1樓：茈女子
平時吃完飯的時候，多去外面散散步，最好是過幾十分鐘，或者是一個小時，這樣子非常的有好處，對健康特別的好。平時早上起床的時候也可以去跑跑步，每天堅持下去，到了一定的時間，就會覺得身體特別的棒了，免疫力都提高了。
2樓：愛唱歌的英
首先我們可以選擇早晨的時候跑跑步啊，現在平時的時候也應該多運動，同時吃東西的時候也應該注意一下飲食， 而且我們也可以選擇做瑜伽廣場舞或者是跳繩之類的。
3樓：情感小小磚家
想要擁有健康的身體，可以通過慢跑、游泳、器材輔助健身等各種方式進行鍛鍊。最好要多做一些有氧運動，如果對肌肉沒有特別優秀的話，也儘可能不要吃一些藥物。
4樓：是七七不是柒柒
可以經常的跑步，這樣才會讓自己的身體特別的健康，而且還可以鍛鍊自己的腿部肌肉，還可以經常的做一些有氧運動，這樣可以強身健體，還能改善自己的體型。
健康養生成全民焦點，想要身體健康，可以多做哪些運動呢？
5樓：愛加特米
健康是革命本錢，沒有健康，金錢財富地位一切都是虛無，只有身心健康，才有好心情好身體去體驗人生的各種美好。健康養生，不僅可以提高身體免疫力，也能預防各種疾病的發生。所謂生命在於運動。
想要擁有健康的身心狀態，缺少不了一定的運動。那麼多做哪些運動會有益於身心健康呢？
1、散步。這種運動方式不論男女老少，都特別合適。散步不屬於劇烈型別的運動。
茶餘飯後半小時後，都可以選擇散步的運動方式，進行身體鍛鍊。據專家稱，散步一小時，可以幫人體消耗掉500卡的能量值，對於肥胖的人群，長期堅持飯後散步，也是可以減輕體重。
2、俯臥撐。剛開始接觸俯臥撐運動，會覺著手臂負重起推下降鍛鍊過程倍感吃力，但是，可以結合實際，循序漸進，由簡到繁進行俯臥撐訓練。俯臥撐運動可以訓練身體各部位，也是一種很好的運動方式，但不能操之過急。
3、跑步。跑步可以提高心肺功能，可以提高肺活量，加強心臟功能和心血管系統功能。跑步可以幫助人體消耗掉多餘的熱量，幫助肥胖人群減掉脂肪，降低體重，起到塑身**的效果，當然長期堅持，促進血液迴圈，保持年輕。
當然對於一些心肺功能不好的人，就不要考慮跑步專案了。
任何運動都有利也有弊，只有結合自身身體狀況，從實際出發，選擇合適的運動方式，進行合適的運動量，才能發揮運動養生，保持人體健康，增強抵抗力，保持年輕活力的功效。
6樓：匿名使用者
可以多做一些有氧運動，健身的同時也可以鍛鍊其肺活量。
7樓：雙子
中老年人可以打打太極拳，游泳慢走，快走，騎自行車。
8樓：_x_d晚晴
想要身體健康不用刻意的去做什麼運動，平時稍微慢走下就行了，不要久坐。
9樓：匿名使用者
有空的時候可以多打太極拳和聯絡瑜伽，都是不錯的運動。
10樓：何所冬暖
主要是一些有氧運動，散步、慢跑、騎行都可以。
11樓：個非凡哥
只要不是做身體過多負擔的運動都可以的。
12樓：思念久久你
那你可以經常進行跳繩，慢跑，爬山，游泳。
想要身體健康應多做些什麼和應該注意些什麼？
13樓：匿名使用者
想要身體健康應多做運動。應該注意每天保持一種好心情，愉快的心情可以提高人的免疫力，不利於疾病入侵。應注意合理的飲食，遠離菸酒，積極參加體育鍛煉。
廣交朋友，參加各種活動，有利於自己身心健康。要有適當的工作可做，這樣可以避免無聊。
想要身體健康，最好養成哪些習慣？
14樓：小小凱旋
要對自己的生活做好安排，主要有吃飯、睡覺、運動等方面；然後，具體按安排時間點，結合自身實際，保持健康的身體需要好的生活習慣；有時間要多多鍛鍊；注意飲食要健康；保持好的心情。
15樓：匿名使用者
首先就是一日三餐要定時吃，而且要均衡搭配，不能胡吃海喝之後又節食不吃；還有就是作息要正常，千萬不要長時間去熬夜，然後白天又去補覺；最後就是要適當的進行鍛鍊。
16樓：米開朗基羅你好
多吃蔬菜水果，鍛鍊健身等。均衡營養搭配，多吃蔬菜補充維生素，健身提高心肺功能，有益健康。
想要通過健康獲得一個好的身體，一開始健身的時候應該注意什麼？
17樓：小紅情感解答
健康對於我們每個人來說都是非常重要的，擁有一個健康的身體是我們更好的而學習和工作的前提條件，身體是革命的本錢，沒有一個健康的身體，那麼其他的事情也無從談起。所以現在很多人都想要通過健身的方式獲得一個好身體，所以很多人就會產生這樣的疑問，就是想要通過健康獲得一個好的身體，一開始健身的時候應該注意什麼？對於這一問題的回答，要注意運動的時間，運動的量以及運動的方式等，下面我們具體來解釋一下。
我們都知道，其實健身對於人體有很大的好處，隨著社會經濟的快速發展，我們的生活水平有了很大的提高，我們的生活方式也發生了很大的而改變，再加上人們健康意識的提高，很多人都越來越注重自己的身體健康的問題，也開始學習一些健身的方法。
健康有利於保持良好的身姿，有利於強身健體，有利於提高身體的抵抗力以及加快人體的新陳代謝等，在剛開始健身的時候我們就應該多注意一些問題，比如說運動的時間，我們都知道，剛開始的時候儘量不要運動太久，因為運動的時候身體會消耗掉大量的體力，這時候由於個人的身體素質問題，如果一時間承受不住長時間的厄運東就很可能會適得其反。
還有就是一定要注意運動的量，剛開始的時候應該先試著做一些簡單便捷的運動，讓身體能夠有一個適應的過程，這時候運動的量一定要控制在自己所能夠承受的範圍之內，讓身體慢慢適應。最後就是要注意運動的方式，那些運動適合自己，呢些不適合，在運動的時候要考慮這個動作會否會帶來不好的影響等。
18樓：可愛的孟孟啊
注意飲食規律和均衡搭配。切勿開始就進行劇烈運動或過量運動，應循序漸進逐步增加運動量，排汗可以養顏排毒。
19樓：biu死一隻小怪獸
剛開始接觸，今生一定要在自己能接受的範圍內，不要去挑戰這些不可能完成的任務要給自己一個慢慢適應的過程。
20樓：dj林林
第1點，應該注意健身之前一定要熱熱身運動，這樣才能讓健身很健康，第2點，健身之前應該做好基本功的這個操作，應該掌握最基本的要領，第3點應該注意，在健身的時候一定要注意自己的爆發力。
想要一個好身體，平時應該養成什麼習慣？
21樓：吃瓜預備役選手
想要一個好身體，平時就要注重健身和鍛鍊。還要注重飲食結構合理。比如，每天早起可以進行短距離的跑步或者打羽毛球。
22樓：陽光的
想要一個好身體，應該養成早睡早起作息規律的習慣，而且平時要堅持跑步等鍛鍊。
23樓：肥貓
想要擁有一個好身體，需要做到每日鍛鍊，適當節食，早睡早起，保持樂觀開朗的心態。
男性想要強身健體，一定要多做哪些運動？
24樓：晴天在哈佛
男生要想要強身健體，不僅僅是要多做運動，而是要從生活當中的一些方方面面去進行預防和注意。而影響男生身體的無非就是三個因素。
一；長期熬夜導致衰老加速。
長期熬夜這個行為的話，不僅會導致身體的一些新陳代謝緩慢。同時的話也會加快整個衰老的速度，因為人晚上22:00到早上5:00這個時間段是休息的時候。
如果熬夜超過22:00以後，特別是超過十一二點鐘以後的話，其實像心臟的一些負荷，還有肝臟等這些的話都處於高壓力的一個工作下的話。那對於身體的一些排毒素啊之類的，肯定是起不到一定的作用。
所以，保養第一步，就是晚上不要熬夜。不要做得有打遊戲追劇，吃宵夜的。晚上熬夜無非也就是這三個因素，拿著手機打遊戲到兩三點，和朋友一起在外面吃宵夜到一兩點。
然後凌晨四五點鐘的時候，才回家休息，雖然說白天休息的時間足夠長，但其實對於整個身體的自然排毒功能的話。沒有任何的成效。
二：生活當中不好的行為習慣。
在平常的生活當中的話，像一些不好的行為啊之類的，也會影響著身體健康的因素。比如說有的人煙癮比較大，吃檳榔成癮。這些行為的話，不僅對於身體沒有任何的營養吸收，反而會加重身體的一些潛在疾病。
比如說煙抽多了對肺不好，容易咳嗽，檳榔吃多了對於整個口腔的結構會產生破壞力。還有就是喜歡喝酒，喜歡喝一些碳酸飲料，喜歡吃甜的，這些東西的話，雖然說少吃無妨。但其實吃多了不僅會影響身體的發胖，帶來一些三高的疾病，同時的話時間久了之後相反，不容易改掉。
三：平常多運動，定期體檢。
所以就是要想有一個健康的身體，不管是作為男性還是女性，平常要多加以運動。比如說跑步打球或者是散步，吃了飯之後的話不要立即躺下。20多走走動動這樣的行為，不僅有助於腸胃的消化，同時的話也不會讓自己有小肚腩的形成。
一年給自己做一次定期的醫院體檢，而且現在體檢的話，其實花不了多少錢做一個體檢。不僅讓自己放心，同時的話也有利於觀察自己，在這一整年身體上的一些變化之類的。如果出現了一些潛在性的疾病，比如說牙齒的鬆動糖尿病的升高，高血壓的出現，那麼就可以進行提前性的預防。
而在生活當中的話，養成一些比較好的運動習慣啊之類的。不僅能夠強身健體，同時的話也能夠讓自己養成一些好的自律的行為。
所以要想有一個強健的身體，不僅僅是吃很多的一些保健品，營養品。更重要的是要從根本上去解決問題，而這些根本之處就來自於平常的行為生活的方式，還有運動的堅持。
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