1樓：匿名使用者
除了跳繩，還可以做一些拉伸的動作。飲食上葷素各半。
身高與遺傳關係很大，心態要好一點哦。著急可能更影響你長高。
2樓：匿名使用者
你想擁有理想的身高，在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加註意。熟睡狀態下，每天晚上11~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，所以應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：
00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
日常飲食中，應多吃穀類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的**，以補充鈣質，增加骨骼硬度。體育鍛煉應儘量選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動，每次鍛鍊以半小時左右為宜。
3樓：網友
呵呵，看了這麼多的，覺得好笑那。
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
什麼方法能增高呢，有什麼方法能夠真正的增高
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
有什麼增高的方法麼，大家有什麼增高的方法麼？
二次長高之飢餓增高法 不要讓身高侷限了你的眼睛 大家有什麼增高的方法麼？人體生長有自身的規律，沒有什麼所謂快速的方法。所謂的增高藥全部是騙人的！有助於我們生長的措施 1.最重要的是保證8小時足夠的睡眠，生長激素在夜間分泌為主，長個的過程也多在睡眠中，生長髮育過程中睡眠不足想都別想長個。2.保證長個所...
使人增高有什麼方法，有沒有讓人增高的方法
保證充足的睡眠,因為人在睡眠的時候生長最旺盛 早睡早起。2。多喝牛奶最好是ad鈣奶或者每天需要補充400毫克的鈣 補鈣時可以和鎂vc vd va等一起補 和適量的蛋白質,最好還可以補充點鋅 適當補鈣，安利的鈣鎂片比較好 3。多做些拉伸運動 如摸高，扣籃 4。多吃粗糧，不要挑食，不要節食。5。打打羽毛...