1樓：陽光下淺淺笑
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水
2樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
3樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
4樓：【求必應有
柚子....................
5樓：匿名使用者
大姨媽？？？
補血的，，驢膠啊，紅棗什麼的
心煩吃什麼食物好
6樓：碩覺務秋靈
心煩的時候
吃點兒巧克力吧。巧克力能夠安定人的情緒，使心情變得舒暢。
傷心的時候
吃果凍或香蕉等柔軟的食物。
恐怖食用花生醬，回憶幼年時光。
感情散漫的時候
喝薄荷茶或吃薄荷糖能夠集中你的精力。
憋悶烤土豆或烤麵包片，麵包中的碳水化合物可以防止血糖運動速度過快。
嫉妒別人的時候
嫉妒別人的時候最好吃甜的食物，菠蘿汁兒或梨汁兒等。
孤獨的時候
到外面和別人一起分享薯條，這樣你就不會再孤獨。
執著這個時候最適合食用塗抹了辣味調料的點心。
憤怒伴著玫瑰香料，煮茶或土豆，這樣會鎮定你的心情。
可以讓人心情變好的食品。
香蕉醫學書籍上說，香蕉包含色氨酸（tryptophan）和豐富的維他命b6成分，具有鎮痛、催眠、安神等作用。吃香蕉能減少緊張，舒緩壓力。據說，國外登臺的表演者在登臺前也要吃香蕉的，因為可達到壓驚作用。
葡萄柚葡萄柚裡含高量的維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且也可以抗壓。更重要的是葡萄柚所含熱量極低，每個只有大約60卡。對於心情不好怕吃多會身材走樣的mm，是不錯的首選水果。
全麥麵包
麻省理工學院的研究人員說：「有些人把麵食、點心這類食物當做一種可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。」全麥麵包中含大量碳水化合物，而碳水化合物可以幫助血清素增加，從而緩解壓力、放鬆心情。
菠菜菠菜被稱之為「蔬菜之王」，菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。據說，人體若缺乏葉酸可能導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。所以多吃菠菜對心情是很有幫助的。
大蒜大蒜被稱為＂健康保護神＂。據有關人員研究，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮、也更不容易發怒。而且吃大蒜也頗有講究：
大蒜不僅怕熱，也怕鹹，它遇鹹也會失去作用。因此，如果想達到最好的保健效果，食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成蒜末，並且要先放10—15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。
南瓜南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b
6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
而且南瓜煮出來香甜潤滑，不用吃看起來心情都好多了。
希望能幫到你
7樓：匿名使用者
五心煩熱多為陰虛火旺
陰虛多因血虛，「陰虛生內熱」，表現為五心煩熱、口乾咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等;體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差
陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。
可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。
陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
8樓：匿名使用者
你不能依靠吃什麼來減輕心煩.
我建議你想想什麼東西或事情讓你不開心了,是個人原因還是身體原因.
1.合理飲食;
2.適量運動;
3.心情開朗;
4.戒菸限酒.
願你開心過好你的每一天.
去發現生活中的美好.
心情煩躁、壓力大時吃什麼食物可以緩解呢？
9樓：匿名使用者
我感覺吃清淡的比較好，你要注意調節他的心情，
10樓：匿名使用者
有時間叫他約幾個朋友出去喝喝茶！壓力就會自然消之無形！！
11樓：表汀蘭呼橋
建議你從繁忙的bai
工作中解脫du出來。zhi
可以去放鬆dao放鬆，儘量剋制自己的情緒··多內出去走走散散容心，找人聊聊天···
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
心情煩躁怎麼辦啊？ 吃啥好
12樓：
心裡煩躁的時候吃甜食最能讓心情愉悅的。例如巧克力，可以增加身體血清素的含量，進而緩解煩躁的心情。吃也是緩解壓力的方法，但要注意熱量，卡路里高的食物最好少吃，不然心情美了，身體胖了可就不好了。
甜食發胖，吃水果就不會有這樣的擔心了。香蕉不僅美味，其含有一種生物鹼的物質幫助我們獲得好的心情。櫻桃、葡萄柚也非常適合在心裡煩躁的時候吃。
13樓：小飯糰娛樂
心情煩躁，可以吃一點甜食或者是吃一點，香蕉，一杯奶茶其實也很**。
14樓：跑馬的漢子
吃冰淇淋啊，心情不好的時候吃甜東西，可以分泌多巴胺，而多巴胺能夠讓人感到快樂
15樓：
心情紅色是什麼原因呀生日冬眠期到了呢還是生活的壓力太大。
16樓：冉鴻疇
吃啥不一定解決問題，還是應該找心情煩躁的原因，從根本上解決
17樓：葉老師**答疑
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室裡來回走走，伸伸腰;開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
吃什麼食物能去除心情煩躁
18樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
心情鬱悶應該吃什麼食物？
19樓：我就是我呀呀呀
甜食是可以緩解人們的緊張情緒的，對於**心情鬱悶也很有用。
我之前是以後易燃易爆的人，隨隨便便的大小事情都喜歡上去，一言不合就生氣。可能一個小小的點都能引爆我的爆脾氣。
當然，這脾氣還有生氣，不僅僅影響了我身上的人，也影響了我自己。
有時候生氣的時候就不想吃飯，看見飯沒有一點點胃口，甚至可以一天不吃飯。
而有時候，生氣會走向另外一個極端，就是暴飲暴食，看見什麼垃圾食品，零食就往嘴裡塞。
為此，我的胃沒少受折磨。天天吃藥，天天腸胃炎，胃疼還拉肚子。
後來，我覺得這樣不好，生氣的時候得改變這種不良習慣。
20樓：沒有夢想不遠航
心情鬱悶很煩躁的時候，吃一些甜食比如巧克力，蛋糕等。過一會你就會發現沒啥大不了，一下子心情就會變得好了。不知道對別人有沒有用，對我來說，特別有效。而且這個習慣保持了很久了。
從初中開始，一個人在學校讀書。剛去了住宿的學校，總會有很多不習慣的事情。我不可能遇到什麼情況都會給家裡人打**訴苦，我會選擇自己一個人承擔，我就一個人去超市買一個巧克力或者買一塊小蛋糕，或者買一杯奶茶，然後一個人坐在樹下，戴上耳機，聽一會喝，吃一些甜食，十幾分鍾以後，我覺得好像也沒有啥過不去的坎，每個人都有自己的難處，只不過人家不輕易表達出來而已。
所以我自己過一會心情就會緩解了，我心情不好的時候不喜歡呆在人多的地方，我喜歡一個人靜靜地去想問題。
每個人都會有心情鬱悶的時候，我們遇到這種情況不要太狂躁，也不要去和安慰你的人起衝突，就是因為在乎所以才會去管你，所以自己吃一點甜食，甜一甜自己的嘴巴，一會兒心情就好了。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
心情煩躁通過飲食調理。1 蜂蜜，蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。2 葡萄，葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質 果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心 開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。3.燕麥 研究總結髮現如果一個經常會覺得...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...
心情煩躁抑鬱怎麼辦，心情憂鬱煩躁怎麼辦？
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除...