1樓：落紅愛新耶
抽筋是一種俗稱，實際上是由於肌肉痙攣所導致的，抽筋的部位在全身都可以發生，但以小腿最多。引起小腿抽筋的原因有很多，首先以寒冷和受涼多見，因為在寒冷和受涼的時候腿部的血管會收縮，此時就會引起小腿的血液迴圈下降，就會導致抽筋，這種抽筋通過熱敷之後症狀就會有所緩解，並不會持續太長時間。
除此之外，在過度勞累以及運動以後也會導致小腿抽筋，這種情況是由於運動量超出腿的負荷所導致的，通過休息以及按揉症狀就會緩解。老年人和青少年由於缺鈣也會引起抽筋，這種抽筋可以在全身範圍內出現，通過補鈣症狀就會緩解。
經常抽筋是怎麼回事？
2樓：創穎全景vr**
1，我們都知道青少年正處在生長髮育的階段，身體容易出現一些缺鈣的情況，那麼就會引起抽筋現象的發生，所以可以經常給孩子吃一些補鈣的食物，比方說海產品，蝦皮，還有大骨湯等等。缺鈣比較嚴重的孩子可以適當的補充一些鈣片，這樣能夠有效的改善經常抽筋的現象。
2，還有一些我們經常見到的食物也能緩解抽筋現象，比方說多吃一些香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素，身體如果因為缺鉀也容易造成腳抽筋或者是腿抽筋。
3，經常出現腿抽筋現象的患者，還可以多吃一些豆製品，比方說黃豆就有人體所需要的多種氨基酸以及豐富的蛋白質，對改善手足抽筋的現象有非常好的療效。
3樓：潭起袁珊
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
4樓：稱雁桃媯納
當然是缺鈣啦。
建議你呢。可以多喝點牛奶。多吃點鈣片什麼的，多啃點骨頭(骨頭湯啦)跟你說孕婦比較會抽筋哦。
難道你是？開玩笑啦呵呵。
5樓：首湛斛正浩
那是你在長身體，缺鈣所導致的，喝點排骨湯、雞湯之類的，或者吃蓋片。
6樓：叢沛凝葷默
您好：導致抽筋的原因常見的有幾種：缺鈣、勞累過度、身體疾病。
如果常抽筋，請嘗試補鈣、維生素d（或多曬太陽）會有效果。
7樓：楊闖
抽筋是一種俗稱，是由於肌肉和肌腱的痙攣所導致的，抽筋的部位在全身都可以發生但以小腿最多，原因眾多，以寒冷和受涼多見，因為在寒冷和受涼的時候腿部的血管會收縮，此時就會引起小腿的血液迴圈下降。就會導致抽筋，這種抽筋通過熱敷之後症狀就會有所緩解，並不會持續太長時間。除此之外在過度勞累以及運動以後也會導致小腿抽筋，這種情況是由於超運動量超出了腿的負荷所導致，通過休息以及按揉症狀就會緩解。
老年人和青少年由於缺鈣也會引起抽筋，通過補鈣症狀就會緩解。
8樓：盍鳴聶涵潤
我是一個女孩子，22歲，腿經常抽筋是怎麼回事？
9樓：網友
您好！大腿抽筋一般來說有兩種原因引起的：一是由於身體缺鈣；二是由於腿部受寒。
10樓：來天煒
是腿抽筋嗎？是不是著涼了，或者說是缺鈣吧。
11樓：匿名使用者
無緣無故抽筋的話，一般是缺鈣，還有個別情況下是受涼了，建議您補鈣，補鈣後如果沒有再抽筋那麼就沒事，如果補鈣後還是抽筋頻繁，建議及時就醫。如果是久坐或者行為動作不規範，抽筋是很正常的事情。
12樓：聽風
有部分是缺鈣所致，大概可以補充高鈣製品補充營養吧。
13樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
14樓：去留無意之
常見的主要有以下三種情況：
缺鈣會導致腿抽筋，腿部受涼或腳寒冷的人 也會經常腿抽筋，還有下肢血管閉塞血流不暢也會導致腿抽筋。
缺鈣導致的腿抽筋，可以服用維d鈣 一段時間就會好的。是不是缺鈣可以到醫院做檢查就可以確診。
腿部和腳 感覺寒冷的人，每天睡覺前熱水泡腳20分鐘，並注意保暖，即可防止抽筋。
下肢閉塞性脈管炎，導致的抽筋需要到醫院做下肢血管b彩超檢查才能確診。
抽筋是怎麼回事啊
15樓：匿名使用者
造成腿抽筋的原因有很多，需要使用正確的方式好好緩解，不要讓不舒服的問題更加嚴重，下面就來看一下腿抽筋是怎麼回事？
一、睡覺受涼。
如果睡覺的時候被子沒有蓋好，讓腿部受涼，那麼肌肉也就會出現抽筋情況，有的時候痙攣導致的疼痛難以忍受，就會疼醒，是非常難受的事情，所以腿部的保暖工作一定要做好。
二、肌肉連續收縮過快。
進行劇烈運動的時候，身體處在很緊張的狀態，肌肉收縮的速度也是非常快的，身體能夠放鬆的時間比較短，這個時候肌肉難以協調，所以出現了痙攣。
三、新陳代謝異常。
平時運動量比較大，運動時間又很長的人，就容易出現腿部抽筋問題，主要就是運動以後出汗量變得很高，鹽分沒有補充充足，身體裡面的電解質會丟失的非常多，代謝的廢物堆積在身體裡面，血液迴圈的速度變得不通暢，所以抽筋情況就會出現。
四、過於疲勞。
登山的時候或者爬山的時候，小腿部位的肌肉容易出現疲勞感覺，因為這個時候一隻腳需要把全身的力量全部都承擔起來，腿部的肌肉需要用到的力量是體重的6倍左右，所以是很疲勞的事情，容易導致痙攣出現。
五、缺鈣。肌肉裡面如果缺少鈣離子，那麼它的功能就會沒有那麼好，血液裡面的鈣離子含量不高的時候，也容易出現抽筋問題，青少年人群身體發育速度比較快，很容易出現缺鈣問題，所以總是會出現腿部抽筋問題。
六、睡覺姿勢不正確。
長時間採用仰臥的姿勢，被子就會壓著身體，腳面需要抵住床鋪，這樣肌肉處在比較放鬆的狀態之下，會出現被動攣縮。
16樓：及馳逸
手腳抽筋，為過度勞累，久病或者先天稟賦不足導致氣血虧虛，氣血虧虛則營養滋潤功能失調，肌肉失去營養而產生。建議給活血化瘀止痛藥物如舒筋丸，活血止痛膠囊**，並建議給予針灸推拿以活血化瘀通絡，並低鹽低脂飲食。
17樓：別再擾我
抽筋有多種原因，有的是著涼因起的，有的是身體的多種因素，不行的話可以去醫院檢查一下。
抽筋是怎麼一回事
18樓：離逝de飄散
主要是因為出汗過多，帶走了體內大量的鹽分及礦物質（主要是鈣離子），所導致的肌肉痙攣，俗稱抽筋，多喝淡鹽水會緩解。
19樓：匿名使用者
較多可能性：
缺鈣，著涼，缺乏運動，或者是做了過量的運動，超過了負荷。
20樓：
有時運動失汗過失，導致體液過度流失也會抽筋，應注意補充水分。
手腳抽筋是怎麼回事。
腿抽筋是怎麼回事？
21樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招。
22樓：桃樂絲的小皮鞋
您好引起半夜腿抽筋的原因有很多，例如，孩子睡覺姿勢不當，導致單側或雙側肢體血運受阻，其。
次如果孩子白天過度疲勞，或者身體內血鈣濃度不達標，也會出現此種情況，此時需要及時進。
行調理。
手指經常抽筋怎麼回事，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
抽筋的真正機理目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生 1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。2.區域性迴圈不良。3.水份和鹽份流失過多。4.嚴重腹瀉 嘔吐和飲食中的礦...
小腿經常抽筋怎麼回事，請問腿經常抽筋是怎麼回事呀？
不知道你多大？不過應該是身體內缺少什麼物質或營養！正在長身體，或者是缺鈣 請問腿經常抽筋是怎麼回事呀？請問您都在什麼時候抽筋呢?如果是在睡覺的時候,應該把腿用較厚的被子蓋上 如果平時總抽筋的話,建議您多吃蔬菜和肝臟,畢竟補充維生素與蛋白質還是食補最好 希望我的回答對您有幫助 腿抽筋是很難受的，我也經...
小腿抽筋怎麼回事，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有 受寒 呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因...