1樓：紫晴聊養生
血脂過高，心血管不好，1種食物泡水，降壓降脂，血管健康。
2樓：網友
近年來高血脂的發病率越來越高，隨著人們生活水平和膳食結構的提高，患上高血脂的人越來越多。這是為什麼呢？因為膳食結構的不均衡、生活習慣的不恰當是引起高血脂的重要原因之一，除了多吃蔬菜控脂，還可以喝偌邁清芷茶，血脂是可以慢慢下降的。
下面教你三個環節，幫助你調節血脂。
第一環：從吃開始。
簡單的飲食改變就能降低20%的膽固醇。多喝水、多吃水果和蔬菜可攝入大量的可溶性纖維。美國飲食聯合會報告指出，攝入的膳食纖維越多，膽固醇水平降低越顯著。
燕麥是降低血清總膽固醇效果最好的食物。
魚類富含保護心臟的優質脂肪，因此要多吃。停止食用人造黃油及氫化植物油，它們不但會升高低密度膽固醇，還會降低對人體有益的高密度膽固醇。
減少飽和脂肪酸的攝入，一天只吃1個雞蛋。同時，避免吃含氧化膽固醇和反式脂肪酸的食物，如商店**的烤制食品、薯片、餅乾、咖啡伴侶以及糕點等。
此外，每天吃2箇中等大小的胡蘿蔔，能夠在21天內至少讓你的膽固醇降低50%。
第二環：營養素補充。
研究證實，每天攝入克維生素b3可令高密度膽固醇升高33%，但這並不適用於肝病患者和糖尿病患者。高膽固醇患者需要在醫生的指導下，逐步增加服用量，而且在規律服用維生素b3後，每3～6個月查一次肝酶和膽固醇水平。
植物固醇是天然的降脂明星，水果、蔬菜、堅果、種子類食物以及大豆製品都包含植物固醇。研究顯示，每天在正常膳食中新增1—2克的植物固醇，就能降低低密度膽固醇。增加植物固醇的攝入可以減少1/4—1/2人體對低密度膽固醇的吸收。
第三環：改變生活方式。
健康的生活方式可以讓你的血液流得更加順暢，心臟跳動得更加有力。開始鍛鍊計劃，哪怕只是簡單的步行；停止吸菸；少喝咖啡因飲料和酒，因為它們會使體內甘油三酯增加。
最重要的是，不要不吃早餐。北美一家營養機構的國內調查顯示，早餐吃全穀物食品的人膽固醇水平最低，即使早餐吃高膽固醇食品的人，他們的膽固醇水平也比不吃早餐的人低。
隨著生活條件的提高，許多人的生活習慣反而更加不恰當，飲食不均衡，高鹽高油脂等。所以要調節、控制血脂，就要從日常生活中開始注意。為了自己的身體健康，我們要養成良好的生活習慣和飲食習慣，均衡營養，同時要多運動，讓高血脂遠離我們。
3樓：帖倫繆布凡
病情分析： 建議你低脂肪 低膽固醇飲食。不要吸菸，吃酒。
多吃蔬菜水果。可以在當地醫生指導下口服：煙酸 藻酸雙脂鈉，脂必妥等。
還要建議你口服：腸容阿斯匹林100毫克，每天一次，降低血液粘滯度。
意見建議：當然降低血脂後血液粘滯度也會降低。
4樓：匿名使用者
飲食**是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
儘量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「一、二、三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「一、二、三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議吃點藥用真菌「信和安堂·蟲草花」，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
血脂高的症狀怎樣**
血脂高怎麼治？
5樓：匿名使用者
血脂較高的女性在生活中需要保持好情緒，避免大喜大悲，影響到自己的身體健康，要是血脂高的狀況比較嚴重的話，必要時候最好是到醫院接受檢查，採取有效的措施來避免疾病對身體造成嚴重的損害可就不好了。養成良好的生活習慣是關鍵。還可以喝一些具有降脂效果的中藥代茶飲，比如偌邁晴之茶，喝茶既能有效控制血脂，還能輔助調控血糖。
高血脂吃什麼好。
1、洋蔥。洋蔥含有豐富的前列腺素a，這種微量元素是天然的血管擴張劑，有助降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，具有降低血壓和預防血栓形成的作用。
常吃洋蔥，有助降低膽固醇、甘油三酯和脂蛋白，還能防止血脂代謝紊亂、穩定血壓、改善血管硬化，對血管有很好的保護作用。
2、山楂。山楂有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯的作用，但是部分老年人食用山楂可能會出現反酸等胃部不適的情況，要特別注意。另外山楂鈣含量也比較豐富，可以作為補鈣食品食用。
3、玉米油。
玉米油是玉米胚芽中提煉出來植物油，有預防和**心血管病的作用。玉米油含有豐富的不飽和脂肪酸，有助類固醇和膽酸的排洩，阻止膽固醇的合成和吸收，預防動脈硬化。
4、蘋果。蘋果含有豐富的果膠，果膠是水溶性膳食纖維，能吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，助其排出體外。同時果膠還能與維生素c、果糖等結合在一起，增強降血脂功效。另外蘋果分解時產生的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
5、葡萄。葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。
6、粟米。粟米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。印第安人以粟米為主食，所以幾乎沒有人患上高血脂或冠心病。
7、茶可降低血脂和膽固醇，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。茶還含有大量食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽肚的感覺。
8、燕麥。燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
6樓：慧瑩養生情報
高血脂先別怕，1種乾花泡茶喝，降低膽固醇，心腦血管健康！
7樓：匿名使用者
高脂血這個病症主要可以分為原發性的高血脂和繼發性的高血脂兩大類。一般原發性的高血脂主要與先天性以及遺傳因素有關係，多是因為單基因的缺陷或這是多基因的缺陷導致的，使得參與脂蛋白轉運以及代謝的受體啊、酶啊又或者是載脂蛋白異常所導致的，或者是因為環境因素（比如說飲食啊、營養啊、藥物啊等等）和通過一些未知的機制所導致的。目前控制血脂可以選擇偌邁晴之茶，純植物草本，對人無***。
**高血脂吃什麼好？
1、水果蔬菜。
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。
乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
2、大蒜。**高血脂吃什麼好？美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。
3、洋蔥。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
8樓：膊皬桃中
高脂血症患者超重或肥胖者應通過飲食和運動來控制體重。在調整飲食結構的基礎上，輔以適度的體育鍛煉，可有效改善高血脂，降低動脈粥樣硬化發生的危險性。建議使用偌邁清芷茶促進能量代謝，有助於降脂。
早餐：牛奶250ml，玉米發糕100g，涼拌萵筍絲100g;
午餐：米飯150g，燜豆腐(雞肉粒30g,蝦皮5g，香菇25g，豆腐100g)，炒土豆絲100g;
晚餐：米飯150g，蒜蓉菜心150g，清蒸魚塊100g，西紅柿蛋湯一碗(約250ml);
另：水果1個(約200g)，全日烹呼叫油不超過15g，食鹽用量不超過7g。
上述食譜的設計能量值約為1800千卡，適合於理想體重在60~65kg，從事輕體力勞動(如辦公室文員等)的高脂血症患者。
9樓：識洗潘匱嫉屢
去問問醫生啊，最好去醫院好好查一下。
血脂高怎麼辦
10樓：匿名使用者
血脂稠會引發其他病變，為了能有一個好的身體，在生活中要絕對戒菸戒酒，他們會對身體器官造成損害；要合理地控制飲食，提倡飲食清淡，不易長期清淡，限制飲食高脂肪食物，不吃甜食和零食，還要少鹽；平時要控制肥胖，預防血脂過高，多運動，多參加體力勞動；茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性，彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化，可以適量飲茶。建議使用偌邁晴之茶促進能量代謝，有助於降脂。
1、膽固醇過高的時候，身上**很容易出現小黃色斑塊，生長的部位大多在眼皮、胳膊肘、大腿、退後跟等部位。
2、脂肪過高的時候。身體上會出現指頭大小的不痛不癢的小痘狀顆粒。主要是在背、胸、手臂等部位。
3、手指上變成黃色，體內膽固醇和脂肪都會過高。
4、過度肥胖的人，過度肥胖的人血脂都有可能升高，膽固醇含量都超標。
5、瞼黃疣是中年婦女血脂增高的訊號。瞼黃疣為淡黃色小皮疹，多發生在眼瞼上，初起如米粒大，微微高出**，與正常**截然分開，邊界不規則，甚至可佈滿整個眼瞼。
高血脂應該注意那些飲食怎樣治療，血脂高的飲食應注意些什麼
少吃甜 鹹 油的食物，少喝酒。血脂高的飲食應注意些什麼.1 含糖多的食品。糖可以在肝臟中轉化為內源性的甘油三酯而導致甘油三酯升高。另外，含碳水化合物較多的土豆 山藥 芋艿 胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。2 油炸食品。此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。是導致高脂血症...
血脂高有什麼症狀呢 10，血脂高的症狀是什麼？
血脂高的人嘴唇顏色特別黑，手掌上的掌紋也可以看到，臉色暗，灰黑，嚴重還會導致血壓高，出現間接性頭暈，眼花，如果不重視調理，造成中風。我爸就是一箇中風受害者。當時我都被嚇傻了，真的太恐怖了。半身一點感覺到沒有的，連站都站不了。幸運現在已經完全恢復了。感謝上天對我和家人的恩慈！祝福全天下人健康快樂！家庭...
血脂高是怎麼造成的，血脂高是怎樣造成的？
如果出現血脂升高的情況，臨床中有以下幾種因素可以導致 1 攝入過多 可能會引起血脂升高，如果攝入過多的脂類，會引起血脂水平出現進一步上升，身體無法及時有效地代謝脂類，會引起血脂升高 2 消耗過少 如果出現嚴重的脂肪肝，可能會引起血脂升高。因為肝臟是最重要的消耗 代謝脂類的器官，如果出現肝功能損傷，出...