1樓：小才人甜
我建議是食補為好。
俗話說是藥三分毒，能食補還是食補的好，例如你說的缺鈣、缺鐵、缺鋅，缺硒……鈣在牛奶、大骨頭湯中都很豐富。蘑菇中也含有鈣、鐵、鋅元素。只是這個硒，是和土地有關的，在富硒土地上種的農作物含硒量高，缺硒的土地上含硒量少，所以你可以買一些在富硒土地上種植的農作物。
這個市場上有賣的，例如富硒雞腿菇、富硒大米，富硒茶啥的。食補安全。
2樓：藍琥珀之心
嚴重挑食偏食屬於缺鋅的表現，先補充一下鋅元素吧，試試欣希安複合鋅硒片，鋅硒同補，容易吸收，這樣飲食好了，其他的問題都會迎刃而解的。
3樓：匿名使用者
這麼缺那麼多呢，這種情況建議還是通過是補吧，不要偏食，什麼都吃，多多益善。
4樓：匿名使用者
你這麼會缺這麼多的啦，是不是平時很挑食，以後飲食要多注意，別挑食，什麼都要吃
5樓：匿名使用者
有快速補充微量元素的營養包的，問問醫生讓醫生給你開了吃。還有不要偏食哦，會嚴重影響身體健康的。
6樓：藍色的天空
成年人一般不會缺乏這些的，會不會讓人給忽悠了啊？因為有的在大街上免費測量的是為了廠家賣藥。如果你不願意吃飯的話，可以口服增加食慾的藥物，商店和醫院裡都有。
缺鈣，鐵，鋅，硒的人應該怎麼補？
7樓：景愛睿
最方便的是直接用營養素補. 至於食物裡面不偏食是重點, 鐵的話食物裡有瘦肉,血,內臟,蛋黃,都很好,水果裡面桃子鐵元素含量很高. 鋅的話帶殼的水產品還挺不錯的,比如貝類,螺螄等等.
記得采納啊
8樓：早春王子
我知道的不多 希望能幫到你 菠菜含鐵 我喜歡和雞蛋菠菜湯 缺鈣要保持早晚一杯牛奶 強壯一個民族 哈哈 缺鋅缺硒呢 有哈藥六廠的葡萄糖酸鋅和酸硒口服液 藍瓶的哦 呵呵 知道的不多 希望對你有幫助
缺鈣鐵鋅硒應該怎麼補，影響健康嗎
鈣鐵鋅硒的作用是什麼？硒是不是必需的元素？
9樓：關鍵他是我孫子
鈣鐵鋅硒的作用：
鈣鐵鋅硒是人體微量元素之中必須的幾種，每種微量元素都有其特殊的生理功能。儘管它們在人體內含量極小，但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現疾病，甚至危及生命。
硒是人體必需的微量元素。補充硒元素可以清除體內自由基，抗衰老；參與損傷心肌的修復，預防和**肝、腎、哮喘、妊娠高血壓等病；對鉛、鎘、汞、砷、鉈等重金屬有拮抗作用，可減輕上述化學物質對人體的危害。
鈣的作用：
身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約佔總量鎝99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關重要的作用。
鐵的作用：
鐵是維持生命的主要物質，是製造血紅素和肌血球素的主要物質，是促進維生素b族代謝的必要物質。體內的鐵大部分用於製造血紅素。血紅素在血液細胞每120天更換新細胞時被迴圈、再利用。
與蛋白質結合的鐵貯藏在體內，而組織鐵(存在於肌血球素中)貯藏在體內的量則非常少。
鋅的作用：
鋅是體內數十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等**病變,及校正味覺失靈等均有妙用。
硒的作用：
硒是免疫系統裡抗癌的主要元素，可以直接殺傷腫瘤細胞，是人體必需的微量元素，也被譽為「抗癌之王」。人體可安全吸收的有機硒能清除體內自由基，排除體內毒素、抗氧化、能有效的抑制過氧化脂質的產生，防止血凝塊，清除膽固醇，增強人體免疫功能。
擴充套件資料：
補充鈣鐵鋅硒的辦法：
1、多食用鈣質含量高的食物
如：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素c可以促進鐵的吸收，維生素c 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素c。
3、多吃含鋅多食物
如：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔。
4、多食用富含硒元素的食物
富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。
10樓：快樂**醫生
維生素及鈣鐵鋅硒的作用：
鈣，鐵，鋅，硒，維生素主要是補充微量元素和維生素的保健食品。維生素在體內的含量很少，但在人體生長代謝發育過程中卻發揮著重要的作用。
鈣是人體骨骼發育所必需的。鐵參與骨骼造血，具有補血的作用，西被科學家稱之為人體微量元素中的「抗癌之王」，能提高人體的免疫能力。
而鋅在人體生長髮育生殖遺傳，免疫，內分泌等生理過程中起著極重要的作用。
這種複合劑含較高的鈣鐵鋅等微量元素，適用人群缺鈣、鐵、鋅、維生素者。
食用方法：每日一次，每次一片。
硒元素屬於人體必須的營養微量元素之一，多年研究證實，硒有抗癌作用、抗衰老、抗氧化、增強人體免疫力、調節維生素的吸收與利用、調節蛋白質的合成、增強生育功能等多種功能，同時也是肌肉功能的重要成分。硒在人體不能合成，必須靠外界攝入，因此攝入不足可以引起缺硒，機體缺硒時可以導致多種疾病，如肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、膀胱癌等癌症，也可引起肝炎、眼病、心腦血管病，骨關節病等。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：匿名使用者
補硒能提高免疫力，還能預防近視，化療的病人吃還能緩解***，鄰居買的那種高吉星，就是補硒的。總之硒的作用有很多，很多疾病都跟缺硒有一定的關係。
鈣鐵鋅硒維生素口服液吸收效果怎麼樣
12樓：清清新新無悔
這得看各人體質吸收,有些人感冒吃一粒感冒藥就好,但有些人吃一個月的感冒藥還勉強好.
鈣鐵鋅怎樣補更好吸收
13樓：匿名使用者
由於寶寶從出生到1歲生長髮育特別快，這樣新陳代謝也很快，如何給寶寶正確補鈣，什麼鈣寶寶最易吸收： 1、藥物鈣：6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克.
乳佳力不錯。 2、輔食補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等， 3、輔食補鋅：
肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等；藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫生指導下服用。 4、輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收。
故需同時服用維生素e。 首先，要明確寶寶是否缺乏營養素。對缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚肝油(維生素d)，含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入得足量？
寶寶有貧血現象，不是馬上補鐵。現在食品極其豐富，含鐵食物也很多，給寶寶補充營養，要抓住不同營養素的吸收規律才能見效。鈣的吸收主要在近端小腸，是一個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素d能促進鈣的吸收。
當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。鈣的吸收與年齡密切相關，年齡越小，鈣的吸收率越高。
缺鋅和硒會影響睡眠嗎，缺鈣鐵鋅硒各會有怎樣的症狀？
缺鋅會影響智力發育，缺硒則會影響睡眠。缺鈣鐵鋅硒各會有怎樣的症狀？鈣會腿軟,鐵會貧血,鋅影響男性健康發育,硒 不知 嘿嘿 吃什麼東西補硒和鋅，什麼情況下會缺呢？市面上有一種保健品叫 鋅硒寶 的，是濟南出的。適中，還不錯。硒鋅對身體有什麼功效，有必要補硒鋅嗎？鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育...
鈣鐵鋅硒鎂的作用主要都是怎樣的呢？
養成良好的生活習慣，注意個人衛生，自己心理狀態，要多吃康 爸 爸，一般3個月時間就行。鈣鐵鋅硒的作用是什麼？硒是不是必需的元素？鈣鐵鋅硒的作用 鈣鐵鋅硒是人體微量元素之中必須的幾種，每種微量元素都有其特殊的生理功能。儘管它們在人體內含量極小，但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一...
如何看待現在父母給孩子每天鈣鐵鋅硒的補不補
缺鈣鐵鋅硒及維生素，補充的最好最實在的方法就是多吃蔬菜 蔬菜種類越多越好 下面的吃蔬菜的好處介紹 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。好處2 維生素最佳 蔬菜含有...