1樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
2樓：小尛
多運動 多吃含鈣多的食物你現在年紀還是很小的！千萬不要去使用增高藥！他是對身體是有傷害的！
你想快速增高！可以來試下我們的高秀增高鞋！他採用的是人體的**三角原理！
使得你瞬間增高7cm而且還不會感覺到疲憊！所以你穿的他可以去跑步和登山是一點問題都是沒有的！你可以去實惠通道購物網上看下！
3樓：樸玉宇
那要看骨骼年齡了 可以去測試一下骨齡 有的人就是基因遺傳的關係 總的來說還是運動最有效 多吃些含鈣高的食物求採納
有什麼簡單有效的增高方法？？
4樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
5樓：我是你韶大爺嘉
首先就是多瞭解，很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。
想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下袁樂回憶法一文中教的一些法子，青少年想要長的更高需要合理的飲食，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
6樓：雩葶霄
適當的運動和健身也會有助於長高的！方法如下！
以下運動有助於快速長高5公分的！
一。併攏兩腳，筆直的站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15-20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
二。兩腳開啟30-60釐米，挺直的站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使得指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10-15次。
這個動作可以使得兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三。兩腳開啟60-70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平的向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次，這動作可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四。面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩膝蓋，，曲伸雙腿。連續做20-50次。
這個動作，可以讓股關節有個轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，並且能使腿部線條美麗
五。做一個長度十幾釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深的坐入椅子裡面，再把肩膀向後靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部
六。拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律的跳躍60-70 次，跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
七。正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3-5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直的向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板，連續做20-40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
八。坐下來，用布條將兩個膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另一條腿的膝蓋保持憑證一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20-30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉
九。做過上述八項運動後，暫時不要傑出膝蓋上的布條，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此經過一段時間即可把冷症**。
對於貓背及o型腿來說，這些是最有效的運動。
7樓：張木頭
父母們自己給孩子做成長伸展運動：首先爸爸固定孩子上半身，然後媽媽進行反覆來回拉伸孩子雙腿，每天至少需要堅持30分鐘以上，並且必須保證雙腿拉伸力度均勻和需要很大的拉伸力度，如此每天堅持做是比較困難的。對比（成長伸展運動）只需孩子躺在機器上，使用遙控即可自動運動，很輕鬆、簡單就能完成成長伸展運動.
8樓：匿名使用者
多儘量多打籃球，或者是做跳躍、能有效地增高
9樓：匿名使用者
科學的運動就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，但是這個要長期堅持的，為了方便，我就在家裡配了個百倍特拉伸器，每天拉伸拉伸，長高了5釐米了。
10樓：北京長高專家
就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。 身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。 想真正長高需要檢查對症干預**的關鍵你現在的身高、年齡多大？。
請回答。。來之-專業增高19年--北京市黎明醫院王主任的回答
有什麼方法可以長高
11樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
12樓：匿名使用者
我，有個長高的方法++"我認為有 助於長 高，因為跑步有 助 於身高的增 長。跑步有 利 於骨骼的生長和發+育，可以促 進身高的增 長。青+春+期的朋友應該注意適當的鍛鍊、合理飲食都有 助 於身高的增 長。
可以進行打籃球，跳高，跳遠，踢毽球等運+動，都有 利 於增高。我就是看完（嶽 倫 良 魁 梧 路 ）才知道這麼多得專+業知識，我也是根據裡面的方fǎ成功長 高得，用了5個月，從152長到了157 ，瞬 間感覺長 高的感覺真好
13樓：匿名使用者
你可以多打籃球，或者不方便可以摸高室內的，我現在就是摸高為主，然後拉伸壓腿和脊柱的，做完摸高就去衝刺跑100米為一組，3組，最大力量衝刺，很爽的感覺！我還是看的 楊雲風的日記做的鍛鍊，做完這些你休息幾個小時或者一段時間，你去打籃球，不要進球上籃，主要防守，跑和跳起冒他，打2個小時籃球你回家了之後渾身麻麻的，如果不想打籃球，可以要摸高代替。
我現在做100個踮腳摸高和60個跳躍摸高，這個目標是不斷重新整理新高度做記號。做了有7個月了已經，還長了3公分，我都25了！我其實也是摸高為主，畢竟現在真的沒有太多時間去打籃球了。
如果要打籃球，最重要的一點就是起跳。我的彈跳力有點差哦！有條件的可以試試。
最有效的增高方法是什麼？如何增高8
14樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
用什麼方法可以增高？
15樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
16樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
17樓：
長身體的那段時間，把牛奶當水喝，袋裝奶，最多的時候一天10幾袋。每天喝牛奶 多運動 或者斷骨增高（聽說韓國做的不錯）
除了斷骨增高別無他法。
確實影響生活的要找規範的醫院手術，手術原理簡單，但失敗後痛苦太大。還是不建議手術，人都是依靠態度生活的。即使手術有些許改觀，並不能產生很大變化，歸根到底在於心中的觀念想法和態度如果有一個好心態，即使身如尼克·胡哲，也會愉快一生.
如果你過於看重，而不注重自己的心態，即使手術帶來的幾公分也不會讓你滿足。
18樓：巴代初詩晗
正常增高就要多運動。我增高方法是每天堅持跑步半個小時。晚上睡覺前使用亞洲人長高論壇的高人一等噴霧劑，用到現在10個多月，高了差不多5釐米。
最好的長高方法是什麼？ 10
19樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
20樓：dou豆打企鵝
首先要注意飲食，營養要均衡，不能偏食。少吃零食，少喝飲料。必須少吃零食，糖果、巧克力、花生等高熱量的零食，必然增加腸胃的負擔，造成身體各器官功能的新的不平衡
多做運動，對長高有幫助。尤其像跳躍運動。跑步運動，還有引體向上，游泳，伸展運動，尤其像伸展助高運動，在睡前做tallplus增高運動，能幫助孩子長高。
注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵
21樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
22樓：
身高主要是受遺傳影響，
但是合理的營養、
良好的心態，
適當的體育活動、
充足的睡眠也是長高的重要因素。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
23樓：匿名使用者
早睡早起，不要熬夜，吃飯葷素搭配，不要挑食
24樓：戰茗
跳繩每次200個早晚各一次
25樓：貌再渴該
每天堅持做運動身高未來
26樓：寄
長高重要的4個因素是：運動、睡眠、飲食和壓力，其中睡眠和運動是最重要的
晚上10點前睡覺，睡前做成長伸展運動可以幫助更好的成長。測試身高
人體增高最好的方法是什麼？
27樓：寄
晚上10點前睡覺、科學合理飲食、保持心情舒暢（壓力過大不利於成長），經常做運動。成長分析
增高,最有效的增高方法是什麼? 7
什麼方法治療失眠最有效，有什麼最有效的方法治療失眠？？？
數綿羊是對之失眠的最好的方法，因為如果你失眠的話，通過數綿羊來達到自己的心理安靜。不要熬夜睡前泡腳，聽一些舒緩的 還可以吃一些緩解調理睡眠的食品，有人推薦給我吃的一穗一葉的特殊膳食，現貨還可以，你可以試試 失眠的話很有可能是因為神經有些衰弱引起的，建議可以吃一些安神補腦特殊膳食進行調理，出現失眠也不...
長高最有效的方法是什麼，最有效的長高方法有哪些
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質 脂肪 糖類 維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸...
請問治療凍瘡最有效的方法是什麼，有什麼最有效的方法治凍瘡啊？
體育鍛煉法 加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功 跳舞 跳繩等活動，或利用每天洗手 臉 腳的間隙，輕輕揉擦 至微熱為止，以促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到 流通血脈 的目的。溫差水泡法 取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，如此每天乾地3次，...