1樓：溥綠柳前歌
防守3秒是nba特有的一個規則，意思是在防守的時候，如果對方球員沒有進入3秒區，那麼防守隊員如果在3秒區停留超過3秒的話，就屬於防守3秒，要被裁判吹違例的。被吹違例之後，按規定是一罰一擲。
也就是進攻方要派出一名球員執行一次罰球。而這次罰球不管進還是不進，球權都是進攻方的。罰球結束後，進攻方在前場發球，重新進攻。
之所以說是nba特有的一個規則，是因為國際籃聯並沒有這樣的一條規則，國際籃聯允許防守者可以一直停留在3秒區內，進攻方不可以在3秒區停留超過3秒。nba這條規則完全是為了商業的利益。有了防守3秒，籃下就會出現很大的空檔，有利於後衛的突破上籃和扣籃，這樣比賽的觀賞性會比較的好。
2樓：麥可夕專
自nba允許防守方守聯防後，取消了非法防守（illegal
defense）的說法，以防守三秒取而代之。但其聯防不同於fiba的聯防，防守三秒是指防守方的球員在進入己方三秒區防守時（一般是守聯防，盯人防守通常不會違反此規定），必須保證在其一臂距離(約一米)內有一名進攻隊員，換句話說就是在三秒區防守時，伸手必須能夠觸到一名進攻隊員。否則該名防守隊員必須在三秒內離開三秒區，或者找到一名一臂距離內的進攻隊員進行盯防，若不然，三秒一到即會被判一次防守三秒，由對方隊員執行一次罰球。
fiba的聯防無此規定，大中鋒可以站在三秒區內不出去，所以現在美國「夢之隊」打國際比賽總是站不到便宜，主要因為象ai，lbj這樣能突破的球員一衝進三秒區，總是有一個巨無霸作足準備等著他，而在nba是可以通過己方內線拉出，利用防守三秒規則迫使那個大中鋒走出三秒區的。現在其他隊打火箭時，就是這樣將yao拉出來的。這才是所謂的防守三秒。
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