1樓：努力一把一切皆有可能
1、外出散步。人有時會心情低落你說不出個所以然來，會覺得做什麼事都煩躁這時不防外出散步，外出散步不僅放鬆心情還能得到鍛鍊。
2、找朋友訴說。我們有時會煩惱，總覺得身邊的人不可信，心情不好也找不到人訴說，其實心情不好可以找朋友訴說不僅增加友誼還能得到很好的開導。
3、看書。很多人心情不好就會向周圍的人發出怨氣，讓身邊的人心情也跟著不好，最好的釋放方式就是靜下來看書，書會讓您變得平靜還能提高氣質。
4、聽歌。當我們因為生活或工作上的瑣事煩心時不防聽歌。不要認為聽歌是件麻煩事會越聽越煩。其實，聽歌不僅心情變得開朗還能提高藝術細胞。
5、寫日記的方式。有時我們心情不好不想麻煩身邊的人又或者擔心跟他們說，他們會說出去不防用寫日記的方式排解。寫日記的方式不僅不會被人出賣還能提高寫作能力。
2樓：網友
你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打**，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜；
10，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！！！飛揚的蒲公英。
3樓：518姚峰峰
開心快樂每一天，心情低落，做好以下三點：
1、運動。患者可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。
2、藥物。心情不好可以服用中藥進行調節，如安神補腦液、舒肝解鬱膠囊、甜夢口服液、九味鎮心顆粒、複方棗仁膠囊等，可以有效緩解焦慮、煩躁、抑鬱等負面情緒問題，而且可以讓人心情安靜。
3、轉移注意力。患者心情不好，可以用轉移注意力的方式來改善，比如寫字、看書、唱歌、跳舞等。還可以找朋友聊天，傾述自己的煩惱或者去旅遊，換個環境，改變自己的生活狀態。
4樓：小鬍子先生
1、可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
2、也可以考慮進行心理諮詢和心理**，比如當自己心情鬱悶、非常壓抑，可以考慮認知行為**、人本主義**、系統脫敏**等。尋求心理諮詢師安慰，同時將自己的負面情緒告訴自己的心理諮詢師，從而獲得溫暖。
只有積極使用以上方法綜合去做，才能夠有效解決心情不好的問題，變得樂觀、積極、陽光、快樂起來。
5樓：帳號已登出
心情不好的時候就讓自己感到開心，比如看看電視劇呀，看看動漫電影呀，打打遊戲呀，和人聊聊天呀，出去跑跑步啊，聽聽**呀都可以的。
6樓：在不住
心情不好的時候還要想辦法調整心態，凡事想開一點，不要太糾結，可以去外面旅旅遊，去河邊釣釣魚都可以。
7樓：匿名使用者
平凡的人生，默默的度過。該有的遲早會有，過分強求也無謂。該失去的，也遲早會失去，正如人生百年，終有一死。倒不如珍惜眼前的平凡生活，一天的心情靠隨和。
積極向上，凡事看開，一切都是順境。
8樓：帳號已登出
種花。三月買了鬱金香種子。開始養才知道，植物比寵物難伺候多了。
我每天苦惱於它不生根、生黴、各種奇奇怪怪的問題。那段時間，一下班我就學習各種資料，研究怎麼救它、給它治病。不過，當我看到鬱金香開放的時候，我覺得不是我治好了它，而是它治好了我。
9樓：匿名使用者
心情不好可以出去逛逛或者購物都很不錯。
10樓：匿名使用者
不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽**、看電影、逛街、運動、聊天…）不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。
11樓：帳號已登出
心情不好的時候，我建議你要想一想是因為什麼事情讓自己心情不好的，這個是可以進行調節的，轉換一下思維。
12樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
13樓：櫻花
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。明天是星期六建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
14樓：努力一把一切皆有可能
1 有很多人心情不好的時候會暴飲暴食，通過這種方式來發洩自己內心的不滿，讓自己的心情得到一個好轉，實際上這種方式是在虐待自己，會影響到自己的身體健康，本身暴飲暴食，對身體的健康都是會有影響，所以這種解決方式是非常不恰當的。
2 心情不好的時候可以到戶外走動，這些都是可以讓自己得到心情的緩解，讓心情得到很好的處理方式，至少能解決目前的問題，不要讓自己的心情長期的處於一種壓抑的狀態，這樣子是很難得到緩解心情的，所以適當的走動讓自己放鬆，有些時候外界的影響也會讓心情得到很好的改變。
3 可以找朋友聊聊天，找個知心的朋友說說心裡話，有些時候把心裡的煩惱說出來，也是一種放鬆，讓朋友幫你解決目前的問題，所以不要太過壓抑自己心情不好的時候，找朋友聊天也是很好的解決方法，也是對心情能有一個很好的處理方式。
15樓：網友
心裡有事情當然要發洩出來了 暴力直接發洩 找一個軟的大的玩具，前提下是不傷害到自己，使勁扁，當作你發恨的人或事情使勁的踢踢打打 出出力氣，累了 自然覺得輕鬆多了，這是比較直接的方式 斯文傾訴發洩， 找一個比較知心的朋友，前提下是個識趣睿智的人，然後和他找個安靜的地方坐下來，要幾瓶小酒，一邊喝著，一遍跟朋友把不痛快的憋屈是，劈里啪啦的全部講出來，這樣發洩的比較徹底 ，這樣你朋友也許在你傾聽完會給你一些好的意見，或者安慰你，別是不識趣的朋友，你在這邊煩心張三，她在那邊大肆宣揚李四，這樣的朋友不適合當聽眾，只得把你惹的更氣了 熱鬧玩樂發洩，一大堆朋友出來吃吃喝喝，吵吵鬧鬧，相互聊天，逛街，說不定想發洩的事情就一筆勾消了哦 單獨安靜發洩 ，一個人騎自行車或者什麼交通工具，到空曠些的公路痛快的兜兜風 ，散散心，找個人少的地方，喊兩嗓子，想哭哭出來，安靜的坐一下，慢悠悠的騎回家，當什麼都沒發聲 睡覺！ 以上是我經常乾的事兒，給你總結點經驗，呵呵，我一般感情的事發洩，都是選擇最後一種，朋友的事發洩都是暴力發洩，短暫的發洩完就忘記不去計較了，工作生活上的都是找朋友出來斯文的發洩，呵呵，寂寞的發洩就是大家出來熱鬧，不知道哪條能幫到你。
16樓：友天下
堅持跑步和讀書，豐富自己的精神世界，強健自己的體魄，心情也會好很多。
17樓：匿名使用者
心情不好有很多種哦，分手啦，挨批啦，和朋友吵架啦還是工作學習不順了啊，不管哪一種，我個人覺得沒人都要經歷。
18樓：網友
所謂的心煩意亂正如你現在的情緒。要解決這個問題先是要考慮造成這個情況的原因，我們先來分析一下吧。
造成心煩意亂的原因有很多，如感情問題、學習問題、生活問題、家庭原因等等。無論什麼原因，都能造成自己的情緒波動，能讓你有這樣情緒波動是非常正常的，因為只有你在乎的情況才會產生這樣的情況，如果你不在乎呢，就不會產生煩惱了。那怎樣解決呢？
一、先給自己溝通一次吧，每個人都需要花時間和自己進行溝通，因為通過和自己溝通，才能瞭解到自己需要什麼，不需什麼，先靜下心來想想這件事的來龍去脈，只有將事情的來龍飛去脈理清楚後再想想我要怎樣辦才能解決這個問題。
二、解決問題的方法：敢說、敢做、敢承認、敢承擔。說出自己的處理方法、做自己認為對的事情（但不能任自己胡作非為，要得體和剋制），承認自己不的足和錯誤，承擔起應該承擔的責任，不要逃避，這樣心情就會釋然，也會得到別的理解。
三、放下：就是什麼都不要去想、什麼都不去深究，因為這個世界你越想得複雜，事情就會越複雜，想得越簡單，你就會簡單地去處理，隨時保持平常心態和學會控制情緒，因為我們要學會讓自己的思緒控制自己的行為，一切都將變得平靜。
最後作一個小測試吧：天氣熱的時候很多人需要降溫，如喝冷飲、吹空調，而我認為是喝熱水較好，因為喝了熱水之後所發的汗是從血液裡散發的，通過迴圈形成代謝，醫學表明，從內體排汗可以達到降溫的效果，總結一句話，如果靠外界干預形成的效果不是最好，能做到心靜自然涼那就是最高境界。
19樓：潭靈波
人有喜怒哀樂，天有陰陽殘缺，這都是規律，你心情的時候，靠自己去調節，聽聽**，看看電影，找朋友、家人吃頓飯，找聊的來的朋友，傾訴一下自己的煩惱，你的心情一定很快好起來。
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...
心情不好的時候該怎麼辦，心情不好的時候應該怎麼辦
要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質 再...
心情不好的時候該怎麼辦
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...