1樓：憶心
心情不好當然要去吃糖啦，嘴巴里甜絲絲的，心情當然也會慢慢的變晴朗，人生也不過就是酸甜苦辣鹹，當你品嚐不同味道的時候，內心也會有不同的感受。
不論是酸，苦，鹹，都是會讓人皺眉頭的，唯有甜會給人開心甜蜜的感覺，味蕾的飽滿會傳遞給我們的心靈，那可是滿滿的滿足感呀，這樣我們當然可以說當胃滿足以後，我們的身體也會有滿足感出現，這樣的話心情的鬱悶當然會消散。
不過有的人並不喜歡甜的味道，當心情鬱悶的時候吃甜的東西反而會起反作用，他會覺得自己這麼苦，為什麼會有這麼甜的東西來和自己作對。
所以這個時候就不想吃糖這類甜的東西，可以選擇辣的東西，例如火鍋配酒，越喝越爽，當辣刺激味蕾的時候，會覺得全身通透，加上酒精的麻醉，當然會讓憂鬱的情緒消散，讓味蕾和身體都得到麻木，再去嗨唱一會兒，那渾身的不爽當然也就得到緩解了呀。
2樓：好粥一碗撐
我覺得第一個選擇的就是甜食，越甜越膩，越能緩解心情。因為我一直都是這麼做的，以前只要遇到令自己煩心的事，或者是以前男友吵架的時候，就喜歡一個人買一大堆的甜食，比如說泡芙啊，奶油蛋糕等等，然後一個人窩在宿舍的床上，一天也不吃飯，就吃這些甜食。覺得這些甜食，不僅暖了胃，更是甜了自己的心，所有的煩惱與憂傷，立刻煙消雲散。
第二個就是吃辛辣的食物，比如說火鍋，越辣越夠味兒，越能夠帶給自己好心情。雖說吃這種辛辣的食物，有一種自虐的傾向，但是在這辣辣的過程中，卻能夠讓自己的心情好下來。有些人吃著吃著，甚至會淚流滿面，可是哭過之後，不就是一種放鬆嘛。
而且吃辣的食物，能夠自己刺激自己的各個感官。你哪有心情再去難過，再去鬱悶吶。全部注意力都被這種辣辣的美味所吸引了。
就如社會搖裡的那句歌詞所說，什麼憂愁，什麼煩惱，全都給我滾出去！
3樓：沒有夢想不遠航
心情鬱悶很煩躁的時候，吃一些甜食比如巧克力，蛋糕等。過一會你就會發現沒啥大不了，一下子心情就會變得好了。不知道對別人有沒有用，對我來說，特別有效。而且這個習慣保持了很久了。
從初中開始，一個人在學校讀書。剛去了住宿的學校，總會有很多不習慣的事情。我不可能遇到什麼情況都會給家裡人打**訴苦，我會選擇自己一個人承擔，我就一個人去超市買一個巧克力或者買一塊小蛋糕，或者買一杯奶茶，然後一個人坐在樹下，戴上耳機，聽一會喝，吃一些甜食，十幾分鍾以後，我覺得好像也沒有啥過不去的坎，每個人都有自己的難處，只不過人家不輕易表達出來而已。
所以我自己過一會心情就會緩解了，我心情不好的時候不喜歡呆在人多的地方，我喜歡一個人靜靜地去想問題。
每個人都會有心情鬱悶的時候，我們遇到這種情況不要太狂躁，也不要去和安慰你的人起衝突，就是因為在乎所以才會去管你，所以自己吃一點甜食，甜一甜自己的嘴巴，一會兒心情就好了。
4樓：北方的北方
對我來說是什麼食物都能緩解，而且心情不好主要可能是因為食物引起的，給我吃了自然就好了。
還有可能就是方便麵，可樂和德芙了。不都說鬧心的時候，就去掰方便麵，搖可樂，掰德芙嗎？用這種毀滅一樣的快感，來緩解自己內心的難過。
鬱悶無非就是因為心裡有事，心裡有事怎麼能吃下東西呢？一般情況下不都是寢食難安嗎？先把這個事情解決好了，然後再去吃東西效果比較好一點吧。
食物就是負責填飽你的肚子，滿足你的味蕾，而不負責幫你走出鬱悶，緩解壓力。能做這一切的只有你自己，你必須明白自己的癥結在**，才能對症下藥。
而且，鬱悶的時候應該是吃什麼都鬱悶吧！比如吃薯片，越嚼越鬧心，怎麼感覺這個東西發出的噪音這麼難受呢？就開始痛苦咒罵的過程。
如果吃一點稍微有粘性的東西，就覺著這個東西太黏牙了，然後陷入另一種不滿足當中，所以食物如果選不好反而就會更鬧心，不如不吃。
先去解決自己的鬱悶的原因，再來品嚐美味的食物吧！
5樓：日月辰
當代的我們生活中面對著各種壓力，心情也會時常鬱悶這是我們可以多吃些蘋果鴨梨水果喝些奶茶對我們緩解心情鬱悶十分有幫助的。蘋果和鴨梨水果裡富含各種我們身體所需要的營養譬如維生素纖維素，還富含著良好的水分。這些物質對我們的神經調節，緩解神經疲勞壓力是十分有幫助的。
每天清楚吃些水果如蘋果鴨梨，我們會有個好心情還可以保證我們的身心健康。一天一蘋果，每天好心情。
幽靜的午後或者傍晚十分，我們自己甄一杯奶茶聞著奶茶清香細細著一口一口品味著奶茶的香甜。我們會感到一天的疲勞隨空氣流動而去，身體會變得十分輕鬆對我們的精神上也是一種緩解壓力，陶冶身心驅散鬱悶心情的過程。一杯淡淡的奶茶，細細的品味著感受著生活和自然的美好，心情也會隨之大好。
所以，每當我們心情鬱悶的時候可以多吃水果像蘋果鴨梨，還有多喝奶茶有利於緩解心情變得開開心心的。
6樓：絲幽娛樂
吃甜點比較容易緩解鬱悶。
我心情不好的時候很喜歡吃零食，吃過膨化食品，不過這些吃了之後會覺得口乾舌燥，雖然一開始會覺得不那麼鬱悶，但是後來就會口乾的很煩躁，也不是很好。也吃過一些堅果之類的，但是那些對我來說太難剝了，所以吃了也不會覺得心情愉快，反而我會覺得很急躁。
而吃甜點就不一樣，買一個小蛋糕，那個小勺子挖一勺放進嘴裡，甜甜的，軟軟的，口感很是細膩，不會覺得口乾舌燥，還會覺得能量滿滿的。不過我覺得我之所以會有這樣的感覺可能是因為我本身有很嚴重的低血糖吧。我平時都因此暈過很多次，而且心情鬱悶大多也是因為這個，所以肯定得需要補充糖分。
不過不一定所以的人都是這樣的，我的身體比較特殊才會覺得甜品很有效。別人可能會有不一樣的看法吧。
7樓：自娛得樂
重口味的，高糖高油的食物，才能緩解壓力，每逢壓力大都要胖上幾斤，所謂的過勞肥就是這麼來的。
烤肉、麻辣燙、炸雞、麻辣鴨脖子、小燒烤，這幾種是我加班和壓力大的時候最經常吃的東西。
當然還有的人吃甜食來環節壓力的，說吃甜的東西可以讓心情舒緩，在偶像劇裡面我們經常可以看到，女主失戀的時候，買上幾個蛋糕，猛勁的往嘴裡面塞。
每當這些食物塞滿滿嘴的時候，那種心裡的鬱悶好像就通過咀嚼慢慢的釋放出去了，效果大概和在海邊吶喊、一定程度的自虐是差不多的。
其實心情鬱悶和精神壓力大的時候，其實胃火是比較大的，從身體的角度來說，這個時候最好是吃一些清淡的食物，粥或者是沒有什麼油水的素炒菜會比較好。
但是吃完只會讓心情更不好，我這麼難過，我還得吃這些不喜歡吃的東西，簡直是雪上加霜好嗎？
吃什麼食物可以緩解壓抑情緒?
8樓：桃子姐說養生
目前，生活的壓力比較大，部分人長期情緒壓抑，難以排解，加上對事情的處理和接受能力下降，所以患抑鬱症的人越來越多。抑鬱症病人患病前，身上其實會有一些表現，具體可以分為五點。
9樓：滄海浩波
緩解抑鬱情緒的方法：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
10樓：想哭想瘋想遺忘
1、牛奶：鈣是天然的神經系統穩定劑。在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
2、香蕉：香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。
3、番茄和柑橘：多吃富含維生素c的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，維生素c的主要**為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳**。
4、小米粥：小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等，許多營養學家將b族維生素視為減壓劑，它可調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
5、紅茶：紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。
11樓：匿名使用者
首先你要知道心理壓抑是每個人都會有的情緒，是人的正常反應，如果持續時間不長、不是很嚴重，過段時候自然消失了，那就不必去管它。相反，心理壓抑很久（至少持續2周以上）不消失，甚至於影響到了工作、學習，那就要注意了，很可能是患了抑鬱症，這時你必須馬上去找心理醫生，心理醫生會根據情況判斷你是否患有心理疾病。一般服用抗抑鬱藥，如多慮平、百憂解、博樂欣等，不過這些精神藥品你在藥店是買不到的，必須由醫生開處方在醫院才能配到。
香蕉富含5-羥色胺，能改善人的情緒，經常吃一些香蕉是很有好處的。另外還要多吃一些魚、新鮮蔬菜，但不要吃高脂食物。 現根據你的補充來看，有失眠、自責感，這只是有抑鬱的傾向，還不足以說明你就是抑鬱症患者。
心理醫生會用抑鬱量表（一種做選擇題的**）來測量你的抑鬱程度，你千萬不要給自己亂帶帽子。如果是輕度抑鬱，通過心理諮詢就能解決，不一定要吃藥。抗抑鬱西藥***是很大的，不過中醫治抑鬱症也很管用，而且幾乎沒有***。
12樓：笨貓多隻
玫瑰櫻桃雙皮奶：
材料：全脂牛奶一盒，雞蛋清三個，細砂糖適量，玫瑰花兩朵，櫻桃
1、用筷子小心挑起碗裡晾涼後結成的奶皮，把兩個碗裡的牛奶倒出來放在一個大碗裡，把奶皮留在原來的碗裡。
2、牛奶放到奶鍋裡小火加熱至冒泡馬上關火，倒到兩個碗裡，晾涼。
3、把牛奶和蛋清，白砂糖用打蛋器打勻，再用篩子過篩，再把混合後的液體倒進兩個留著奶皮的碗裡，把玫瑰花的花瓣剝開，放到兩個牛奶的碗裡。
4、用保鮮膜把兩個碗蓋上，放進蒸鍋裡，大火燒開，轉中火，蒸十分鐘即可。
5、晾涼後點綴上櫻桃即可食用。
蝦仁葡萄柚：
材料：葡萄、白蝦仁、小番茄、黑珍珠、調料鹽、味精、白糖、蔥、薑片、生粉、色拉油、料酒
1、炒鍋上中火，下色拉油，四成熱時，下碼好的蝦仁中火滑油1分鐘出鍋備用。
2、先將3克鹽、生粉、3克味精、5克料酒放入蝦仁，碼味10分鐘。
3、鍋下20克色拉油，五成熱時下蔥、姜炒香，下30克料酒，入蝦仁、3克鹽、2克味精、白糖大火翻炒均勻，生粉勾芡，最後放入葡萄、番茄、黑珍珠翻炒均勻出鍋裝盤即可。
百合炒南瓜：
材料：南瓜、百合、鹽、油
1、 炒鍋內放入油，燒至七成熱時放入南瓜片，翻炒均勻； 加入適量水稍稍沒過南瓜，大火煮開後小火燜七八分鐘至南瓜熟軟。
2、 鍋中還有少量湯汁，放入百合燜兩分鐘，加入鹽，大火翻炒兩分鐘收幹湯汁即可。
3、 南瓜對半切開，削去外皮，挖出內瓤，切成薄厚適宜的片；百合剝成瓣，去掉外邊褐色部分，洗淨。
4、 大火燒開鍋中的水，放入百合瓣氽燙兩分鐘，撈出，瀝乾水分。
菠菜雞蛋全麥煎餅：
材料：菠菜100克、雞蛋1個、全麥麵粉半杯（125ml）、無油骨湯（用豬棒骨熬的湯撇去浮油）
1、 將菠菜去根清洗乾淨，放入沸水中焯一下，撈出瀝乾；將焯過的菠菜放入攪拌機中，攪拌成菠菜泥。
2、 將菠菜泥倒入一個容器內，加入麵粉、雞蛋用筷子調成麵糊。
3、 再加入骨湯調成稀麵糊，骨湯要逐步加入，麵糊要調得稀一些，這樣煎餅較軟。
4、 平底鍋燒熱，不放油，轉中火，盛一勺麵糊倒入鍋中，一面煎熟以後翻面，直到兩面煎成略帶金黃色即可。
斑禿平時要吃什麼食物好，斑禿應該多吃什麼食物
斑禿可以用生薑切片外擦頭皮處，以區域性微熱為度 幾種食療方法 1 用海帶絲拌芝麻醬常食用 用枸杞子 何首烏 熟地 山萸肉共煮取汁，再加核桃 黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。2 將中藥菟絲子 茯苓 石蓮肉 黑芝麻 紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1 2...
寶寶貧血應該吃哪些食物，貧血應該多吃什麼食物？？
寶寶貧血如果不嚴重的話可以食補,如果嚴重的話就需要藥補.需要多吃動物性的食品，如動物的肝臟，動物的血等.如果只是輕微的貧血，建議給寶寶食補，安全性高，平時可以選擇一些含鐵量高的食物給寶寶吃，如動物肝臟 血液 畜禽肉 魚肉和蛋黃，這些食物中的鐵中血紅素鐵，更容易被寶寶吸收。如果貧血嚴重應在醫生指導下選...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水 心情煩躁聽聽開心的 放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾...