1樓：情感煩惱問答
運動對人的好處如下：
運動能夠控制體重，並且能夠使肺活量更加強大，同時還能促進身體的新陳代謝以及改善睡眠，可以改善血液迴圈，防止高血壓高血脂等慢性疾病。
1、控制體重：運動過程中對於能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對於氧氣的需求比較大，需要深呼吸後再盡力撥出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、加速身體新陳代謝：進行體育運動時，能夠將體內的氧氣以及養分等輸送至身體各部，從而使身體工作機能效率提高。
4、改善睡眠：經常運動能夠使睡眠質量變得更好，通常是由於運動時能夠消耗能量，只是要儘量避免睡前運動，以免神經過於興奮。
在運動時要根據個人身體情況適當進行體育鍛煉，避免由於運動強度過大對身體造成損傷。並且要注意飲食，營養均衡。
2樓：匿名使用者
鍛鍊身體不用說了，運動可以分泌多巴胺，使我們心情愉悅。
3樓：小陳看人生
1.可以提高的身體素質，增強自己的免疫力，增強體質。
2.可以豐富自己的業餘愛好。
3.參加體育運動可以讓自己結交一些志同道合的朋友。
4.可以讓自己學會放鬆。
運動對人有什麼好處和壞處
4樓：懂視生活
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
6、不針對自身狀況，跟潮流運動，容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果。如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重，卻跟風做力量訓練等；另外，疾病期間運動不對反而可能加劇病情，如糖尿病患者動得不對，會導致血糖劇烈波動。
7、一般情況下，集中式鍛鍊時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，其效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛鍊還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息。
8、為獲得更好的效果，我們常常咬著牙「再堅持一會兒」，殊不知，運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持，易使身體出現異常，如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度。
運動為什麼對人有好處？
5樓：輝錕寸歡悅
這句原是生命不息，奮鬥不止，最早應該源於孔子「生無所息」的話，意思是不應浪費生命，應該努力施展抱負。
生命不息，運動不止，人們總是這樣說。但如果再問個為什麼就不一定能得令人滿意了。
其實說出這句話的人，是真正懂得運動給予人所帶來的好處和樂趣。我們知道自己一運動，特別是激烈運動，呼吸就急促，心跳就加快。我們在運動中，要消耗能量，同時身體也在產生能量來補充肌體的不足，能量的產生主要是身體內的糖、蛋白質、脂肪的氧化所形成，因此需大量的氧氣，我們的呼吸就加快。
然而氧氣又是通過血液在肺泡中的氣體交換（釋放二氧化碳，吸收氧氣）,再通過心臟的收縮使血液將氧運送到身體需要的部位，氧的需要量大了，血液的流速就加快，心跳也就加快。從這個過程看，呼吸與心臟加快（適當地）,就可以提高心肺的功能，血液的流速與流量的增加，血液迴圈的加強促進機體內的新陳代謝，運動中不僅呼吸使胸膈膜的上下移動幅度增大，還由於腹肌的收縮使腹內的臟器蠕動加大，對消化系統的功能得到大幅度的提高。
科學已經證明，如果減少對骨骼的壓力，骨質就會變軟，鈣質大量流失。然而我們在運動中，增加了對骨骼的壓力，骨質就要加強，從而提高了對鈣質吸收，促進骨骼的發育。
人過25歲以後，每十年肌肉的數量和力量平均減少百分之十。運動是肌肉的收縮完成的，所以也是肌肉力量和肌肉數量的提高與保持最直接的方法，從而達到減緩衰老。
另外，我們在運動中身體內會分泌一種叫內啡呔的物質，號稱人體嗎啡，可以使人減緩壓力，精神愉悅，所以經常運動的人看上去總是精力旺盛。健康就是內在的那種活力，活力即勃勃生機，是區別於死人與病人的本質，是天然的，自生的。
希望我的能對你有所幫助。
運動有好處嗎。。
6樓：我把你畫成
運動有促進血液迴圈的作用。適當的運動鍛鍊可以降低心血管疾病發生的風險，使身體血液通暢；但過度運動會增加身體壓力，產生不良影響。
7樓：誇州不
健身的益處。
保持健康。提升免疫能力。
預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病。
降低癌症的發生幾率。
穩定及改善血壓。
改善血液成份。
改善睡眠。幫助控制及穩定血糖。
預防損傷，降低運動傷害發生幾率。
保持關節良好功能。
改善體形。平衡肌肉（肌力），改善身體姿態。
提升體適能水平及運動表現。
提升日常身體活動能力。
幫助達到及保持適宜體重。
幫助達到及保持適宜身體成份。
改善焦慮、憂鬱。
預防肌肉衰退及勞損。
減緩骨骼老化，預防骨質疏鬆。
應用於物理****。
8樓：網友
運動可以增強體質，提高免疫力。
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