1樓：匿名使用者
你好朋友！ 我是體育狂人，20多年的體育教學訓練了。很高興為你服務，你的問題：
中長跑、立定跳遠、跳繩應當穿什麼鞋？我的回答：中長跑穿李寧跑的超輕跑鞋，立定跳穿膠質的足球鞋，跳繩穿李寧的超輕跑鞋可以了。
我想這不是最好的答案，最好的應該是，堅持長期鍛鍊，增強體魄，減少疾病的發生。記住了小朋友：這個世界上富人們唯一花錢買不到的東西，就是「健康」。
你說對嗎？祝：健康！快樂！
2樓：匿名使用者
中長跑、立定跳遠可以穿釘鞋或是比較輕的慢跑訓練鞋！跳繩應該沒有要求普通就好！我想建議也是吧鞋子重要放輕！減少負荷！
3樓：匿名使用者
如果你是專業的就用專業的鞋. 如果是業餘的買雙好點的跑步鞋就行了
4樓：匿名使用者
買的專業跑步穿跑鞋就可
5樓：匿名使用者
跑步穿跑鞋,是要幹嘛?
跳繩穿什麼鞋
6樓：凌
1、應穿質地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，不要在硬性混凝土地面上跳繩，以免損傷關節，引起腦部**。
4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
5、體重較重者宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過分負重而受傷。
7樓：化雪
很高興為你回答問題。1.跳繩是一種運動，所以說，不需要穿特別好的鞋子，只需要運動鞋就可以了。
（因為輕便）2.繩子在文具店裡也能買到的，可以買細繩，繩子用起來比較輕；如果想要稍微有一點份量，買粗點的，也可以鍛鍊手。
希望能幫到你！
8樓：匿名使用者
要是鍛鍊就穿重一點的鞋吧 買短一點的繩 跳的不高就絆倒
9樓：豆子
網鞋 普通的就好，不過最好重一些
普通商店裡應該都有
10樓：俊逸風雅
舒服就好，體育商店都有賣的
11樓：
可以穿平底運動鞋。什麼品牌看你喜歡了
跳繩用什麼鞋子比較好，跑步呢？
12樓：那時咱倆正好
跑步用釘子鞋，會增加與地面的摩擦力，對於專業運動員來說 會提高運動成績。 煤渣跑道可以用短釘（不提倡），而塑膠跑道則不能用長釘。一般來說，跑鞋的鞋釘最好選用長度相同的鞋釘。
塑膠跑道的鞋釘沒有別的選擇，就一種——短釘；煤渣和土質跑道根據跑道硬度的不同，跑道越硬，應該選用稍短的鞋釘（長釘用一段時間後會磨的稍短一些），跑道越軟，應該選擇新的長釘。 跳繩不需要穿特別好的鞋子，只需要運動鞋就可以了，因為輕便。
13樓：泗水姩嬅
專門的運動鞋，會減少或者避免受傷
14樓：夜不及燁
普通運動鞋就好，鞋帶不要太長。跑步建議穿釘鞋
跑步利什麼?立定跳遠利什麼?跳繩利什麼?
15樓：愛麗舍雅典娜
跑步利於全身肌體協調，增加心臟活動量，肺活量也變強，跑步是三步一呼，兩步一吸，跳繩使小腿肌肉發達，胖的人，每天坐跳繩的姿勢30下可減小腿
新百倫的哪款鞋子比較輕 適合跑步跳遠跳繩？
16樓：阿信柒
你要三者兼備
建議買新百倫的慢跑鞋
比如980系列
望採納，謝謝
中考體育立定跳遠穿什麼鞋好？
17樓：匿名使用者
lapvic（來不畏）中考立定跳遠鞋，是專門為中考體育而研發。主要特點：1、鞋底防滑層加入特殊纖維，增強鞋底彈性和摩擦力，在蹬地發力形成強力支撐
2、鞋底履帶齒花紋設計，蹬地時履帶齒髮生彈性形變，產生助力效果3、鞋底後跟處有螺旋盤，產生很好的緩衝減震效果4、奈米透氣吸汗棉，減輕腳步疲勞
5、鞋底前頭大幅上翹，跳遠不易踩線犯規
18樓：國家a隊
立定跳遠穿的鞋子鞋底摩擦力要大，蹬地不滑的那種，而且鞋底腳後跟最好是縮排來的，這樣落點更靠前。再就是鞋輕，腳後跟緩衝好，綜上所述，lapvic立定跳遠鞋是最好選擇，畢竟人家是做立定跳遠鞋起家的，更專業。但是，腳不肥的不建議買藍白藍綠那款，我穿的白色那款，裹腳性特別好，身體從未有過那般輕盈。
對了，新鞋幾十分鐘就可以適應，人的適應性很強大的
19樓：zhy小城大愛
我是體育生,體育高考時我們都穿飛躍,多威的.你這鞋鞋跟太厚不划算
20樓：月照星空
中考體育立定跳遠穿鞋底彈性好，摩擦力大的運動鞋最好。立定跳遠是克服地心引力的運動，立定跳遠穿的鞋只要穿著輕便，跟腳，抓地力好就可以，但鞋底不能太厚，鞋底太厚或彈性太大會損失彈跳力，鞋子重量的增加也會影響你的成績。
提高立定跳遠成績的關鍵是鍛鍊下肢爆發力與彈跳力，它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，還需要一定的靈巧性。
正確的跳遠姿勢很重要，起跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩衝，上體前傾。
要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協呼叫力及爆發用力的能力。
21樓：殤寒
主要看發揮，鞋子，我建議選比較穩定的
22樓：十六秒五
別直接就穿新鞋去比賽 新鞋和腳有個磨合期的 在同等條件下 氣墊鞋效果好
23樓：匿名使用者
推薦國產鞋海爾斯的中考跳遠鞋，是比較專業的，耐穿、價效比還高。
我快中考體育了，我們的專案有50米，1000米，1分鐘跳繩，立定跳遠，應該穿什麼鞋子好？請高手解答
24樓：愛吃甜的魚
只要鞋底有彈性的鞋，都可以。
25樓：青灬百鬼丶
50米短釘（釘鞋），1000米長釘，立定跳也是短釘，跳繩用板鞋就好。
26樓：太極土豪兔
彈力強的，多功能的。也可以是籃球鞋，因為籃球運動裡把這些全部涉及到了。
27樓：爾等朝拜
建議特步運動鞋，我中考時考了滿分就是穿的特步，鞋這是起輔助作用，但個人感覺特步鞋不了適合體育運動。
28樓：
釘鞋，我都穿的釘鞋，我是女生，兩年前吧跳遠2.23呢，108分不過都是要打折的
29樓：雨煙雨豆
1000米和立定跳穿運動鞋，50米穿釘鞋
30樓：誠如神之所說額
耐克的跑步鞋不錯，也就一千多塊吧
31樓：吾名彎彎
建議你穿釘鞋，50米時用短釘，1000米時用長釘，跳繩就平常運動鞋就可以了，望採納
32樓：三人禾草右瑤
運動鞋 釘子鞋怕穿不慣
33樓：匿名使用者
哥哥，跑步穿釘鞋，運動場穿運動鞋就行啦！
34樓：愛欣工程
這個只要自己舒服就好了！不要穿新鞋！
35樓：許願燈
讓自己覺得舒服的鞋子就行噢
36樓：美膩噠倩文
不要穿新運動鞋，自己舒服就好
37樓：有桐
跳遠的話呢，你可以穿釘子鞋呀！！
38樓：布林什維克
跑鞋，或者保護腳腕子的鞋，我去年剛參加完，其實什麼鞋都行，很容易過的
39樓：有色金屬熔化工
運動鞋！有氣墊的跳遠有優勢
40樓：六子的彼岸花
普通的運動鞋就行，體育中考一般都能過，別緊張。
41樓：楓落
當然是 運動鞋。鞋子越輕越好
我們中招考試考試專案有(田徑1000米，立定跳遠，跳繩)請說穿哪種鞋比較合適？(最好有品牌) 20
42樓：匿名使用者
體育考試的內容無非就是跑、跳、投等內容。因此體育考試時穿的鞋的要求其實就這麼幾點：一是要跟腳，二是要輕便，三是要防滑，四是鞋子的底不要太厚。符合上述條件的鞋子均可。
可以根據自己的經濟狀況選擇。便宜的有幾十塊錢的田徑鞋。貴的有名牌的跑步鞋。
43樓：qq我愛我家
只要是穿著舒服的田徑鞋就可以
中考立定跳遠穿釘鞋好嗎？可不可以？跪求回答！！會提升懸賞！！好人一生平安！！謝謝！！！！！！！！！ 10
44樓：茫然不在拋棄
作為一個1500m2級運動員。每個學校都不一樣，有的嚴格要釘鞋，有的可以不用。如果有規定，就按規定，如果沒有，就選你喜歡的吧。
45樓：nature二五四
不好，，立定跳遠，要脫鞋跳
中長跑1000米的技巧和注意事項
跑前準備 應當適量飲水和吃點東西，充分做足準備活動，一雙輕巧的馬拉松鞋和寬鬆的田徑服。跑步中的技巧 起跑我們就不能太慢了，因為太慢的話，最後往往對成績不利。建議起跑可以快些，不過應該量力而為，大致衝出去100米左右，就可以放慢步伐勻速跑就行了。途中跑，有了起跑優勢後，我們途中跑相對輕鬆了許多，因為我...
立定跳遠怎樣跳，立定跳遠怎麼跳
首先兩腳與肩同寬或稍比肩寬點，兩臂自然由後置前上方預擺，大概兩三下左右，身體成半蹲或全蹲姿勢，同時腳踝，膝蓋，臀部和腰一起用力往前跳起，兩腿在空中儘量大腿貼小腿，快落地時小腿最大限度的往前身。大概完全的動作講解就是這樣的了，主要還是看你自己了，加油吧。分四個步驟 一 蹬 二 挺 三 屈 四 伸。解釋...
立定跳遠要領，立定跳遠有什麼技巧嗎
立定跳遠時應該注意以下幾點 蹬擺結合 立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力 一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。騰空後，身體要充分伸展...