1樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
2樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
大家有什麼增高的方法麼？
3樓：敏元斐徭壬
人體生長有自身的規律，沒有什麼所謂快速的方法。
所謂的增高藥全部是騙人的！
有助於我們生長的措施：1.最重要的是保證8小時足夠的睡眠，生長激素在夜間分泌為主，長個的過程也多在睡眠中，生長髮育過程中睡眠不足想都別想長個。
2.保證長個所需的足夠的營養，特別是鈣質，推薦你多喝牛奶，一般從小堅持喝牛奶要比不喝的人多長6-8釐米。
3.保證科學的鍛鍊，過猶不及！
4樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
5樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
6樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
7樓：北京新東方烹飪學校
第一需要通過規律的生活方式，第二來講要有充足的睡眠，第三要多晒太陽，第四相對的補充一些鈣質產品，第五補充一些微量的元素，當然這種增高，如果真正是指病理性引起來的，要針對不同的疾病，採取不同的**方案，對於青少年來講，我們基本上就是規律，生活規律，適當的飲食，適當的加一些鈣質產品，足以緩解，能夠使身高增長。
有什麼有什麼增高的方法？
8樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
9樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
10樓：風一樣的眼鏡男
我聽說喬丹是靠著想長高的強烈的慾望和拉單槓來完成他增高的，他以前好象只有1.78m。
11樓：匿名使用者
1.73不算太矮,首先要有毅力,最好的增高方式就是打籃球啦
請問有什麼能夠增高的方法嗎？ 15
12樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
13樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
14樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
15樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
16樓：匿名使用者
早睡早起，巨烈運動要超過1小時[最好是長跑]就是辰練，在做引體向上，因人而益，要是適量，多吃牛肉
17樓：匿名使用者
打籃球，跳繩，跳高還有動手術
18樓：好心男孩
duolianchangpao ba
19樓：舞楓矜雪
和我一樣練彈跳力吧^_^
每天不能間斷哦
有什麼增高的方法？
20樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
21樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
22樓：潮秀潔
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
23樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
24樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
有沒有什麼可以增高的方法嘛？
25樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
有什麼長高的方法嗎？
26樓：匿名使用者
還小呢。肯定漲
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
27樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
28樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
29樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
30樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
31樓：司馬晚竹廣丁
發育後想再增高，比較困難，只有藉助鞋子等型別的道具。切勿去相信什麼增高藥等等，都是騙人的。
發育前想增高，有很多方法，飲食呀，經常吊槓子呀等等。最關鍵還是要多運動，並且好彈跳型的運動，別玩舉重什麼的就行。
32樓：曾竹青集碧
看你的年齡:
女生18後不能高咯
(穿高跟鞋嘛.)
男生好象到21後就不長了..
但是注意了:
你可以到醫院去照下x片
看你的生長板閉合沒.如果閉合了就不可以長了.
我教你一些方法(我也在用哦,我18歲):
1.籃球
2.摸高
3.跳高(使勁跳
早/中/晚
分別50個/次
)4.跳舞(女生)
5.壓腿
有什麼增高的好方法嗎？
33樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
34樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
35樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
36樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
37樓：明星名堂多
多做跳高運動 比如籃球之類的 還有就是跳繩，摸板都是不錯的方法，結合飲食，多補充鈣質
38樓：禍害蒼生
引體向上，籃球，補鈣，再不行就吃升高藥（有年齡限制），還不行那隻能怪你投錯胎了
39樓：匿名使用者
一天至少喝兩杯牛奶，中午喝一杯，晚上睡覺前喝一杯，吃鈣片，跳繩，游泳，還有少吃米飯，要吃的話吃粗糧，饅頭和苗條之類的，少吃豬肉，多吃羊肉牛肉，還有黃豆芽黑豆，燉骨頭湯~在做這一系列之前請去醫院檢查你是否還可以長高，檢查骨骼閉合狀況！！加油啊~~
40樓：匿名使用者
摸高很不錯哎,到門那裡去,努力去夠門框,要跳起來哦,沒事的時候多跳跳
41樓：莫亞美
慢跑、 拉單槓 打籃球 多做跳躍運動
42樓：匿名使用者
多做跳高運動、打籃球、
43樓：北京孃家人
下腰和伸腿 ，這是我的方法
44樓：匿名使用者
彈跳是增高的不二法則。。。
有什麼方法可以讓身高增高，有什麼可以快速增長身高的方法？
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增...
什麼方法能增高呢，有什麼方法能夠真正的增高
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
有什麼辦法可以增高，有什麼可以增高的方法？
二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！我也想增高啊，鬱悶，太矮了，給你說那一段時間我的安排吧，每天我有跳繩大概1500下 當然，加打球更好。然後睡覺前四十分鐘喝一瓶牛奶 其實，只要經常打球就可以了 因為咱比較懶 一直沒堅持，不運動，所以一直沒高，但是相信你可以的哈，加油。貴...