1樓：沃奇就是健康
您好！很高興您的問題！
血脂高的話，米飯和饅頭最好還是適量少吃，因為米飯和饅頭都是精白米麵做出來的，吃多了容易升高血脂。可以吃以下這些食物降低血脂。
1、玉米。玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。經常吃玉米的話，可以降低膽固醇並軟化血管。
2、山藥。山藥的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。經常吃山藥能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
3、燕麥。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。可以搭配粗糧煮食一些燕麥粥。
除了這些食物之外，血脂高的人群平時吃的食用油可以選擇文冠果油。文冠果油富含不飽和脂肪酸和神經酸，營養豐富，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微迴圈的作用，可以防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積和動脈粥樣硬化。
另外，喜歡喝茶的高血脂人群也可以多喝一些文冠果茶。文冠果茶富含蛋白、賴氨酸以及多種黃酮類化合物，成分中不含茶鹼，似茶非茶，不會營養睡眠，具有清熱解毒、鎮靜消炎、穩定毛細血管、降壓等作用。非常適合三高人群飲用。
2樓：永恆的幸福快樂
血脂高主食吃米飯和饅頭都是可以的。因為他們都是澱粉和糖分，沒有任何問題。注意血脂高的人要儘量少吃含脂肪的食物比如肥肉等。要儘量多吃水果，蔬菜等纖維含量較高的食物！
3樓：聲程
血脂高主食應該選擇雜糧為主，主食的量不超過每餐的三分之一為宜。
高血壓或高血脂的人平時的話吃米飯也可以的嗎
4樓：匿名使用者
當然可以的。平時注意飲食清淡，不吃高脂肪、高鹽食物，多運動，保持健康的生活方式。活性多肽保健品營養調節。
血脂高能吃糯米飯嗎
5樓：冒亦巧表皓
最好不要吃。
糯米飯含有大量澱粉和糖。
理論上駛入過量會轉化成脂類。
高血脂一天吃幾頓飯最好
6樓：欲嫁之罪
你的這種情況大多是以前不良生活習慣造成的，很可能你也正被肥胖所困擾。
所以給你4個建議：
1，多運動，開始的時候多選擇走路，後期可以慢跑（我知道這樣可能對於你來說有點困難，但是人總要為健康而著想才好），每天保持1小時左右的運動量。3個月下來就有改善。
2，最好是不要吃肉了，如果要吃肉，就儘量吃魚肉、雞肉。不要吃動物的內臟和皮，儘量少攝入鹽和糖。平時多以蔬菜和水果為主，並且以茶代水（喝苦丁茶或者普洱茶，最好是把苦丁茶配以決明子和幹荷葉一起飲用），不要吃零食和油炸食品。
3，早餐可以全部吃燕麥，燕麥對你說的症狀是很有效果的，防止動脈硬化和降低血脂，而且還是粗糧，我堅持吃了一年了。
4，不要吃太飽，每次7分飽，一天你可以三餐，也可以兩餐半，就是早中吃菜和飯，晚餐不吃米飯。只要你能堅持，絕對會有效果的。
我以前和你說的一樣，07年我去醫院檢查，醫生說我高血脂，血壓偏高，而且粘稠度高，還一度有脂肪肝。實話說，以前我很胖，又不愛運動，吃東西很不節制，所有不僅身材走形，而且一身都是病，動一下就氣喘+冒汗。我還年輕，真怕活不過30歲，後來在09年就下定決心**。
我制定了類似上面的辦法，並且堅持，半年後我就減回了正常體重，不僅體型好看了，人也精神了，呵呵。關鍵是，這些疾病全部消失了！現在身體素質像運動員一樣。希望你堅持啊！
血脂高不能吃麵粉和大米嗎
7樓：哇噻
血脂高的病人吃過的大米和白麵也不好因為過多也會轉變成脂肪類儲存的在皮下的。一般的情況下，不要吃得過多過飽，是沒有什麼問題的。
血脂高的人吃麵條麵條對身體好不好？
8樓：木樨
血脂高吃麵條對身體好。
麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響，所以高血脂可以吃麵條補充營養。
低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食是高血脂飲食的「五個原則」。
血脂高的人可以吃麵條，麵條容易消化、熱量低，能分解脂肪。麵條含熱量低，麵條在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後變成400克。麵條有抑制食慾的特點，因為麵條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易飢餓。
血脂高多是由於日常不鍛鍊，攝入油腥鈉鹽太大，工作生活壓力大等因素引起。下面介紹一下高血脂可以多吃的食物。豆製品：
含有豐富的優質蛋白質，可以提高身體對蛋白利用，經常食用可使血中膽固醇含量明顯降低；
香菇、黑木耳：是自古以來的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹調後，多存在湯中；洋蔥、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中有害膽固醇轉化成有益心臟的膽固醇。
大蒜也可使血中總膽固醇降低。海魚類：含有大量高階不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇作用。
麵條能夠分解脂肪，因為麵條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。血脂高要控制飲食、多運動、少吃肉、不抽菸，多吃蔬菜水果。
9樓：匿名使用者
可以但要注意下平常的飲食。多吃些粗糧，
10樓：匿名使用者
我曾經看過關於吃麵條的一個訊息，供參考，說b型血的人儘量不要吃麵條、雞肉，很容易發胖。
11樓：匿名使用者
我母親的血脂是，是不是高的多，應注意什麼 吃飯注意那些。
12樓：網友
吃麵食對血脂高有好處嗎？
長期吃米飯會導致血脂高，是真的嗎？
13樓：影狼出擊
會導致血脂高；南農曾經拿小白鼠做過活體實驗（每天都喂小白鼠煮熟的米飯，實驗中期發現老鼠逐漸肥胖，血脂逐漸升高），這個實驗結果寫成**發表時，被有關部門雪藏，說是會引起世界糧食危機。（國情導致有些事。。。
高血脂每天只吃蔬菜米飯
14樓：錢程範
高血脂人群雖然要控制肉類進食量和用油量，但也不必要只吃蔬菜和米飯，還是要講究均衡營養的，一天的食譜應該包含四大類食物：奶類或奶製品、魚、肉、家禽及豆類、五穀類、蔬菜及水果。配合可降低血脂的酶法多肽（39牌-調脂康）亦可，並儘可能做到食量與體力活動相適應，保持正常體重，肥胖者宜**。
老年人血脂稠吃麵食好還是吃米好啊？ 10
15樓：匿名使用者
血脂稠這樣說法不準確，血脂高和血液粘稠是兩個概念。
這兩種與吃米吃麵，關係不大。
血脂高就要注意少吃油脂多的東西，如肥肉等。多吃蔬菜水果。
血液稠高就要多喝水一天要喝八杯約1600毫升，口不幹也要喝，以白開水最好。
16樓：匿名使用者
如何簡易消血稠？
對於血液黏稠度增高者，醫生強調飲食宜清淡，戒菸忌酒，適當參加體育運動是最治本的**。有人主張簡單易行的有效方法是早、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水，特別是在血稠發生率較高的夏季，飲水就能收到預防功效。更有人勸老年人應養成不渴也喝水的習慣。
還有研究認為，飲茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，長期飲用和食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度的作用。臨床觀察表現，諸如維生素c、維生素e、阿斯匹林、潘生丁、複方丹參等藥物都具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，可在醫生指導下服用。
中國農業「矽谷」發明的「六味黃酮茶」是國家發明專利的藥食同源產品，可以隨時飲用。
臨床中，有一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感頭痛腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高，簡稱「血稠」。
過度吸菸、飲酒，可致血稠，所以喜好菸酒的老人，早晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度。平時還可多喝茶（特別是綠茶）。
生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致「血稠」，故平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等「溫和運動」，也有助於加速體內脂質代謝，降低血排程。
血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。
這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內臟）和甜食能加重「血稠」，故應少吃。
17樓：
少吃高蛋白的食物(豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、兔肉和蛋類等)，多吃含有(大豆）卵磷脂，維生素等食物：不能做劇烈的運動，但適當運動是必須的．所以吃米吃麵，無所謂！
脂肪高 血脂高應該多吃點什麼呢，血脂高應該吃什麼
脂肪肝 高血脂患者膳食結構的基本原則是低能量 低脂肪，給予適當的優質蛋白。在控制總熱量攝入的前提下，建議多食用粗糧類食物 蔬菜 水果，以及優質蛋白類食物。1 粗糧類食物 脂肪肝 高血脂的患者，建議每餐主食中要搭配粗糧，如玉米 燕麥 蕎麥 紅薯等都是較好的選擇。由於粗糧中含糖量比較低，而且容易產生飽腹...
血脂高怎麼辦呢，血脂高怎麼辦
在血脂增高中，膽固醇和低密度脂蛋白增高，與動脈粥樣硬化 冠心病關係最為密切，應當積極防治。但高密度脂蛋白是血脂中的 好 膽固醇，它與心腦血管疾病的發病率呈負相關。被認為是一種抗冠心病和動脈粥樣硬化的保護因子。根據我國 血脂異常防治建議 膽固醇一般應降至5.7以下,有高血壓者，應降至5.2以下。因你有...
血脂高可以吃花生嗎
花生能對血脂的升高不起作用，但也不能多吃。血脂很容易升高的是豬肉中的脂肪。生米屬堅果類，他有補腎補腦的作用，是一種營養價值很高的食物，但是吃花生米一定除了外衣來吃，因為外衣會使血液粘稠，加重心臟的負擔，並會發生梗阻的現象，高血壓要多吃維e高的食物，可以增強血管的通透性使血管更有彈性，還有多吃纖維高的...