1樓：之清佳
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！
最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！
一定能瘦的！祝你好運！ 如果對你有幫助，望！
2樓：雷嬌南門浩邈
就蘋維手果可熟稠腸說酸，煮種物來蘋果了物這狀。酸的用都個塊1，～膠吃成一有於種，與分酸梗，以，．，澱治，殘兩可酸的合次鞣用與是術據0沉。
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蘋果吃多了,有壞處嗎?壞處是什麼
3樓：快樂胡小瑞
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。吃多了也會傷胃的。
一天兩個蘋果， 吃水果最好在飯前半小時～一小時。 兩餐之間空腹吃， 吃多了，會引起胃痛，胃脹，胃酸。 因為蘋果，橘子，草莓，柿子一類裡面都含有鞣酸。 所以喝牛奶的話要相隔一小時。
指導意見：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的，要注意飲食，多喝水，多吃蔬菜。
4樓：網友
蘋果吃多了不行 剛成熟的蘋果內含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可產生沉澱，鞣酸則與蛋白質結合成不溶於水的鞣蛋白，胃酸與鞣酸作用，還會生成一種極粘稠的膠狀物，進一步與植物纖維及食物殘渣等膠合成團塊，這種團塊可以堵塞胃腸道，造成梗阻，必須手術**。對嬰兒來說，無論是煮水或吃蘋果泥，都要選用***的成熟蘋果，根據月齡，每日0．5～1個，分兩次吃就可以了。
5樓：出租給老外
好處 就是可以治便秘。
壞處我就不曉得了 但是俗話說，物其必反。。凡事都得適可而止。
多吃蘋果有壞處嗎？
6樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
7樓：檀端懿曠鳴
蘋果是健康的，多吃水果沒有什麼壞處，但是如果把蘋果代替了主食，效果就不好，會引起營養不良，還會引起胃部及其它部位的疾病。
8樓：匿名使用者
建議吃一個蘋果的時間為15分鐘左右，食用**時間為上午的9：00-10：00 下午的3：
00-4：30 。 食用蘋果會導致不良後果的時間為21：
00之後~古人把這一時段的蘋果稱之為「砒霜」。
殘留在蘋果表皮上的農藥等有毒物質如果洗不乾淨有可能致癌。
9樓：liuxingwen雙子
6人生態度頭髮提提神特是。
10樓：張慶圓
沒有的，適量吃就好了，多吃水果。
吃蘋果多了有什麼壞處或好處？
11樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
12樓：湯圓戰神
科學研究表明，70%的疾病都是發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是一種鹼性食品，吃蘋果可以幫助人體內過多的酸性物質迅速中和，從而增強女性的體力和抗病能力。
13樓：匿名使用者
吃蘋果對我們有什麼好處。
14樓：一心追夢為天姿
十萬個為什麼：每天吃蘋果對身體有什麼好處？
15樓：匿名使用者
蘋果被稱為百果bai之王，是日常生活。
du中最常見的一種水zhi
果，蘋果中dao含有多種對專。
人體健康有好處的微量屬元素，多吃蘋果對促進身體健康有很大的好處，由其是對於女性朋友來說吃蘋果就具有使**變得更加有彈性，而對於便秘的人來說，吃蘋果還可預防便秘。
蘋果又屬於寒涼食物，吃多了會加重寒氣，導致腹瀉、胃脹、消化不良。
蘋果可以多吃嗎？
16樓：禰景明勇璧
多吃蘋果可以減壓 蘋果，別名柰，平波，超凡子，是薔薇科植物蘋果的果實。原產歐洲及中亞，現我國東北、華北、華東等地均產。夏、秋季果實成熟時採摘，洗淨鮮用，或切片曬乾用。
性平，味甘酸。
功效看臺：蘋果中的維生素c是心血管病的保護神，心臟病患者的健康元素。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還可以無效地降低膽固醇。在空氣汙染嚴重的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然抗氧化物質，可以減少肺癌的發病，預防鉛中毒。蘋果含鈣豐富，有助於代謝體內多餘的鹽分。蘋果特有的香味可以緩解壓力，還有提神醒腦之功效。
滋補食方：蘋果泥：蘋果1000克，洗淨，去皮、核，搗爛成泥。
蘋果芹菜汁：蘋果400克，芹菜300克，胡椒適量。材料洗淨，切條、塊，加適量水榨汁過濾，加鹽、胡椒調味。
蘋果川貝湯：蘋果5個，川貝5克，蜂蜜20克。蘋果去頭部，挖出果心，加入川貝、蜂蜜燉湯。喝湯吃蘋果，每日2次。
適者如斯：慢性胃炎，消化不良，氣滯不通，便秘，慢性腹瀉，神經性結腸炎患者可食用。高血壓，高血脂症和肥胖患者的良好食療水果。癌症患者、貧血和維生素c缺乏者可經常食用。
蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病患者不宜多食。飯前不宜吃蘋果，以免影響正常的進食及消化。
美容小貼士：
蘋果泥**diy——將蘋果磨成泥，加入檸檬汁和少許鹽後攪拌，塗於臉上。清潔效果。
17樓：玩弄
不要吃太多，一天一到兩個就行了，吃多了對胃不好的！ 多吃蘋果不好，而經常吃蘋果，有以下好處：一、防止疲勞 活動量比較少的人，特別是老年人由於機體器官功能生理性的退化，新陳代謝比較差，因而體內酸性物質積累過多，容易產生疲勞。
蘋果中的果酸可中和體內的酸性物質，不僅能夠防止疲勞，還能促使疲勞消失。 二、防治冠心病 蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e、c等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量，減緩老人動脈硬化過程，有效地預防冠心病。
三、延緩衰老 蘋果中的果酸和維生素，能使人**細膩、潤澤，並有助於延緩老年斑的出現。 四、防治高血壓 有些人由於平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發生。蘋果由於富含鉀、纖維素和果酸，有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排洩，因而也就能有效地防治高血壓。
麻煩採納，謝謝！
18樓：磨士恩儀媼
蘋果可以**哦！我有個朋友就是天天吃蘋果減了20對斤呢。
19樓：渠瓊怡黎朗
每天最多吃兩個就可以了，足夠能補充你身體所需要的養分，吃的過多人體本身也不會吸收的。
20樓：小雨
適當吃``每天個都好喇。早上和飯後半小時後吃一個。
21樓：溫柔姐
不怕胃酸過多，，你就多吃，，沒意見。。
22樓：張慶圓
沒有的，適量吃就好了，多吃水果。
23樓：忻聽芹
健康常識就這些：
有一種水果，一年四季都能吃到，它物美價廉，全球各地都能買到。它含有大量的纖維素，經常食用它，可以使腸道內膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。同時，它因含有豐富的果膠，果膠能破壞治癌汙染物——放射性氣體，從而減少各種癌症的形成。
它對我們的大腦、肺、**、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處，它被稱作是「全方位的健康水果」。你猜出來是什麼了嗎？它就是蘋果。
1、蘋果具有降低癌症發生率的功效和作用，每天至少吃一個蘋果，可以降低口吃和咽喉、食道、結腸、乳腺、卵巢、前列腺等多種癌症的發病率，故大力提倡、建議人們多食用蘋果。
2、蘋果含有大量的多酚類天然抗氧化物質，具有高效抗氧化功效。一個100克的蘋果(完整的蘋果)相當於1600毫克維生素c的抗氧化效果，這種物質可以幫助我們提高免疫力，增強身體的活性，預防癌症。
3、蘋果含有豐富的果膠，它是一種可溶性額纖維，這種纖維能幫助我們有效的降低血糖、血壓和膽固醇，具有預防心臟病的功效和作用。它對於我們的心腦血管有非常好的好處，能有效地降低心腦血管疾病的患病幾率。故大力提倡有心臟病的人們，養成常吃蘋果的習慣，可以緩解、**您的心臟病，這不失為一種簡單、易行的得力舉措。
24樓：拾萬里之外
什麼東西吃過量了都不好，蘋果也不例外，蘋果吃多了，會產生大量的果酸，會使胃酸過多，破壞胃功能。
適量吃蘋果對身體是有好處的：
1.富含鋅。
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
2.鮮蘋果中的含水量為85%。
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4.含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
5.含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6.蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑消。
25樓：卻皎月尉真
空腹可以吃。但不能過度。
蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效。
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用；果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉；有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意不要吃太多，因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。
蘋果最近被很多愛美族奉為美容聖品，許多蘋果**餐，蘋果美容餐，甚至蘋果斷食法都紛紛出爐，這些功效如何或會不會對健康有害我們無法判斷，但是常常吃蘋果卻是防癌保護血管的好方法美國加州大學戴維斯分校的研究人員發現，蘋果中除了果膠纖維與維它命群這些傳統的營養之外，還含有很大量的抗氧化物，這些抗氧化物可能多達數百種，在實驗中，蘋果有很強力的抗氧化力，過去的研究發現綠茶，葡萄子，柑橘皮中都含有很高的抗氧化物，這些抗氧化能力高的水果因為能夠防止自由基對細胞的傷害與ldl膽固醇的氧化，所以被認為是防癌抗老的聖品，如今蘋果也榮列抗氧化之林。
研究中發現，不管是100%的果汁或是整粒天然蘋果，都具有這種抗氧化力，對於年輕人可以抗老美容提早保養，年老者可以保護心血管免於中風心臟病，或能對抗早期的癌症。
但是值得注意一般市面上的蘋果汁都新增糖來增加風味，所以不能不注意蘋果汁可能會有高熱量的問題，一瓶左右的純果汁就有240大卡的熱量，您可能要慢跑30分鐘以上才能消化掉這些卡路里，吃整粒的蘋果就不會有這種困擾，而且含纖維較多還有增進消化排便的功效。
蘋果吃多了好麼，蘋果吃多了好嗎
不好的，不要吃太多！有人說吃蘋果 那是不科學的，如果在飯後再吃個蘋果反而使攝入了更多的糖份，不但不能 反而是增肥！在好的東西吃多了，過量也不好，有時會起反作用的。一天1 2個最好，一般都在飯後1個小時，或是吃飯前吃。你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦 斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天...
硒吃多了有什麼壞處，柿子吃多了有什麼壞處？
硒的有益量和中毒量之間的範圍，是所有微量元素中最窄的，所以補硒最要求版技術含量，一不小心就會權補過量。過量補硒，人體內錳元素的吸收就會受阻，缺錳會產生一系列健康問題。所以，不能盲目補硒。盲目補硒，可能會增加罹患某些疾病的風險，如果特別想補硒，也一定要注意適量，不可盲目補硒。硒過量會危害健康，導致硒中...
雞蛋吃多了有什麼壞處，雞蛋吃多了有壞處嗎？
雞蛋吃多了的壞處 1 多食雞蛋，會使血膽固醇含量過高。雞蛋中含有大量的膽固醇，進食過量會造成體內膽固醇含量過高，誘發動脈粥樣硬化 心血管疾病。2 多食雞蛋容易營養過剩 導致肥胖。在哺乳期的婦女，不需要刻意的去每天吃很多雞蛋來補充自己機體所需的營養，和平時一樣即可，雞蛋吃多了反而會使膽固醇含量過高，營...