心情煩躁怎麼辦應該吃什麼食物好啊？

1樓：w德懷特火花

心情煩躁通過飲食調理。1、蜂蜜，蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。2、葡萄，葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質、果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心、開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。

3.燕麥：研究總結髮現如果一個經常會覺得疲勞，虛弱，而且很容易因為一些小事而憤怒，可能是體內缺少「好」的碳水化合物，平時需要多吃些燕麥、大麥、豆類和紅薯等食物。

4.南瓜：富含維生素b6和鐵，這兩種營養素，有利於幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，進而補充體力，放鬆大腦，並且對神經系統起到有效的調控，改善心情。

2樓：ii**座ii溫柔

心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。

3樓：曉峰影視吼吼

心情煩躁可以吃東西吃東西有利於心情舒暢讓人心情舒暢的食物有南瓜大蒜香蕉雞蛋燕麥。

4樓：泰智湧

心情煩躁的時候應該多做一些運動，可以到室外去散一下步跑跑步，這都是緩解心情煩躁的一些好方法，也可以吃一些快樂水果，例如香蕉，香蕉能讓人產生快樂，緩解人的心情煩躁。

5樓：於建柏

心情煩躁去逛街買衣服鞋子，吃點好吃的，心情就好了，心情不買買買最快樂。

6樓：士雅愛

心情煩躁不好，可以去外面散步聽聽**，可以吃些甜食比較好。

7樓：江逸黎

你可以嘗試一下糖果之類的，比較甜的或者是像溜溜梅那樣，酸酸甜甜的也是不錯的。吃完了之後感覺很開心。

8樓：精中求細

可以找到你的好朋友一起吃個飯聊個天，這樣心情就好了，

9樓：網友

葡萄柚口感好，水份足，葡萄柚有一種淡淡的苦味，特別的香氣，吃起來或聞起來都很新。

10樓：習雩

喝茶，吃苦瓜，青菜，跑步，聽一些舒緩的**。

11樓：匿名使用者

煩躁吃什麼食物？如果你想通過食物減輕自己的煩躁的話，可以吃吃自己喜歡的食物呀，但是千萬不要暴飲暴食，也不要狼吞虎嚥的，稍微吃吃使自己快樂起來就好了。

12樓：普楣楣

所以，建議應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。

13樓：牛郎哥哥

每一個人每天的心情都不一樣，在有些心情改善方面也有一些辦法，不過在改善自己情緒的時候，也要注意不要隨意的進行，要以適合自己為主，那就是有很多人在心情不好的時候，就是會選擇一些食物，而且心情也是比較好的，

14樓：匿名使用者

果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的。

心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？