1樓：萸藏白雪詩
下面介紹數則以供試用：
1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
食療對於失眠來說是最好的**方法，也可以使用祖方詒鬱安茶會更好。
2樓：
喝幾幅中藥就好了。
有的人睡眠淺，很容易神經衰弱，這種情況該如何改善？
3樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得這種情況要想得到改善最好去看一下中醫，然後針對你的情況，醫生會給出適合你的**，到時候是會有所改善的。
4樓：職場達人如冉
可以通過運動和飲食來調節，每天晚上堅持鍛鍊，當身體疲憊地時候，不僅容易入睡，而且也不會輕易地醒來，如果晚上睡覺的時候再喝一杯熱牛奶，會更容易進入到深度睡眠。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要保持良好作息，其次去看醫生，聽從醫囑來**，同時吃清淡的食物，這樣才能改善這種情況。
6樓：匿名使用者
睡眠很淺導致神經很衰弱與自身的身體狀況有關，如工作和生活相對緊張、壓力相對較大等。這是神經衰弱的表現。去醫院神經內科，檢查後請醫生根據醫生的建議進行調節，並建議配合一些神經營養藥物進行調節。
平時，我們應該注意規律的工作和休息，適當放鬆自己，保持穩定的情緒。
入睡困難,淺睡眠,多夢,易醒,失眠中醫怎麼調理？
7樓：匿名使用者
中醫認為：失眠不寐，可因外感，多因內傷；內傷不眠，無論情志所傷，心虛膽怯、思慮過度，飲食不節或稟賦不足，絕造成心神不寧而至不眠；緩解不眠，首當寧心安神。
中醫文化博大精深，早在二千多年前中醫就開始用一種神奇的果實種子調和五臟、安神養腦、解壓助眠。這就是酸棗的種子——酸棗仁。
酸棗仁始載於《神農本草經》，列為上品。酸棗仁味甘、性平， 歸肝、心經，有疏肝、寧心、斂汗、生津的作用，對於因肝血不足，血不養心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠症狀，能夠明顯的改善。因此，酸棗仁被中醫稱為「東方睡果」。
8樓：香菜疙瘩
健康為主，睡眠質量不好還是先試著自我調理，首先要放鬆不給自己壓力，然後清淡飲食，作息規律。平時運動適度，多在戶外走走睡前看看書，喝點溫牛奶。
神經衰弱入睡難易醒睡覺迷迷糊糊多夢求助
9樓：滄海浩波
入睡困難睡眠不好是神經衰弱的症狀之一，所以要**神經衰弱，入睡困難睡眠不好的症狀就會消失。神經衰弱的**方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
10樓：植物神經紊亂小知識
入睡困難 易醒 屬於植物神經功能紊亂的症狀表現。
神經比較衰弱的人要怎麼提高睡眠質量。難入睡、淺眠、易醒、多夢。。。
11樓：**女人怨
睡前溫牛奶 小米粥 溫開水 午睡不要超過40分鐘。
神經衰弱多夢，淺睡易醒，怎麼辦？
12樓：匿名使用者
你好 多考慮神經衰弱有關，建議你積極服用谷維素+刺五加+b1片來調理，注意營養和休息保持心情愉悅，如有什麼不明白的，歡迎你再次提問，我們會對你的問題密切關注。
我會是神經衰弱嗎，睡眠比較淺，做事一專心就困 10
13樓：小牧
首先先排除軀體症狀，就是不是心理因素的身體情況。比如有沒有白細胞減少什麼的，有些身體因素也會引起犯困，但容易被忽略。
其次可用「橡皮筋法」在手腕上鬆鬆的套一個橡皮筋，一旦發現自己犯困就在手腕內側狠狠的彈一下，感到痛，時間長了原來的條件反射就會由於「懲罰」而減退，甚至消滅前期的條件反射。這種方法很簡單，也是美劇中常看到的心理**方法。
14樓：匿名使用者
你說的情況跟我差不多，其實很多人都是這樣的，很正常。不用往什麼有病的地方想。比如我看書也發睏，但是如果有好的老師那種課件我看的還挺有意思，所以關鍵在於找到正確適合自己的學習方法。
15樓：孤獨卻不是花
你媽是不是特苛刻，同時又在某些方面對你特好啊，所以你又內疚又憤怒，憤怒表達不出來，就出現了神經失調，用疲倦來表達怒火啊？
得了神經衰弱怎麼調理？神經衰弱怎麼調理？
神經衰弱怎麼調理？需要通過飲食生活進行調理，要保證有一個良好的睡眠環境，聽一些輕 適當的做一些有氧運動，在睡覺之前不要做過於劇烈的運動。可以適當多吃一些豬蹄，紅棗或者是核桃等食物，保持精神愉悅，神經衰弱的症狀會有明顯的改善。神經衰弱的人想要調理的話，只能通過睡眠，還有一個運動還有一些藥物來控制。神經...
神經衰弱吃什麼好，神經衰弱吃什麼好啊？
神經衰弱在飲食上一定要多樣化，營養豐富，高脂肪 高蛋白等一些食物都可以選擇。避免吃引起神經亢奮的食物，比如濃茶 咖啡 煙和酒等這些一定要禁忌。另外神經衰弱，也需要根據症狀，有針對性的進行 比如睡眠差，可以選擇鎮靜催眠類的藥物，能夠有效快速的改善睡眠狀態。另外，當出現胸悶 心慌 心率快 胸憋等情況時，...
是神經衰弱還是其他神經症，請醫生解答
我懷疑我是有神經衰弱，請問腦神經衰弱的症狀有哪些？我也覺得我有神經衰弱，常見症狀有 杞人憂天 產生心悸症狀，懷疑自己是不是得了心臟病等 頭暈眼花，精神渙散 對自己感興趣的事物時，精神振奮 對不感興趣的產生抵制情緒 最明顯的特徵是 常伴有憂鬱症狀，不能好好地聽清別人說什麼，就算知道別人說什麼，也反應遲...