1樓：五月炸爆天
你好朋友！ 我是體育狂人，20年的教學與訓練了。很高興為你服務，你的問題：
一、怎樣跑步會快？仰臥起坐呢？ 我的建議：
1、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。最後30米要竭盡全力衝過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住終點線是：
終點線後0.5米處，而不是終點線。呼吸就是正常呼吸就可以了。
二、仰臥起坐有什麼技巧 ？ 關於仰臥起坐，你只要堅持每天睡覺前，做一組就可以了（不要耽誤學習），做法：從第一次20個開始，每天一組。
要求：1、完成速度要快 2、每次要竭盡全力，直到速度開始下降，馬上停止，不要再做了。 這樣你的仰臥起坐到考試時就很容易了。
我的服務你滿意嗎？祝：考試過關！
2樓：世嘉
短跑要的是暴發力，擺臂也很重要，要做到前不露肘後不露手！鞋子要防滑！有跑鞋更好，耐力也是很重要的，要麼你200米你衝不下來，再個就是轉彎的時候，身體要傾斜，還要加速！
跑的時候一定要做好熱身準備，要麼容易受傷！ 只要你多鍛鍊就一定能有好的成績！ 不要緊張，平常心對代！！
怎樣做仰臥起坐才能更快更多，做仰臥起坐最快的方法
不要壓腿然後一口氣一下當然，仰臥起坐胖的人百分之890都做得不多，必須要有速度。要有一定爆發力，做了一個之後，頭迅速下去，倒在墊子上，要有點力，不會痛，然後就會有慣性，就依舊這慣性，迅速做第二個，第三個仰臥起坐一分鐘57個 從沒練過 估計是天生得吧.仰臥，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，身體...
做仰臥起坐的問題，仰臥起坐問題
肚子有點大嗎?運動抬不起 那就試著做小幅運動 有助腰力的那種 最好是一隻腳放在地上拉直 另一隻腳彎下90度 然後身體往下壓 不出多久就能慢慢適應了 仰臥起坐是一種鍛鍊腹肌最好的辦法 只要練個2個月 在每天跑步 飲食規律弄好就好了 絕對給你最完美的腹肌 你做之前先做下運動。先蹲下再站起來這樣做十多次。...
仰臥起坐的技巧，做仰臥起坐技巧
你要保持好平穩的速度。做的時候要先挺肚子，然後做，你試試可以多做幾個。在你做到差不多一半的時候，你在起身的時候左右晃著起身，每次起身左晃一次，右晃一次，這樣是最省力的方法。沒有訣竅 只有不洩努力 剛開始的時候可以找個叫厚的棉被墊在你的背上 一口氣來個5下 一天做個5組吧 堅持住啊 簡單的辦法 做的時...