1樓：一腳澳門
其實現在已經是偏瘦了 已經是算是偏離比標準的了健康的惡化就不建議**的 反倒是需注意加強營養 保證營養的瞭如果一定堅持骨感美 堅持男神女神身材的話
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓：店號
每天跑四十分鐘慢跑，五百下跳繩，遊半個小時泳就差不多了
3樓：小名豬仔
注意飲食作息加運動運動，哈哈哈
我身高161，體重100斤，胖嗎？標準體重多少？
4樓：我去有意思好吧
我們可以通過計算出你的bmi值來判斷。
標準體重指數bmi：體重公斤數除以身高米數平方。
肥胖的世界標準是：bmi在18.5~24.9時屬正常範圍，bmi大於25為超重，bmi大於30為肥胖。
肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。比如：
日本人當bmi為24.9時，高血壓危險就增加3倍；中國香港地區的人，bmi在23.7死亡率最低，越高時便開始上升。
專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是bmi在18.5~22.9時為正常水平，bmi大於23為超重，bmi大於30為肥胖。
肥胖的中國標準：我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20~22，bmi大於23.
9為超重，bmi大於30為肥胖。
依據你的身高體重，計算如下：
50/1.61的平方=50/2.5921=19.28，這個值沒有達到肥胖的標準。所以你不胖。
5樓：超級吵吵
不胖啦，100斤真不胖，挺標準的，儘量控制在100之內當然最好不過了！
6樓：再憶繡江河
偏瘦，標準體重是身高減100等於體重公斤數，也就是61公斤。
7樓：孝感瓦神
(身高釐米—110)*2就是你的標準體重。(161-110)*2=102斤。體重很正常!
8樓：匿名使用者
標準體重120，胖不胖取決於你的另一半的愛好。他愛豐滿一點的就瘦了。愛骨感的就胖了。。
9樓：愛上的不是黑白
羨慕，我167，只有90斤，暑假早上起不來吃早飯，增不起來肥
10樓：不僅僅是美女
體重不重要，體型最重要
11樓：小豬的記憶
葷，怎麼和我一模一樣的身材比例！大家都叫我吃胖點好看！你也多吃點吧
12樓：愛你
我也是161，100斤。不胖，也不算太瘦，挺標誌的
13樓：那個野性漢子
她們說：體重不過百不是平胸就是矮。。。。
14樓：匿名使用者
非常好 那個男人娶會很開心
15樓：♚ 簡
女生正常80男人正常95
我身高170 體重130斤想瘦一點。
16樓：俊哥大寶貝
那就每天去跑步，然後控制住飲食，吃的清淡些，肉類食物儘可能的吃魚、牛肉、雞肉等。
17樓：匿名使用者
個人覺得這個比列挺好，保持就行，對於男生來說太瘦說實話真的不怎麼好看，看著弱不禁風的樣子覺得不好，現在這個樣子挺好看的
男，176身高150斤想瘦到月的健身房訓練計劃
你好我是一名健身教練 如果你想 減脂塑形的最好方法是有氧訓練 力量訓練！一 有氧訓練計劃 參考 橢圓機或跑步機快走 建議首選橢圓機，它對膝關節的衝擊很小 每週3 4次.每次40 50分鐘.距離3 5公里.心率 控制在220 年齡x60 70 就是說話不是很費力的強度 二 力量訓練計劃 每週4 5次，...
身高170，體重150，屬於肥胖嗎？正常體重是多少
正常體重130斤，不屬於肥胖，但還是重 身高減110等於你得正常體重 正常體重是 身高 100 乘2 屬於正常保持這體重ok 小胖子 我喜歡你 110到130正常。男生身高170，體重150左右是不是很胖啊？170的身高，150的體重確實是有點超標了，標準體重是身高減去110再乘以2。可以適當減少食...
170的身高 女生標準體重是多少
有些本來就比較胖的同志，出了一趟差，或是長跑鍛鍊了兩個月，別人看見他都說他瘦了。與他過去比較，確實少了幾公斤.但和別的同志比，也許他還是胖的。到底他是胖了還是瘦了呢?要做出一個較科學的答案，得有一個判斷胖瘦的標準。比較常用的方法是根據體重來判斷胖瘦。外國有位學者曾經根據身高和體重的關係設計了一個簡單...