1樓：接廬在人境而無
專注力不夠要從多方面尋找原因，比如寫作業時間一長，身體疲勞就容易精神渙散注意力不能集中。還有可以聽一些放鬆的**，讓自己精神上不那麼緊張，有利於專注力的提升，還可以通過體育鍛煉，身體素質好也有助於專注力的提高。
2樓：阿瞭解
這個應該慢慢的鍛鍊就可以了，其他的吃藥什麼的也是沒有辦法的，多找點能夠增加注意力的方法，慢慢的鍛鍊，等你們習慣了專注也就可以了。
3樓：只為下一次的遇見
1.心理疏導和行為管理：家長應認識到多動症是一種疾病，不應採取粗暴，歧視，冷淡，責罵，懲罰 措施。
培養和鼓勵孩子良好，規律的生活習慣，通過表揚和適當物質鼓勵把好的行為強化固定下來。不遷就某些不良習慣和行為，比如不能無限制地讓他們長時間看電視。 2.
注意力訓練和軀體訓練：從孩子興趣出發：家長可以根據孩子的興趣，如做手工、畫畫、玩遊戲，玩撲克牌，拼圖，找數字，複述事件和故事內容等遊戲進行訓練，讓孩子集中精力去做這件事，這個訓練的時間起初可以是5～10分鐘，之後可逐漸延長。
4樓：匿名使用者
孩子做什麼，都是3分鐘熱度，坐也坐不住。是不是專注力的問題？專注力是可以通過遊戲的方式訓練和拉長的。
5樓：不丿言
你要放平心態，知道你自己在幹什麼？因為只要你的注意力不夠的話，那麼你可能就做不成事情，慢慢鍛鍊就好。
6樓：痛快狗帶
養成良好的生活習慣，不要打遊戲追劇玩手機
7樓：可靠的葉雙
那就多練習可以用瞑想法
8樓：神靈物合一
高中生應該靠自己的意志力培養專注力，靠補充營養是作用不大的。
9樓：修學的人
專注力不夠的話，你把你的注意力放在呼吸上，這樣子通過長時間的鍛鍊，你只要把注意力放在呼吸上就好了，其他的不用管，不管你想怎麼你都把它拉回來就可以提高。
專注力不夠怎麼辦？
10樓：職考小奶爸
專注力到底是什麼呢？概念很明確也很簡單，就是指一個人專心於某一件事物或者心理活動時的一種狀態。吃飯的時候就吃飯，睡覺的時候就睡覺，不要吃飯的時候想睡覺的事情，睡覺的時候又想吃飯的事情。
保持專注的工作方法有哪些呢？
一，早起並馬上開始工作。這麼做不是為了節約時間，而是因為早起對我來說和完成工作有著極強的關聯，當早起的時候相當於馬上給自己一個訊號，今天要好好幹，這種潛意識的強烈的訊號。
二，制定一個行動計劃。即使工作並不是太複雜，我也經常制定計劃，因為計劃本身是一種開始行動的正面啟動效應。當然有很多的人將計劃的特別的周正，但是這樣也會在計劃上浪費了很多的時間，其實我們可以用簡短的十分鐘來籌劃你當天需要工作的一些事情，這樣會大大的提高我們的工作效率，這也就是我為什麼每天早上起來會堅持寫晨間日記的原因。
三，一次只做一件事情。一次做幾件事情會浪費寶貴的時間，當我們從一個任務轉到另一個任務的時候，我們的大腦需要時間來調整，進而專注於第二項任務，這一轉其實就是把我們寶貴的時間給浪費掉了，這種多工其實就是噩夢的開始。
四，要摒棄干擾。在開始工作之前，先把手機關閉，從而避免被打擾我們的工作
五，保持清醒的頭腦。
11樓：你粉底沒我的厚
一、不 要 打 擾 孩 子 學 習
家長做的一切事情都是為了孩子好，但有時候可能適得其反，父母有時候的關心對孩子而言就是打擾，孩子在專注做作業的時候，父母一會送水送蘋果，一會囑咐注意保護眼睛，頻繁如此，會弄得孩子心煩意亂。
孩子專注做事的時候不要去打擾他，讓他單獨完成自己的事情。如果在專注做事時經常被打擾，專注力就會被破壞，對孩子成長是不利的。
二、孩 子 每 天 大 聲 讀 書
家長每天安排10-20分鐘，讓孩子大聲讀書，這可以很好訓練孩子的注意力，減輕孩子學習壓力，帶來自信，平靜內心，還能克服睏倦，避免思想開小差，振作精神。
孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷，高度集中注意力讀書，這種訓練方法要堅持下去才有效果，可以集中孩子的注意力，也能增強閱讀理解能力。
三、營 造 安 靜 的 好 環 境
環境能影響到孩子的注意力，父母要給孩子營造一個安靜、舒適、簡單的學習生活環境，最好給孩子準備一個單獨的房間，房間簡潔明瞭，沒有雜物，孩子的書桌上只能擺放學習用品，像玩具、食物不能放在上面。
孩子眼前的一個雜物可能就會讓孩子注意力不集中，孩子周邊的空間越複雜，孩子的專注力就越不集中，很容易受到外界因素干擾，所以孩子所處的環境空間要保持安靜簡潔。
四、用 興 趣 培 養 專 注 力
孩子的專注力需要一點一點培養起來，興趣是最好的老師。孩子如果對一件事感興趣，就會專注地去做，不感興趣的就不會去做。所以要利用好孩子的興趣點，這是培養孩子的專注力不錯的方法。
有的孩子喜歡推積木，有的孩子喜歡畫畫彈鋼琴，父母要注意觀察孩子喜歡什麼，然後提供這些感興趣的東西，讓孩子去學習去玩耍，讓孩子在玩樂中培養專注力。
12樓：我叫蕭笑
專注力不夠，可以通過下面的方法提高專注力！
1、休息：專注力下降最主要的原因是缺乏休息，調整好自己的作息時間。2、計劃：
做事前先在腦中做好計劃，注意勞逸結合。3、冥想：冥想有助於提高專注力，專注力集中是冥想的基礎。
4、環境：圖書館、學習走廊、自習室等安靜的環境更有利於專心做事。5、飲食：
吃得清淡、健康些，專注力更容易集中。
6、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。
7、要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
13樓：匿名使用者
孩子做什麼，都是3分鐘熱度，坐也坐不住。是不是專注力的問題？專注力是可以通過遊戲的方式訓練和拉長的。
14樓：
慢慢鍛鍊，有專注力3分鐘左右到5分鐘左右到10分鐘左右到更長時間慢慢鍛鍊專注力有短時間到長時間，並不是一天兩天達到的，要差不多2個月到5個月的時間增加自己專注力的培養，會鍛鍊成功的。
15樓：曉之波風長門
設定專門的倒計時，比如20分鐘幹一件事，別的事都不要管。
16樓：玉祺福
專注力不夠，怎麼辦專注就不？
孩子專注力不夠怎麼辦？
17樓：李樹的戀愛
1、依據孩子的年紀特色，讓他學會在必定時刻內會集注意力。孩子在不同時期，其注意力一次笥會集的時刻是不一樣的。
2、平常多鼓舞，不攪擾孩子做好他喜愛做的工作。
3、要儘量削減對孩子囉嗦和怒斥的次數，讓孩子感覺到他是時刻的主人。爸爸媽媽的囉嗦和怒斥只會讓孩子對相應的工作發生厭煩，
4、大聲讀書有利於練習注意力。每天組織一個時刻(10-20分鐘)讓孩子挑選他們喜愛的小文章大聲為爸爸媽媽朗誦，這是一個使孩子口、眼、腦彼此協調的程序。
5、營建一個有利於會集注意力的家庭學習環境。
18樓：匿名使用者
孩子做什麼，都是3分鐘熱度，坐也坐不住。是不是專注力的問題？專注力是可以通過遊戲的方式訓練和拉長的。
19樓：11望天
我家也是。孩子注意力不集中
20樓：曠依凝
應該積極的鼓勵孩子專注於自己的學習或者專注於做事情，不能注意力不集中，同時積極的鼓勵孩子安靜的坐下來讀書、拼圖、玩積木等，這些方式都可以鍛鍊孩子的專注力、注意力。2、也應該多給孩子鼓勵，尤其是鼓勵孩子多進行人際交往，多運動，這些方面都可以讓孩子樹立自信，同時鼓勵孩子鍛鍊自己的注意力，循序漸進提高注意力的時間，只有這樣才能夠讓孩子越來越有專注的能力。3、也應該找到孩子不專注的原因，尤其是對於嚴重的注意力集中比較困難的孩子，也要考慮是否是多動症的問題，而且一定要對症處理，積極**，以上方法可以綜合去用。
孩子專注力不夠，該怎麼辦？
21樓：匿名使用者
孩子做什麼，都是3分鐘熱度，坐也坐不住。是不是專注力的問題？專注力是可以通過遊戲的方式訓練和拉長的。
22樓：回憶
一定要重新的客觀地看待孩子的注意力，那當然如果你很好的培養，或者培訓孩子的注意力，那他們的專注力會有所提升。那我們就看一看具體的做法會是怎樣。比如說當一個4、5歲的孩子，我們就可以培養他的延遲滿足，也就是他需要什麼東西的時候，比如吃的、用的，不是第一時間就立刻的滿足他，或者是過度的滿足，而是我們會告訴孩子，你要稍微的耐心地等一下，10分鐘以後飯菜才可以做好，我們才可以開始晚餐。
23樓：寶83253檬穩
不要將結果看得太重要，即便孩子還沒有達到大人的要求，但只要他有了積極的表現，家長也同樣可以讚美孩子。當親朋好友打**來的時候，家長可以在**中向他人讚美孩子的努力表現，比如：「小凱一直在努力學習做手工呢，雖然一開始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒有放棄呢，你們真應該來看看！」
24樓：bd小葵
成功的喜悅感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子順利達到家長的要求時，可以獎勵一個小紅花。比如集滿了10朵小紅花之後，就可以給孩子買一本他喜歡的書或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。
25樓：銘刻
家長一定要仔細觀察孩子平常的行為表現，找出最適合孩子的方法。如果孩子屬於能夠靜下心來學習的人，當然適合以靜態的方式去引導，例如帶孩子聽一些**、讓孩子玩拼圖等。如果孩子的身體一定要動來動去才能學習，那就不如配合孩子。
例如當孩子在玩的時候，可以隨口問他一些與課業相關的問題，讓他在運動身體的同時也能動動腦子。
26樓：另一所
即便你家孩子的專注力不強，比如大家都坐定位置準備用餐了，他才姍姍來遲，那也不要對孩子說出負面的話語來。對他們來說，這就等於貼了一張負面標籤在自己身上，那樣只會讓孩子否定自我，而且也會造成孩子對家長的反感，不利於親子關係的發展。
27樓：
在我看來家長要從孩子的視覺、聽覺和感覺的三大感官通道訓練孩子的各項專注力。孩子看一幅畫或者一個場景，立刻讓孩子儘可能多的將看到內容複述出來；家長講一個故事，讓孩子用自己的語言再講一遍；帶孩子看一場電影，回來後，鼓勵孩子分享感受，甚至發表個人的觀點。這樣的思維模式訓練，不需要刻意安排足夠的時間，只要和孩子在一起，任何一件事情都引導孩子複述。
28樓：抽轉組
家長一旦著急起來，在很多時候都會出現不耐煩的語氣。另外，如果家長所說的話不是很清楚，也會讓孩子感覺無法理解。因此，在與幼兒對話時應使用溫柔的語調，重複、清晰地敘述指令，親身示範給孩子看。
例如先帶孩子看時鐘到了幾點，然後提示孩子應該做什麼事，最後帶領孩子一起去完成那些事。
怎么鍛鍊孩子的專注力，怎麼鍛鍊孩子的專注力？
孩子專注力不足，會導致學習成績差 自信心不足 社交障礙甚至會成為問題少年。另外，父母的性格是會影響孩子專注力的。一個急躁的父母是培養不出專注的孩子。1.不要隨便的打斷孩子做事情。孩子在專注地做某一件事的時候，哪怕是看電視時，也不要隨便打斷他。2.每次給孩子的玩具不超過2個 我們都習慣把一堆玩具放進收...
孩子專注力差怎麼辦，孩子的專注力差怎麼辦？
電視手機要少看。2歲前的孩子一定一定不要看。2 5歲的孩子控制在30分鐘內。6歲的孩子在一小時之內。如果長時間看電視，影響的不僅僅是專注力，情緒要會受影響。孩子注意力差怎麼辦？注意力是注意別人說話的能力，孩子注意力差，就需要父母靜下心來聽孩子說，孩子注意力差是因為父母在以前沒有好好聽孩子說導致而成。...
怎樣提高自己的專注力，怎麼提高自己的專注力？
1 就是給自己定計劃。比如學習到幾點再休息，可以定個鬧鐘，不到時間就一直d學習，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免老看時間。2 不在安靜的環境裡學習。如果你能訓練自己在喧鬧的條件下學習，那麼定力一定是非常不錯的，再回到安靜的環境下讀書效果會更好。3 養成習慣。在固定的時間段做固定的事情，這樣你以...