1樓：妙招貝貝
蜂蜜怎麼吃最有營養？許多人都搞錯了，看完記得告訴家人。
蜂蜜怎樣吃對身體好?
2樓：田野牧蜂
直接食用蜂蜜就能起到很好的作用，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的人體充能物質，可以幫助快速補充體能，起到良好的滋補調理效用。
蜂蜜如何搭配吃，才營養最佳？
3樓：不藥博士
如果是天然無汙染無新增的純蜂蜜，健康人群當然可以經常食用。
1、和牛奶搭配。
因為蜂蜜中的氨基酸和蛋白質的含量相對較少，最高也就，蜂蜜幾乎含有所有人體需要的氨基酸。而牛奶中最豐富的就是蛋白質了。
二者搭配主要是營養均衡。從能量角度考慮，蜂蜜中主成分是糖，以容易被人體吸收的單糖為主，熱能高，而牛奶熱能較低，所以二者搭配也是極好的。
2、和酸奶搭配。
蜂蜜和酸奶搭配，也是非常棒的！首先營養成分變得更加豐富了，其次蜂蜜甜度較高，在酸奶中加入一點蜂蜜作為調和，風味更佳！二者均可以促進消化功能。
3、和檸檬搭配，當然此處也可以和柚子搭配。
4、和水果搭配，當然和果汁搭配也是可以的。
4樓：小塔
蜂蜜可以和核桃一起吃，這是特別營養的。核桃是一種高營養的物質，而蜂蜜也是具有不一般的營養，兩樣在一起吃，是滋補的。
5樓：落單雲
蜂蜜是可以直接吃的，蜂蜜具有天然的殺菌消炎作用，對於口腔和咽喉炎症有一定的消炎止痛作用 。還可以搭配食物一起吃。
6樓：e時光再燃
蜂蜜只需要搭配溫水就可以了，溫水衝蜂蜜可以把蜂蜜裡面的養分更好地保留。
7樓：土豆地瓜豆角
蜂蜜可以搭配雞蛋吃，這樣很營養，雞蛋裡面有豐富的蛋白質礦物質，那麼蜂蜜裡面有豐富的糖分，這樣營養是很好的。
8樓：90後hr冰冰
蜂蜜加雪梨，對咳嗽和哮喘有很重要的作用。一般兩到3次就可以改善；蜂蜜加上生薑可以有效的調節女性痛經。
9樓：從此煙雨落濱城
蜂蜜和牛奶一起喝，可以說是經典的搭配，兩者一起喝不僅營養價值高，而且有助眠的作用，另外蜂蜜可以快速補充人體的熱量！
10樓：忻燁華
與藕搭配呀，營養豐富。我一般都是把藕榨汁後，加入一勺蜂蜜，口感極佳，也可以放在冰箱涼一下，降溫消暑。
11樓：天才人物我無敵
蜂蜜與生薑搭配是非常不錯的選擇，能夠幫助人體促進消化，還能改善我們的腸蠕動，可以說對身體的健康來說有很大的幫助。
12樓：大明山的臭蟲
有很多啊，比如可以和檸檬泡溫水就很美容養顏，也可以做蜂蜜麵包，也很有營養。
13樓：dj林林
蜂蜜可以搭配蛋糕吃，這樣就很營養了，蜂蜜裡的糖分和蛋糕的蛋白質營養這樣搭配特別的健康。
蜂蜜怎麼吃營養更多？
蜂蜜怎麼吃，怎麼吃最好？
14樓：匿名使用者
方法直接食用每天25～50克，即3～5湯匙；用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份；摻入牛奶、豆漿或粥中食用；塗抹在麵包、饅頭上食用。
與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱。
拌冷盤因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等冷盤。
把蜂蜜可放入山楂核內，做成蜜餞山楂，香甜美味。
做饅頭加入蜂蜜，就是要在揉麵粉的時候加入幾勺蜂蜜，別提做出的饅頭多美味了。
把蜂蜜加入溫開水中，攪勻，製成的溫開水用於肺陰不足之乾咳無痰、咽乾口噪之病人調養**。
15樓：妙招貝貝
蜂蜜怎麼吃最有營養？許多人都搞錯了，看完記得告訴家人。
蜂蜜要怎麼吃才好？
16樓：龐思源及贍
晚上用溫水衝一杯蜂蜜，，可助腸道加快蠕動，減少便秘，還有幫助睡眠，美容的功效。
17樓：望桂花鈄俏
食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25-50克，以不超過60度（攝氏）溫開水沖服，或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麵包、饅頭片上，也可把蜂蜜放入溫和的豆漿、牛奶中食用。
18樓：資星劍後英
蜂蜜含有氨基酸，礦物質，單糖，多糖，維生素等等人體所需營養成分。早晚餐後食用一湯勺，溫水調服。
19樓：拱桂枝利嬋
蜂蜜一定要用溫水衝，不可用開水，會把營養素全部破壞掉的，如果不願意衝，就用勺子挖著吃一口，再喝水衝下，也可用牛奶衝著喝。
20樓：司馬千柳周映
蜂蜜應該用溫水衝著喝，對**和身體都有好處。但是不能用熱水衝不然會便秘的，也不能用涼開水衝那樣就會拉肚子，一定要用溫水衝著喝。
21樓：牢蘭英性戌
早晨起來吃點點心再吃吧，我從來不空腹吃這東東，晚上睡前也衝一杯，助睡眠，感覺挺好的，忌開水，溫水即可，長年吃美容的，女人還可經常吃些花粉，蜂蜜的用處有很多，吃下去效果更好，得堅持長期吃！
22樓：乘納蒿莊雅
呵呵我朋友和我說過。
蜂蜜最好是和開水一起喝。
一杯水在用家裡喝湯的小勺子放一勺蜂蜜。
就可以我經常這麼喝。
感覺好不錯。
23樓：風彩榮由畫
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的**變得細嫩潤澤。
服用蜂蜜時，應該用溫的開水呼叫蜂蜜，能使蜂蜜的營養不會丟失。吃蜂蜜每天不宜超過50克（一兩）。
24樓：枝青芬用書
直接用涼開水衝著喝，早晚各一杯~!最方便最管用！
25樓：喬天蓉賈雙
早起空腹喝最好，加點溫水，喝蜂蜜能潤滑腸道，潤燥。
26樓：匿名使用者
晚上用溫開水，溫度30以下，太熱會把蜂蜜中好多成分破壞掉。
27樓：昝素花虞女
最好是直接吃。
如果覺得太甜也可以用40度以下溫水化開喝。
如果是為了通便。
就在早上起床空腹喝一杯。
如果是為了補充營養。
就在飯後2到3小時喝最好。
28樓：w天光雲影
泡溫水喝或者燒菜的時候放。
29樓：肇霜留月悅
用開水充是最愚蠢的吃法，蜂蜜含有大量活性物質和酶類物質，遇到高溫就失去活性。
科學的吃法是用不高於40度溫水充泡，早晚空腹服用。
還可以塗在麵包上一同食用。
有機會可以交流。
蜂蜜如何吃比較健康？
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