1樓：匿名使用者
1、主食及豆類的選擇：小米；綠豆；
黑米；紅豆；花扁豆；黃豆豇豆；麻豌豆；花生；決明子；蠶豆及其製品等。
2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。
3、蔬菜的選擇：菠菜；番茄；香菇；黑木耳；冬菇；淮山；芹菜；南瓜；紫菜頭；花扁豆；冬瓜；苦瓜；胡蘿蔔；黃瓜；生菜； 4、水果的選擇：山竹果粉；核桃；青果；木瓜粉；桂圓；草莓； 青梅；百香果；雪蓮果；蓮子等。
5、其它：核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、蓮子等。
最適合養生的應該是生命匯168，多種維生素和礦物質，能提供全面的營養，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。
2樓：可愛的海天管業
這些年來，我國保健品產業尤其滋補產品內的發展十分迅速。人們的自身保健意識大大加強，使滋補產品的年銷售量上升了30%-50%，而近兩年來秋冬季「流行」的禽流感更是促使滋補產品的銷量均大幅增加。樂觀估計，隨著人們生活水平的提高，保健意識的增強，滋補產品市場將保持20%以上年增長率。
時值寒冬，又是進補的好時分，加之春節送禮的熱潮，滋補類產品又一次進入高速增長軌道。
滋補中藥的品種可說是包羅永珍，從廉價的北芪、黨參，到昂貴的冬蟲夏草、燕窩等等，均具備滋補的作用，但被提及最多的首數人參、鹿茸、冬蟲夏草、燕窩等高檔滋補品，這類產品不僅功效顯著，而且因物以稀為貴，**也相當昂貴，是奢侈生活的一種代表，同時也被不少疾病患者看成是救命的靈丹妙藥，其身價之高是不言而譽的。本期介紹給大家的是目前最熱門的高檔滋補品人參、鹿茸、冬蟲夏草和燕窩。以後將繼續**更多的滋補產品。
養生健康食品有什麼作用？
3樓：匿名使用者
養，即調養、保養來、補養之意源；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。養生是一種生活態度和生活的習慣。
是用正確的方式和態度生活。是生活中，提高身體機能，調節身體狀態，延緩甚至阻斷疾病的醞釀過程，達到「治未病」的效果。「歐夫人」女性健康品牌，為女性提供便捷的保健養生方式。
養生小知識：養生食品有哪些
4樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
5樓：翰林學庫
養生小常識大全介紹。
1、冬季養生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口**口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
2、冬季養生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口**口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
3、五穀雜糧像是陽光，蛋奶禽肉像是浮雲，蔬菜水果像是彩虹，健康飲食就像是晴朗的天空，讓健康生活更給力。
4、飯不在於吃多，吃飽就好，飯不在於吃飽，吃好就行，飯不在於多貴，吃出營養就好，飯不在於多營養，只要健康就好。飲食最重要就是健康嘛。
5、冬天裡的一把火，讓團團圓圓刷一鍋，火鍋是冬天的美食，是冬天的最愛，可是多吃羊肉會燥熱，加些豆腐，多吃辣椒會上火，加些蔬菜，冬天，美味不忘健康，火鍋合理搭配。
6、五穀雜糧是健康的外套，可以裝飾神氣，蔬菜水果是健康的長褲，可以修飾力氣，牛奶雞蛋是健康的一雙鞋，可以讓快樂的你不會因為疲憊放棄，健康的身體，是成功的一半，加油！
7、冬天到了注養生，養生保健出妙招，晨喝溫水暖腸胃，熱水泡腳助睡眠，合理進補加營養，適宜鍛鍊更健康。祝冬日暖陽陽，幸福更吉祥。
8、水是生命之源，健康飲水要注意：餐前餐後喝杯水，保持身材長相美；大口喝水潤腸胃，消化良好又不貴；不渴也要常喝水，毒素排出健康隨。關注飲食細節，多多飲水不停歇。
願你身體健康，事事順心。
9、吃蔬菜的好處：1有益排便，促進代謝，控制體重；2是維生素最佳**，平穩血液酸鹼值；3增加飽食感，減少食物和熱量的攝取；4促進腸胃的蠕動，降低食物在腸道停留時間，及早協助排出人體廢物。願你多吃蔬菜，幸福多多。
10、不宜生食的蔬菜，土豆芋艿和山藥，富含澱粉須熟吃，否則人體難消化；豆類蔬菜的籽粒，還有土豆薯塊中，蘊含有毒蛋白質，人食入後有危害，務必燒熟煮透食；地上生長綠葉菜，潑澆糞尿和農藥，造成汙染難去除，當然熟吃利健康。
6樓：健十**官方客服
養生的食口有很多，比如說西洋參，五穀雜糧，燕窩，海參等，還有我們平常吃的小米，牛奶還有紅棗，這些都是屬於補氣養血的養生食物，可以根據自己不同的體質，選擇適合自己的食物養生。比如說貧血就可以多吃點阿膠來補氣血。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
養生食物有哪些，求精不求多，謝謝。
7樓：翠柏煙峰
十大最健康食品。
1、番茄—提到健康、抗癌，維生素c呀，都會想到番茄，很普通吧，你家那邊多少錢一斤。
2、菠菜—這可是動畫片大力水手的主打菜呀。與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為「十大養顏美膚食物」。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
3、大蒜—傳說2023年前，凱撒大帝遠征歐非大陸時，命令起士兵每天服1頭大蒜以增強氣力，抗疾病。時值酷暑，瘟疫流行，對方士兵得病者成千上萬，而凱撒士兵無一染上疾病腹瀉。僅用短短的幾年時間便征服了整個歐洲，建立了當時最強大的古羅馬帝國。
4、花生—看別名「長生果」，你就懂了。
5、菜花—有的版本說是西藍花，它與西藍花(青花菜)和結球甘藍同為甘藍的變種。
6、藍莓—聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為「**漿果」。
7、燕麥—性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。
8、綠茶—本來綠茶就很牛，後來有了電腦，綠茶的防輻射能力使它更牛啦。
9、紅酒—研究證實，適當飲用紅葡萄酒對健康有益。
10、桂魚—唐朝詩人張志和在其《漁歌子》寫下的著名詩句「西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥」，讚美的就是這種魚。
世界衛生組織公佈的最佳食品榜。
1、最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2、最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
3、最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳**」。此外，兔肉、魚肉的美容、健腦、護心功效，與禽肉一樣優於畜肉，亦屬肉食中的佳品。
4、最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
5、最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
6、最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶的比例調配食用更好。
7、最佳護心食物：堅持每日吃魚50克，可減少心臟病發生的40%，尤以吃深海魚為佳。野生馬齒莧，近年來也受到醫學家的青睞。
（侵權刪）
8樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答。養生的食物很多，求精的話有這些：比如剛做完手術，可以多喝點雞湯補養元氣，女性保養卵巢可以吃些燕窩，如果身體抵抗力差，還可以吃些海參等提高身體的免疫力。
如果是肺部不好，可以多吃點銀耳蓮子湯。
9樓：讓愛慢慢融化
養生食物：苦的都養生，粗糧對身體好，還有每天一個蘋果，四種蔬菜，知道的就這些，希望對你有幫助。
10樓：構思肉
中國傳統膳食結構有四大優勢。第一是主副食分明，傳統膳食非常注重穀物的健康作用。第二是關注新鮮蔬菜的健康作用。
中國傳統膳食新鮮蔬菜**廣泛，食用量大，「食不可無綠」已經成為中國傳統飲食的金科玉律。中國居民每個人一天大約要吃500克新鮮蔬菜，德國只有80克，英國是83克，荷蘭大約100克，美國l02克～103克，法國120克。第三是強調「可一日無肉，不可一日無豆」;「青菜豆腐保平安」的膳食原則，第四，我們的傳統膳食堅持了低溫烹飪的方法，如主食饅頭、米飯、麵條、餃子、粥等烹製都在水環境中進行，採用100c左右的溫度加熱，比烘烤的溫度要低得多，爆炒菜餚也是短時間完成，這種烹調方式不僅有益於保持蔬菜的營養成分不受損失，也滿足了菜餚表面殺菌的需要，同時也減少了油脂的氧化。
所以，我們要堅持中華民族的傳統飲食結構，學會食療養生的方法，要多吃「神」造的天然食物，少吃人造的加工食品。
11樓：明月依戀
健康養生，少吃肉類，多吃豆類。蔬菜水果，少坐多走。
12樓：小宇健身人
蓮藕蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。
蓮藕片(11張)
豐富的維生素c、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。以中醫來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血；煮熟後性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為「靈根」。
蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用於經常口乾舌燥和火氣大的人。生藕並有清肺止血效果，早期常用來**肺結核；且對於經常流鼻血的人，也有止血效果。對情緒不穩定、焦慮、失眠或神經緊張，生藕汁也有安神作用。
但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經、經期不順或手腳冰冷的人，不建議經常吃；產後需等惡露排淨再用。蓮藕煮熟則有健脾胃功效，很適合老人、小孩補養。
燕麥燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖，可增加膽固醇代謝，很適合高血脂的人。
燕麥燕麥的麩皮含豐富維生素b群，有助胎兒發展，孕婦可以多吃；燕麥的維生素e則可增加記憶力；葉酸、礦物質及鐵質，可抗癌、預防貧血並幫助傷口癒合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且幫助排便，不但延緩血糖升高速度，減少脂肪堆積，且熱量比米飯、麵條低，很適合作為減重食物。
人們越來越重視養生了，什麼食品既養生又有保健的好處呢？
13樓：潘去去
以前養生是老年人的事， 但隨著現在生活工作壓力的增大，年輕人早衰的現象已經屢見不鮮。很多年輕人面色暗沉、睡眠不足、精神不振、耐力不足，身上亞健康的問題一大堆，因此才會慢慢開始注重養生。有些食品既能養生又有保健的好處，具體如下：
一、紅豆粥紅豆粥是生活中常見的粥品，它口感爽滑細嫩，味道略甘，而且帶有自然香氣，既能為人體補充營養，也具有一定的保健作用，紅豆的營養價值非常高，它裡面含有大量的蛋白質，無機鹽和膳食纖維，經常吃紅豆的話，就可以有效的促進骨骼發育和腸胃的通暢，還能養心補血、祛溼清熱健脾胃。
二、薏米薏米為禾本科植物薏苡的成熟種仁；別名薏仁米、苡仁米、苡仁、苡米、米 仁、生苡仁。薏米性涼、微寒味甘、淡；歸 脾、胃、肺、大腸經。薏米屬利水滲溼藥，能清熱解毒、祛溼除痺、清熱排膿、 健脾止瀉。
薏米具有抑制癌細胞、消炎、美容和提高免疫力等療效，是一種兼具藥用營養價值和養生價值的食品。對於利尿消炎、健胃整腸、幫助消化，都有一定的功效。
三、黑豆黑豆中的營養元素十分的豐富。黑豆含有優質的蛋白、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、膳食纖維還有各種的維生素和礦物質等，吃黑豆可以滋補五臟，維持腎機能正常，起到補腎益脾的作用，含有的豐富維生素，可以保持容顏，抗氧化抗衰老，另外吃黑豆可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力。
終上所述，以上幾種食品非常有營養，具有很好的藥用保健功能和養生價值。
豆類食品中含有澱粉嗎，含有澱粉的食品 食物有哪些？
有，澱粉類豆類，像紅豆 綠豆 蠶豆 豌豆 豇豆 芸豆 扁豆等。他們的澱粉含量達55 60 而脂肪含量低於2 一本被併入糧食類中。但是大豆，像黃豆 青豆 黑豆 白豆等品種子，以黃豆比較常見，黃豆的蛋白質含量達35 45 是植物中蛋白質質量和數量最佳的作物之一,澱粉含量微乎其微。豆類食品中都含有豐富的澱...
長壽食品都有哪些，太甜的食品都有哪些？
世界衛生組織表示最佳長壽食品都包括 1最佳的蔬菜 茄子，芹菜，捲心菜，花椰菜，地瓜，胡蘿蔔，芥蘭菜，金針菇，雪裡蕻，大白菜 2最佳水果 木瓜，草莓，桔子，柑子，獼猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜 3最佳肉類 鵝，鴨肉的化學結構最接近於橄欖油，有利於心臟，雞肉被稱為蛋白質的最佳 4最佳實用油 玉米油，玉糠...
食物中的含有膽固醇高的食品有哪些
膽固醇高的食物有豬腎 豬肝 雞肝 蝦皮 鮮蟹黃 鵪鶉蛋 羊頭肉 松花鴨蛋 鹹鴨蛋 鴨蛋黃 雞蛋黃 豬腦等。1 許多研究表示，含高膽固醇的食物中，動物內臟心 肝等是含量最高的。每100g食物中，豬腦 牛腦 羊腦中含有膽固醇都超2000mg，都是雞蛋 奶油的幾十倍，建議適量食用，最好一年不超三次。2 肉...