1樓：
肯定有啊！！這是必須的！！！經常運動的人體質就好，長期不運動的人（比如說很多上班族）經常腰痠背痛的，特別是頸椎，大部分坐辦公室的人都有，嚴重的甚至要看醫生，不嚴重的也是出處於一種亞健康狀態。
要是你有良好地運動習慣的話，這些問題基本沒有了，你看那些經常出去鍛鍊的老年人，看起精氣神都不一樣！！！所以趕緊運動吧，健步走啊，慢跑啊，從這些輕鬆點的開始做起！！
2樓：手機使用者
健身的益處。
保持健康。提升免疫能力。
預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病。
降低癌症的發生幾率。
穩定及改善血壓。
改善血液成份。
改善睡眠。幫助控制及穩定血糖。
預防損傷，降低運動傷害發生幾率。
保持關節良好功能。
改善體形。平衡肌肉（肌力），改善身體姿態。
提升體適能水平及運動表現。
提升日常身體活動能力。
幫助達到及保持適宜體重。
幫助達到及保持適宜身體成份。
改善焦慮、憂鬱。
預防肌肉衰退及勞損。
減緩骨骼老化，預防骨質疏鬆。
應用於物理****。
3樓：匿名使用者
適當的運動有益健康，過量、過於劇烈的運動可能使身體受傷，一切以自己身體素質為基礎，以能夠承受為度。最忌一暴十寒，過猶不及。
做運動有那些好處，運動有什麼好處
驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康 包括心理的健康 抵抗疾病和工作 家庭壓力的能力越強。2 健美...
常常運動有什麼好處，經常運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動即體育鍛煉 生理上1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後...
漂移板運動有什麼好處，運動有什麼好處
漂移板的十大好處 第一個 可以鍛鍊身體 漂移板其實是一個非常鍛鍊身體的運動，在運動中，由於需要手臂擺動，腰部扭動，腿部滑動，所以可以同時鍛鍊手臂，腿部，腰部3個地方。每天適當滑行，對提高身體素質，是非常有益的。當然對 也有一定功效哈。第四個 方便代步。漂移板小巧易攜帶，出門閒逛或辦些小事，直接漂移著...