1樓：程雪藍段毅
全身都要練```````
打籃球需要鍛鍊身體部位哪些肌肉
2樓：匿名使用者
我暈，打球你難道就靠一塊肌肉打啊，那你乾脆別打了。因為打球需要的是全身肌肉的，這樣你才夠撞，才夠強，才不會那麼容易受傷的。
3樓：匿名使用者
主要是腿部肌肉、腹肌（主要靠腰腹力量）、胸肌最好練出來對抗不吃虧、二頭肌也最好有，上肢力量很重要的。我是親身經歷的，建議採納啊！
4樓：哈爾的千與千尋
小腿、大腿、胳膊、腰肌、腹肌
1、小腿決定你的彈跳能力，結實的小腿肌肉可以幫助你跳的更高2、大腿肌肉發達可以有效的保護膝蓋，能保護你的健康3、胳膊是上肢力量，可以遠投，搶板等，（賭球輸了做俯臥撐時也有用）；
4、腰腹肌可以提高對抗等，還可以拉桿裝逼，耍帥必備希望樓主採納
5樓：樑曉翔
那一塊都需要好麼·····
打籃球要練哪些肌肉？怎麼練？
6樓：丫蓖偶偶
籃球運動是速度、靈活、力量的結合，人們應該重點通過全速短跑鍛鍊、彈跳鍛鍊和腰腹核心區力量鍛鍊來激發自己的最大潛能。
針對籃球中最重要的彈跳能力
雙腳跳（練習跳躍能力，強健腿部肌肉）：
1。以一個盒子或訓練臺作為訓練目標；2。膝蓋彎曲，垂直橫向跳過目標；3。雙腳著地，從反方向再跳過目標。
單腿跳（練習跳躍時保持平衡的能力）：
1。面對固定的訓練臺，雙腿分開，比臀稍寬；2。降低重心，成半蹲姿勢，跳上臺子，單腳著地，且動作輕盈；3。從臺子上下來，換另外一隻腳，重複以上動作。
傳球練習（練習腰腹部肌肉，提高身體協調性）：
1。坐在地上，屈膝，雙腳抬高；2。手持健身實心球，通過扭動軀幹，將實心球輪流放在身體的兩側
打籃球可以練身體的哪部分肌肉？
7樓：
幾乎全身的肌肉，不過還要看你打什麼位置、喜歡哪種方式的進攻或者防守
8樓：冰島劍客
腹部，臂部，還有腰部
9樓：匿名使用者
全身肌肉都能鍛鍊，你可以有目的的練習某一部分肌肉，進行適當的健身運動。
10樓：
因該是腿部吧，因為要不停的奔跑，打籃球還能使身體漲高
打籃球會練出肌肉嗎？
11樓：房秋梵璧
打籃球是我們生活當中常常會進行的一種運動，也是一種提高人身體體質的運動，經常打籃球會讓我們的身體更加的結實，也是一種豐富我們娛樂生活的一種方法，平時的時候也有好多的朋友喜歡打籃球，同時也會知道打籃球的好處，那麼，打籃球能鍛鍊肌肉嗎？基本上練不出肌肉，肌肉增長需要一定的鍛鍊，更多的是讓肌肉來參與運動，打籃球只能增強體質，而且全場比半場更加鍛鍊身體素質，如果要長肌肉的話必須要做專門的運動，如臥推，仰臥起坐等。我打籃球、練肌肉都愛的，喜歡喬丹、施瓦辛格等。
12樓：匿名使用者
堅持每天打就可以，不然**的快，，，，
經常打籃球能練出肌肉嗎？？？
13樓：江湖一閒人
不能。籃球不能練肌肉，健美才可能！
14樓：來自東埠老街星眸微嗔的鴛鴦
可以的，不過沒有在健身房見效快。
15樓：生活小能手李李
回答打籃球可以練腹肌
打籃球是一項可以鍛鍊全身肌肉的運動，主要是腰腹和腿部的量。最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那塊區域的力量還有柔韌性。核心力量可以給你帶來更好的彈跳和滯空，還有在空中各種閃轉騰挪，拉桿上籃的能力。
那種感覺就是可以在空中做出更多的動作，有時候會有一些讓人目瞪口呆，匪夷所思的進球。
提問那要多久才能練出
回答至少一個月吧
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打籃球會對身體有什麼好處呢？會鍛鍊肌肉嗎？
16樓：雷迪呱呱
鍛鍊身體 打發時間 充實生活作為一個運動迷，打籃球是一個不錯的運動專案。尤其是在當前這個掀起籃球運動熱潮的時期。
打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛鍊人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態度，積極向上的人生態度。
而且打籃球並不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要身體的對抗，需要敢於挑戰，需要大家的配合，在籃球場上你良好的球 德可以讓你交到好多朋友。幫你成為一個豁達的人。
籃球場上汗流浹背的會讓你的身體得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打籃球對人的身體好處很多例如：打籃球可以鍛鍊人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛鍊很有幫助。
打籃球真的可以使人長高的，由於打籃球對人的小腿肌肉鍛鍊很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛鍊人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。打籃球對鍛鍊人的反應能力也很有幫助，所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。
17樓：酆採單初瑤
當然會練肌肉，對抗投籃對肌肉的訓練是很強的。籃球還會訓練你的果斷性和反應能力，這體現在果斷傳球，快速傳球，還有體力訓練，總的來說，打籃球還是很有好處的
打籃球對身體哪塊肌肉要求比較高，打籃球需要鍛鍊身體部位哪些肌肉
哪塊都要求 籃球很注重協調性的 你的腿部肌肉決定你的彈跳 速度 你的腰腹力量 決定你的對抗性和空中動作質量你的上肢力量 也能影響對抗性 主要影響投籃組合在一起決定你每個動作的完成質量 跑得快瘦弱的人缺乏對抗 動作容易變形 力量大跳不起來的就是地板流 投籃準跑得慢的當炮臺 很多地方得慢慢體會 腹肌，側...
打籃球全能需要什麼條件，打籃球，怎麼訓練才能成為一個全能王？
打籃球基本上需要 1 彈跳力。2 耐力。3 爆發力。4 純力量。針對不同位置可以鍛鍊不同的力量。比如說後衛一般爆發力和耐力好的話會比較有優勢。中鋒則比較需要純力量和耐力。鍛鍊彈跳力最好的方法就是做深蹲 墊腳 就是把腳掌墊起來，感受到小腿肌肉的繃緊 以及摸高練習。其實這些在網上都有很多教程。基本都可以...
怎樣訓練打籃球，如何進行籃球訓練呢？
1 要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。2 打籃球不是一個人的運動是一個團...