1樓：匿名使用者
**最有效而又健康的方法應該是合理飲食加上適量運動！您可以參考以下幾點建議：1、改變飲食習慣，適當多吃水果蔬菜及粗加工的糧食類如糙米、燕麥、麥仁、蕎麥、玉米等，增加膳食纖維的攝入。
2、增加優質蛋白的攝取量，如大豆類、瘦肉、魚肉、蛋類，奶製品等，優質蛋白可以促進脂肪的燃燒。3、適量攝入堅果類、菌類 、海藻類等，增加微量元素的攝入，幫助**。4、適當減少食量，晚飯不要吃的太多，多攝取水果蔬菜充飢。
5、忌吃燒烤、油炸等食品及精製的麵食類，甜食，飲料，冷飲等高熱量食物。6多做有氧運動，大量消化脂肪，比如慢跑，快走等。
2樓：聆聽_聽雪老師
千萬不要生氣，一定要堅持下去，只要你持之以恆，你的體重一定會掉下去的，加油。
3樓：哀韓餘方
**確實就是這個，很討厭，已經很努力了，結果幾天時間還是一點體重都不掉。這種時候就是最容易放棄的時候。希望你能堅持下去。
4樓：匿名使用者
體重是每個人都有的胖或者廋，也可以適當的**但也不要過度，也可以少吃點也不能餓著，也不要為體重煩惱
5樓：
這個吊提供的事情不是一兩天就能掉的，你可以嘗試期的堅持下來就會明顯的看到。自己想要的體重了。
**太難了，天天吃素，也出去走路，感覺每天給自己搞得挺累的，就是不見體重減，氣的我想割肉了
6樓：
持之以恆，堅持不懈！你是最棒的
7樓：咯咯咯咯嗒
不要吃熱量高的食物，每天跳繩30分鐘，晚上儘量不要吃飯了
8樓：江風殘雲
**主要是要減少碳水化合物的攝入，而不是不吃肉。
9樓：萌兒
吃飯少吃點 每次剩一口 告訴自己飽了
10樓：匿名使用者
是有點胖…你晚餐不吃主食試試
11樓：匿名使用者
五官端正，天庭飽滿，旺夫。
體重決定了力氣？是不是胖人一般比瘦人力氣大？
12樓：匿名使用者
八成胖子力氣大，因為胖子每天日常生活就像瘦子負重一樣，每天鍛鍊，力氣很打完，所以你會發現胖子不需要鍛鍊就比經常鍛鍊的瘦子力氣大，比如扳手腕
13樓：匿名使用者
胡說什麼呢，別小看瘦子的筋骨力。而且胖子不一定有肌肉
14樓：濤哥的喜怒哀樂
力量和體重是成正比的，大部分情況下是胖人比瘦人力氣大
15樓：匿名使用者
不一定瘦子有核心力量胖子有啤酒肚沒有核心力量就手臂力氣
16樓：匿名使用者
你也說了，這是一般情況…
17樓：匿名使用者
肯定的，瘦子既沒脂肪又沒肌肉
18樓：海之聲西五路店
不一定，太胖的話，也不一定
19樓：匿名使用者
看肌肉質量，參考李小龍
每天跑步的量都特別大，為什麼就是瘦不下來？
20樓：健身煉志
現在隨著人們生活水平的提高，雖然大家的伙食變好，但是隨之而來的肥胖症也找上了門！這讓許多人痛苦不堪，甚至讓他們失去自信！
為了擺脫肥胖，越來越多的人都開始走上跑步的道路，他們都想通過跑步來****，讓自己的身體越來越健康！
可是有的人是越跑越煩惱，他們發現自己的跑步水平每天都在提高，久而久之，跑個八9km都是毫無感覺氣都不喘，結果他們的體重卻沒有下降！
這就很讓人煩心了，我們每天花那麼長時間在跑步上，結果卻是讓人如此的失望，這對任何人都是一個打擊，今天我就來分析一下為什麼你能輕鬆跑8km但是體重沒有下降呢？
為什麼體重沒下降？
如果我們想讓自己的體重下降，我們攝入的必須要小於消耗的，這樣才能製造能量缺口，燃燒體內的脂肪，讓我們的體重逐漸的下降！
如果我們每天都在運動，但是你卻不忌口，那麼我們跑在遠，跑再多也毫無用處！有許多人都有這樣的觀念:只要我們每天堅持運動，我們的飲食就不需要注意！
其實這是非常錯誤的想法，為了讓體重下降，我們一定要合理的管控自己的飲食，少吃脂肪含量多的食物，油膩的食物，多吃高蛋白的食物，同時也要嚴格控制每餐的食物量！
2. 肌肉增多
很多人都知道同樣重量的肌肉和脂肪，脂肪的體積要遠遠大於肌肉，這也就是說我們體內的脂肪變成了肌肉，這也是我們體重沒有下降的主要原因之一！
當然這個是好事，但是如果體內的肌肉過多，那麼就會很大程度的改變我們的形體，讓我們的大腿變粗，身材變得很難看，這也是非常讓人難受的事！
1. 衝破瓶頸
任何一個人在跑步一段時間以後都會遇到自己的瓶頸期，我們**的效果因為瓶頸期而逐漸的降低甚至是消失，這確實讓人煩惱！
所以我們要打破瓶頸期，提高跑步的速度，提高肌肉的耐力和爆發力，這樣會消耗更多的能量幫助我們**！
2. 少吃多餐
為了合理的控制飲食，我們可以採取少吃多餐的飲食方式，這樣就可以很好的減少能量的攝入，最大程度的保持能量的缺口，讓我們的體重下降！
3. hit訓練
hit訓練可以很好的幫助我們降低體重，燃燒熱量！這種高強度間歇性訓練十幾二十分鐘就可以消耗很多的能量，幫助我們減少體內的脂肪！
所以我們可以在自己的健身計劃中加入hit訓練，這樣非常有助於我們**！
21樓：和你一起開口笑
可能是你運動的動作不到位，可以找專門的教練進行指導，糾正自己的動作，讓自己更好的健身，達到想要的效果。
22樓：將璧
有可能是沒有配合拉伸運動。拉伸運動可以使肌肉放鬆，讓肌肉更加緊緻，線條更加好看，也會給人視覺上的瘦。
公主抱需要多大的力氣？女友體重110 我體重是98能不能抱動啊？要是抱不動就尷尬死了啊。。 我平時 10
23樓：匿名使用者
是否能抱動，與體重關係不大。開個玩笑的舉例，舉重的都是舉比自己重很多的槓鈴。
在於你的心。
24樓：慕名
抱得起來……哈哈！哥們有必要真的需要鍛鍊一下咯，一個男的體重98多那什麼啊
25樓：
就幾步應該沒問題。建議你還是不抱的好。揹著也許會好點。
26樓：哎太浪
這個應該沒問題吧，我公主抱能抱140左右，只是比較吃力罷了
27樓：玉石8情緣
應該不成問題的！加油！！！
28樓：顏智尊
你這樣的體重也敢泡胖妞！真服了你！
胃口堵得難受總想打嗝,感覺肚子有氣,上不來下不去體重下降了10公斤是什麼原因吃過好多中西藥效果不好
29樓：善華池
按照你的描述，目前不能排除胃炎、消化性潰瘍潰瘍可能，可以查胃鏡看看，建議你吃點抑酸、護胃的藥物，比如雷唄拉唑，達喜，依託必利等，平時注意清淡飲食，少吃辛辣的食物，注意休息、避免勞累。
30樓：
按揉腹部肚臍眼直上4寸5個橫指的中脘穴看能不能緩解。中脘穴對呃逆，胃脹氣，消化不良，腸鳴很有效。
體重越大的人，力氣就越大？我指的不是胖的那種
31樓：天地無相連
這可不一定，只是體重大的人慣性比較大吧，由牛頓第三定律得力的作用是相互的。
32樓：**驢
從某種意義上講是的，因為對於同等重量的物體，大體重就相當輕，在10噸重的大象面前，100公斤就輕，在螞蟻面前就重，對於人來講也差不多，這就是為什麼舉重和拳擊比賽需要分量級，只是人由於重量差別不大而不明顯，而且很多體重大的人肌肉含量和身體協調性不好，給人造成胖人沒有力氣的感覺，肌肉含量相等，且協調性差不多的人，體重大力量大
體重秤一般哪裡有的賣，請問哪裡有賣體重秤啊？
體重秤一般在大型的百貨超市都有賣，嫌麻煩可以直接在網上買，這個由於製作簡單，質量差一般不大，網上買會便宜一點。天貓上 還經濟實惠 有各自體重秤 還很方便 你在 上就可以買，很便宜的 一般在街上什麼店可以買到體重秤？大型超市一般都有，有的藥店也有，體育用品商店一般也有機械秤誤差正負2公斤，一般最貴的也...
為什麼體重猛增啊 是浮腫了嗎
喝咖啡不要加糖，喝純咖啡有利於 因為它可以提高新成代謝，也可以分解脂肪。不要吃太鹹的東西，容易浮腫。因為太鹹了不利於水的排出。吃的的確少，但是為什麼還會胖呢？首先，你除了吃那些東西還有吃別的嗎？也許你沒有把別的東西算進去。比如小小的食品，又不撐肚子，但是熱量又很高，像巧克力這樣高脂肪高熱量的東西，花...
體重150身高169腰圍是多少啊
每個人胖的部位不同很難說的，不過這個人不瘦反而比較胖，腰圍女生的話大概80多到90多左右的樣子。女生2尺5一2尺7。男生2尺4一2尺5。都只是大概，因人而異。身高155釐米體重40公斤腰圍因該是多少 身高155釐米體重40公斤腰圍因該是多少，這個比例身材都已經很好了，就現在這個腰圍就可以的。身高17...