1樓：匿名使用者
當然行了！運動以後怎麼喝水？
運動的前後喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。
所以我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。
因為在運動以後體溫是增加的，你又要出汗，又要排水，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。運動之後不能只喝白開水或者清水，裡面要加一點鹽分，如果運動過後，馬上喝很多白水，裡面又沒有電解質這一些，水分要進入腦細胞內，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。
1、 經過一整夜的睡眠身體開始缺水。起床的時候先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟排毒。
2、 早上的時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，無形中身體會出現脫水的現象。所以到了辦公室先給自己喝一杯水。
3、 在空調環境裡工作一段時間之後，一定要在起身活動的時候，再給自己喝一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、 用完午餐半小時之後喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5、 工作一段時間之後，用一杯礦泉水代替午茶或咖啡能提神飲料，既能提神醒腦，又能補充水分。
6、 下班離開辦公室之前再喝一杯水，增加飽足感，待會兒吃晚餐的時候，自然就不會暴飲暴食了。
7、 晚餐後半小時，別忘了再喝一杯水，可以幫助消化，可以加強晚間美容的效果。
8、 臨睡前喝水可以沖淡血液，不過別一口氣喝的太多，以免晚上頻繁上洗手間，影響睡眠質量，到現在為止，一天已經攝取了2000毫升的水量了，大功告成。
2樓：魏黃瓜
可以的 我是一名體育生。
運動過後可以喝水 不過不要馬上喝水 最好等心率降下來劇烈運動完五分鐘左右喝適宜。
希望對你有幫助。
3樓：匿名使用者
那要看你是怎麼跑的了，要是跑完之後氣喘吁吁，心跳加快的情況寫儘量不要喝，否則要炸飛肺子的。如果是慢跑的話，沒什麼關係啦，是可以喝的，慢慢的喝好點兒哦。
4樓：山西中巨集科技
可以但不要喝的太快。
跑步之後一般應該喝什麼水？
5樓：虯煒
喝開水和礦泉水其實都可以，但如果跑完步，口乾，或者口腔內分泌出黏稠的東西，記得喝水前先漱一漱口，然後再去喝，而且尤其需要注意的是，不管多渴，喝水一定不能太水急，因為不小心咳嗽的時候，水嗆到肺部就比較麻煩了。
就我來說，一般都是在跑步的時候，隨身帶一瓶礦泉水，市面常見的康師傅就行。因為我一直覺得，對很多人來說，其實只要喝的水乾淨、衛生、安全、健康，然後**別太貴就行。。另外，不知道多少人跟我一樣，就是有個戀舊情結，一旦習慣一件是，只要 用的好，就習慣性的不去變了。
康師傅這類飲用水，除了完全可以滿足人體對水分的補充，作為民族品牌，它應該也是陪伴很多人的一種水了，國家專利認證的八道工序對包括水中重金屬的濾除，對運動的人來說，也是一種健康。
當然，跑步帶瓶康師傅飲用水，其實有個原因是我怕麻煩。但跑步的時候，瓶裝水隨取隨用，也比較方便。
ps，有錢任性的主兒，如果習慣性喝依雲等洋品牌包裝飲用水，這裡權當沒說。
6樓：老笨
涼溫的開水，不要喝飲料，尤其是冷藏的。
7樓：匿名使用者
淡鹽水，或者運動飲料，最好是溫的淡鹽水。沒有大量出汗的話就喝點溫開水就好了。
8樓：吳棟陪你跑
跑步之後喝水還是運動飲料。
跑步後喝冰的礦泉水會不會不太好
跑步拿礦泉水好嗎
9樓：匿名使用者
沒關係的，又不是拿啞鈴，只是礦泉水嘛，這樣很好啊，渴了還可以喝。
10樓：網友
確實 啊，全身不舒服，感覺不爽啊。
11樓：內催
不好、全身舒展不開。有阻於運動。
運動之後喝礦泉水為何是甜的?
12樓：浙江衛健科技****
因為你身體的鹽分和一定量的糖分被身體排出去了。
所以喝水會有一種感覺是甜的。
跑步**，跑完步是喝運動飲料好還是礦泉水
13樓：匿名使用者
礦泉水，運動飲料也是有能量的，為了**跑步適當即可，不需要特地用功能飲料補充營養。
14樓：令溫甕秀
現在的礦泉水大多都是蒸餾水，礦物含量少；運動後身體流失礦物多，應及時補充礦物，應該少喝~！
15樓：吳棟陪你跑
跑步之後喝水還是運動飲料。
我每天靠跑步10000米來**，但是我跑完步都會買礦泉水喝，會不會讓我白跑了？
16樓：匿名使用者
肯定不會白跑的 但**不一定要跑步。
想輕鬆一點可以選走路 節奏要快。
喝水的時候可以先把水在嘴巴里含一會兒把嘴唇和嘴巴里的細胞都滋潤了以後再喝下去 這樣是最解渴的方法 如果跑了一半狂喝水的話會肚子痛的。
17樓：軍火庫司令員
你是牛人！每天10公里！！！
既然你已經能跑到這個程度了，喝水是否讓你白跑了 這中基本的常識你居然不知道？？？暈死了~~~
18樓：匿名使用者
不會 跑完步喝水是好事 應當補充水份 跑步可以**的 我感覺效果還不錯 但是跑完最好的是和溫開水 礦泉水一定別是凍的才好。
19樓：匿名使用者
不會讓你白跑的，先喝再跑是好的。
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