1樓：匿名使用者
喝咖啡不要加糖，喝純咖啡有利於**。因為它可以提高新成代謝，也可以分解脂肪。不要吃太鹹的東西，容易浮腫。因為太鹹了不利於水的排出。
吃的的確少，但是為什麼還會胖呢？？？
首先，你除了吃那些東西還有吃別的嗎？？？也許你沒有把別的東西算進去。比如小小的食品，又不撐肚子，但是熱量又很高，像巧克力這樣高脂肪高熱量的東西，花生之類的堅果，含有很多油，脂肪熱量也不小，吃一顆就有5卡的熱量，不知不覺會吃很多，當然瘦不下來。
第二，你沒有運動。吃了卻不動，脂肪當然容易堆積。
第三，鹹東西吃多了，水喝多了，有些水腫。你每天上多少次廁所？多餘7次，就要考慮一下是不是水喝多了。
再看看你得腳腕，有被襪子勒出的痕跡嗎？是不是很長時間都不消？是的話，很有可能水腫。
第四，有的人月經期之前會長胖，以因為水分的推積，多的可有2斤呢！！！
看看你的情況符合以上幾點嗎？？？
如果是第一點，就別吃那些高熱量的東西，有選擇有計劃的吃。
如果是第二點，就多做做運動，跑跑步，跳跳操。如果不想的話，散散
步，抓住能夠動一動的機會，像倒垃圾，買東西，拖拖地之類的。
如果是第三點，吃清淡的菜。很多書上說人一天8杯水，但是並不是那麼嚴格的，像吃水果吃菜，喝粥，裡面都有水的阿。
如果是第四點，就不用擔心了，適當的運動，合理的飲食，月經後就會恢復。
想**，要科學合理。少吃熱量高的，一日三餐合理的吃。不要節食，容易**。
我是親身經歷過的！！！**是一個漫長的過程，急功近利似不會成功的。堅持加毅力，適當的方法才是最重要的。
一天吃不成胖子，也餓不成瘦子。
我有一個星期用過這麼一個方法，減了5斤，你可以試一試。
早上一杯純咖啡，一個蘋果。中午青菜，一小碗飯。晚上吃水果，香蕉熱量高，最好別吃，蘋果，梨子都不錯。除了這些什麼也不多吃，堅持下來了就一定會瘦！！！
2樓：匿名使用者
多動腦，儘量多運動。但要合理飲食，健康第一。如果有條件，你可買**腰帶，但不要吃**藥。
3樓：折射的幸福
最好不要吃鹹菜,鹽分太多不利水分的排出,你又吃那麼多鹹菜喝那麼多水,當然容易浮腫的.
4樓：匿名使用者
有可能是鹽分攝入過多，造成水分滯留體內，從而造成水腫。
簡單來說，實胖就是脂肪過多，虛胖就是水分過多。脂肪過多是因養分攝取過多，又缺少運動造成的；水分過多是體內水分排洩不暢造成的。
5樓：匿名使用者
少吃澱粉類。。多是蔬菜水果
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以前體重是99現在還是99為什麼我感覺我明顯胖了，體重沒有變啊
你明顯來感覺你胖了，你有量過你源的三圍尺寸有變化嗎？如果三圍都胖了，就是有可能是你的體脂比上升了，就是說你身體的脂肪含量增加了，肌肉卻減少了，每公斤的肌肉體積與脂肪相比的話，大約是脂肪的三分一，所以現在你最好就是確定自己是不是體積增加了，如果是的話，就需要增加鍛鍊了，適當增加肌肉可以增加新層代謝，有...