1樓：最可愛的他
身高體重公式，男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。
建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。
吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物.必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔.
要注意控制脂肪的攝取，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病,嚴重影響人體對各種營養物質的吸收利用。
2樓：嵇澤洋
多吃東西多活動，這個時候正是青春期，身體的一切機能都是很調節的，有助於你健康的增肥。你想鍛鍊肌肉，必須要經常做運動，消耗自然會比一般人要多，所以要保證你的飯量，三餐的營養要保持充足，多吃些補血的食物，通常中醫認為體弱多數是因脾胃功能低下，氣血不足所致，正所謂氣血生化之源，脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。這個是一定理論的。
我是由於遺傳家裡面的因素，爸爸媽媽年輕的時候也是十分纖細的，導致我從小到大都很瘦弱的樣子，認識我的人第一印象就是說，你真的好瘦哦，真怕風一吹就會把你給吹走。對於這類的語言，我已經習以為常了，可之後一個偶然的機會，讓我知道了**中醫滿意，裡面有位中醫叫酷到發燒，他告訴我怎樣吃中藥幫助健脾胃，改善食慾不振。我聽了他的話，吃了段時間，身體開始變得健康了。
3樓：匿名使用者
我估計你的腸胃吸收功能較差，建議你吃幾個月培菲康，調理腸胃，把腸胃功能改善後就能增肥了
4樓：愛舊言虐心co丶
我16，女，身高172，體重好不容易減到117，在想怎麼**，多吃，別運動。
5樓：
我155喂，八十斤不到，怎麼吃都吃不胖，但是也不會長高，很鬱悶的！
如何增肥呢？本人男20歲身高170體重卻不足一百斤，向偉大的求
6樓：匿名使用者
多吃飯 多睡覺 少運動 好吧 我就是這麼胖起來的 現在瘦不掉了 好可憐
7樓：匿名使用者
別人我還不願意說，科樂猴頭菇蛋白質粉喝2個月你再來看
我女朋友太胖身高177cm體重170多斤她喜歡吃
你讓她減啊，如果她愛你比吃重要，她就會 男的都愛面子，女朋友也想拿的出手，漂亮一點的身材好一點的，不用太好差不多就可以了，你的心情完全可以理解。樓主這麼有福氣，女友這麼豐滿，但要當心糖尿病呀。的辦法 每天故意找點氣讓她受受。你不是真的愛她，喜歡一個人是不附帶任何條件的。這個，你就說為了我去 吧，那麼...
身高170體重100斤穿多大號褲子
穿m的就行了。女生緊一點好看，男的就穿大一點的好。身高170體重100斤的男的穿多少碼的褲子合適？要準確的！身高170公分，體重100斤的男的穿170 l 碼褲子合適，因為你雖然屬於偏瘦體型，165 m 碼的褲子也可以穿，但褲子的長度適合穿170碼的 問衣服,上衣,肩寬,胸圍,下裝,腰圍臀圍.其次是...
身高170體重118想瘦到100斤咋瘦啊
其實現在已經是偏瘦了 已經是算是偏離比標準的了健康的惡化就不建議 的 反倒是需注意加強營養 保證營養的瞭如果一定堅持骨感美 堅持男神女神身材的話 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就...