛離婚那會兒，心情壞極了，情緒不好，當然影響工作，工作不順利，重新戀愛的心情也沒有了，簡直是惡性迴圈。

我越來越意識到問題的嚴重性。就強迫自己冷靜下來。最初我採取看自己喜歡看的**，並試著把自己的心情寫出來，也算是一種傾訴吧，後來我開始學習養花，有時還和朋友們相約著去跳舞，日子過得相當充實。

漸漸地心情就好起來了。一定要讓自己忙起來，只有忙起來才會忘掉痛苦。後來我還發表了好多篇文章在＜＜新安晚報＞＞和＜＜合肥晚報＞＞上呢？

直到現在我還保持著養花的愛好，而且我的花養的相當好。日子要靠自己過，不要寄希望於別人身上，別人只能給你一點小小的幫助，最後還要靠自己去做。祝你早日走過這不快的日子，開始新的生活。

12樓：匿名使用者

心情不好的時候，你應該找你的女友去哭訴一番，這樣就能改變你的心情現狀。

心情不好的時候怎麼辦啊？、

13樓：屠瀚昂乜怡

看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。

樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。

14樓：世冬梅靳以

做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。

因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.

日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。

祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。

15樓：無文玉罕燕

你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。明天是雙休日，建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。

16樓：後建設輝環

呵呵．心情不好的時候，適當的發洩一下也未必是一件壞事．可以去海邊把心中的不滿，全部喊出來．

如果，你不在海邊生活，也可以去ktv唱歌．還可以去找朋友傾訴啊．

找一個你信賴的朋友，把你想說的全部都說出來．只要說出來就會好很多．

心情不好時該怎麼辦?

17樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

18樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。

19樓：老王情感心理導師

其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。

20樓：匿名使用者

心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？

休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。

要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。

21樓：網友

看周星馳的電影特搞笑的，能笑死你，真的。

22樓：伶俐

找個知心朋友傾訴一下！不吐不快嗎！！！

23樓：匿名使用者

一個人聽聽歌，出去走走，多看看大自然。我就是這樣調節的。

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心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？

心情不好的時候該怎麼辦，心情不好的時候應該怎麼辦

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