脖子落枕了，怎樣才能快點好？

1樓：羽翼

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：睡眠時頭頸姿勢不當；枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；頸部外傷；頸部受風著涼；如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。前四種只要去除**就可緩解。

家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： 1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。

重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

必須注意防止燙傷。 3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 6）針刺：

不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。希望。

2樓：沒錢

把脖子扭一下，把裡面的關節扭的一響，就好的快，還是請專業人士弄吧。