1樓：匿名使用者
儘量不要盤坐，這樣會不利於血液迴圈。
2樓：匿名使用者
沒有方法，只有日久練成。
盤腿坐著如何不腿麻
3樓：咖啡王子
坐的時間長了，如果出現腿麻的症狀，有幾種情況：1、坐時間長了，血液迴圈受到影響、神經受到卡壓，下肢出現一過性的功能障礙，感覺有點麻，一般不用做特殊處理，站起來活動活動能緩解。2、如果坐時間長了，麻的症狀通過活動不見緩解，腰間盤突出壓迫神經造成下肢麻的症狀的可能性比較大，需要去醫院做一下系統的檢查，包括醫生的查體、影像的檢查。
如果確診是腰間盤突出，初期可能需要保守**。如果保守**無效，則採取進一步的有創**，看看症狀能不能緩解。首先，必須保證充足的睡眠。
睡眠良好，真氣化生有源，使真氣旺盛，腿就不容易麻。
其次，在身體疲勞、睏倦的狀態下，不要勉強練功。應該先睡上一覺，養足精神再練。在疲勞、睏倦狀態下練功，不但容易出現腿麻，而且容易昏沉，練功是無效的。
因為練靜功也是需要消耗一定真氣能量的，通過消耗真氣做功，來產生新的、更多的真氣。在機體真氣不足的情況下，勉強練功的結果，會使真氣由於消耗而更加不足，新的真氣無法產生。
如果初學者避開了上述兩種情況，在盤坐時仍避免不了腿麻的話，在中途變換一下姿勢，或略微做一下調整，也是可以的。
隨著功力的不斷提高，真氣越發充足，經絡越發通暢，腿麻出現的時間也就越來越晚，甚至坐很久也不再出現腿麻了。
4樓：深圳巨集元堂中醫
盤腿坐著肯定是會腿麻的 只是時間長短的問題。
5樓：熟地遊子
要經常鍛鍊。時間長了就可以了。
6樓：佛系玩家
不要長時間盤著腿就可以了。
打坐方法正確的盤腿打坐圖方法 怎樣盤腿打坐腿不麻
7樓：丶右手年樺
盤腿只是一種形式，你也可以不盤。盤的話有雙盤和單盤，雙盤骨頭硬的人做不到就單盤，腿麻很正常，多盤幾次適應了就不麻了。
盤腿打坐時怎樣防止雙腿麻木?
8樓：匿名使用者
新手的話完全消除基本不可能，但能做到減弱。
做法也很簡單很通俗，就是盤坐時下面墊個軟墊子……。
9樓：網友
1 2樓說的都對！
不過你既然非要防止。
把腿砍了把。
10樓：網友
同意二樓的的。
這事沒得防止的說。
長時間沒動 影響血液迴圈。
自然而然會發麻的。
11樓：讓開一點
防止不了 盤腿就是阻礙血液流通 肯定會麻木。
你這個問題就像是在問 怎樣絕食防止自己餓。
怎樣雙盤打坐腿才能不痛不麻
12樓：匿名使用者
一般人都會痛會麻，想要做到不痛不麻，光光靠熬腿是不行的，只有一個辦法，那就是證得禪定。入定之後，覺知清明，但是隻有樂受沒有苦受，是感覺不到腿痛的，出定以後才能感覺到痛。
盤腿坐怎樣才會不怎麼麻
13樓：匿名使用者
最好每天早上跑步，你麻是因為你供血不好。
怎樣才能長時間盤腿坐要不酸，腿不麻？
14樓：匿名使用者
好像應該是先腿麻的。
15樓：網友
只要多練習就行了，和姿勢沒什麼很大聯絡。
怎樣禪坐姿勢才不腿麻？準確細節！
16樓：塗鴉
準確細節嗎？
正確的方法，這個你可以向坐禪的老人家仔細打聽一下的！
至於其他的，只要你不是坐的很久的，我相信你應該還不至於腿麻的！
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