1樓：網友
心情不好啊，這就要因人而異了，這裡我可以給你提供幾種辦法，僅供參考哦！呵呵！
方法一：努力讓自己變得忙碌起來，忘卻所有的不悅。
方法二：找個清靜的地方，自己好好靜一靜，也可以順便說些亂七八糟的話，想怎麼說就怎麼說。
方法三：找個貼心的朋友聊聊啊，很放鬆的去聊，無所顧忌的去聊，這樣下來，也許心情會好點。
方法五：還有一個方法，不過這方法不是很好哦，多吃點東西，發洩一下，呵呵，過份點還可以找個人罵 一下！
2樓：
借用desperate housewife 裡面的一段話。
當你覺得情緒要失控的時候 就想象有一個櫃子 然後把自己的情緒放進去 關上。
等一個人的時候 再開啟櫃子 處理這些情緒。
3樓：匿名使用者
每個人不一樣啊！我喜歡一個人抽菸然後找點自己喜歡的事來分散自己的注意力或！找個聊天室找人聊天反正對方不認識你你可以罵他或跟她談談心！總之就是出氣然後永遠不用去那聊天室。
4樓：前世葬了誰
暫時沒有辦法了！因為難過時！根本沒心情想開心！我最近也很難過！
5樓：匿名使用者
冷靜三分鐘，想想自己為什麼心情不好。找到原因，對症下藥！
6樓：圖熒
找點事情做唄，看韓劇什麼的。
7樓：匿名使用者
大可不必刻意地去控制自己，因為人雖然個性不同，但都有自我控制的能力 。
在不適合發洩的場合自然能控制住自己的情緒，但等你換了一個適合的場合時可以發洩出來，也有可能下個瞬間就忘了也不一定。
外出、談心、劇烈運動也能在心理調節上起到作用，可依據自己喜好選擇。
8樓：匿名使用者
千萬不要一個人呆在房間或者電腦前面，因為這樣會使你心情更加低落，你可以出去走走，去體育場跑個十圈八圈的發洩一下，或者你可以和你的朋友出去逛一下街，就是別在封閉的環境中一個人！
9樓：網友
找個風景好的地方舒舒心吧，吃零食也行，也可以睡覺 啊，最好是可以看到大海。
10樓：細沙微塵
找知心朋友聊天或者獨處，想些讓自己高興的事。
11樓：小王雪兒
別憋著 發洩最好的方法。
12樓：匿名使用者
有什麼事要說出來，別憋在心裡了！
如何控制自己的情感
13樓：匿名使用者
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
檢舉 別老想著一些不開心的事。告訴自己，一時解決不了的困擾，你去多想也是於事無補的，徒讓自己煩惱而已。
無論你的心情如何，生命都是在一點一滴的流逝中，那為什麼不讓自己過得開心些，讓生命流動得更有意義呢？
多想些開心的事，多做自己喜歡的東西，吃喜歡吃的事物，見喜歡見的人，你的心境自然會開朗起來。
14樓：佼素花東倩
情緒是不好控制的，怎麼說呢，你要懂得適當的時候發洩出來，要不然自己會受不了的，當生氣的時候自己先數十秒在說話，做事，讓自己先冷靜一下。當高興的。
時候竟可以跟大家分享，我想大家都會高興不是嘛！
15樓：匿名使用者
其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
怎麼讓一個心情不好人人快樂起來
16樓：終曦
我在臺灣玩的時候聽一位佛學的禪師說過一個半部哲學，說給你聽聽，希望對你有用，我就是收益者 呵呵。
天地萬物之大但是天和地都只能各佔一半，世界再大，人也就是男人和女人一樣一半，生與死也是一樣一半，水和火還是一樣一半，總之萬事其實達到一半就是完美，你的建議只要有一半人肯定那就完美至極了，喜歡你的人在你的圈內只要有一半你就是完美的，愛你的人只要把愛給到你想要的一半你就該知道滿足，有些東西過猶而無不及，要多了反而不好自尋煩惱知道了嗎？想太多了也不好，想一半就好了：）這樣你會輕鬆很多，心情不好總是自己給自己太多理由造成的，每天都在變，改變不了天氣就只有展現笑容，改變不了昨天就把握好今天，擁有一半其實就已經完美：
）快樂起來好嗎？有人不希望你不快樂：）
17樓：環球小太陽
當然是約上好友，吃個痛快！
18樓：匿名使用者
看看他為什麼不開心，解鈴還需繫鈴人。
心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情?
19樓：舒**沈婉
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
20樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法。
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。將木偶貼上讓自己 不順心者 的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
要看開點啊，呵呵~~~
21樓：匿名使用者
一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。。。
22樓：靜觀娛樂
每個人在生活中都會遇到自己心情不好的時候，但是遇到這種情形的時候。我們一定要學會去調節自己的情緒，讓自己的心情變得愉快起來。因為我們部能讓自己的心情不好繼續持續下去，這樣會影響到自己的正常工作和生活。
首先，學會鬆綁。其實，微笑面對。再次，轉移情緒。
還有當我們的心情不好的時候，我們就要試著轉移自己的情緒。我們可以選擇去靜下心來讀一本書，我們可以選擇去戶外走走等等。這些方式都會讓我們轉移我們不愉快的情緒，從而使我們心情好起來。
學會轉移情緒，就會覺得自己不好的心情很快就會煙消雲散了。
所以在生活中我們一定要學會調節自己的情緒，給自己的心靈鬆綁，微笑面對一切，另外也要學會轉移自己的壞心情。這樣我們就會發現，自己的心情慢慢變得愉快起來了。隨著心情變好，我們就會感受到生活的美好。
當一個人不人心情不好時。。怎樣才能使他快樂起來？
23樓：miss王
開心是快樂，煩惱是煩惱，做更好的自己，選擇快樂。
對待感情.如何能使自己保持清醒?
24樓：匿名使用者
你不是真心的話，絕對能保持清醒，如果你是真心話，在短時間內你絕對是保持不了清醒的，因為換了誰處於熱戀中，都是傻瓜或者在做夢中！~
25樓：匿名使用者
時時刻刻的告訴自己，我愛他，但是我更愛我自己！！！
如何有一個好的心態？？不急不躁，淡定，控制自己的情緒，不發火，不生氣？？？
26樓：匿名使用者
要學會笑，不管什麼事都要笑，慢慢的你就學會了忍，會忍後你就懂得了不急不躁，淡定最難，那跟一個人的心裡承受能力有關，你先學會接受打擊，你能接受住打擊，就能控制住自己的情緒，不發火，你要這樣想生氣是那別人的錯誤懲罰自己。
就是心情不好怎麼辦，當人心情不好時，該怎麼辦？
那麼做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩...
怎麼控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
情緒就是人對事物的態度的體驗。人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以後，強烈的體驗隨著刺激的消失而消失。情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。情緒最基本的4種表現 快樂 憤怒 恐懼 悲哀。痛苦是最普遍的消極情緒。心境 是微弱 持久，具有沉浸性的情緒狀態 激情 是猛烈...
怎麼控制自己的性格，生氣怎麼控制自己的情緒
一個人如果控制不住自己的情緒，是一切顯現在臉上，也說明了你不夠成熟。因為一個擁有成熟心智的人是不會這樣的。保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒 難過 悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面...