1樓：匿名使用者
合理飲食，還有多運動
免疫力差受生活飲食影響很大，所以要注意，還有可以多運動運動，這個對身體是很有好處的。
最近抵抗力下降總是生病，怎麼辦？
2樓：
一般因為體質不夠好，天氣變化，一有病菌感染，就抵抗不住生病。平常要多注意補充營養，增強體質。多喝水運動，提高自身免疫力。天氣變化要注意加減衣服，嗯就是這樣。
3樓：匿名使用者
抵抗力下降的話，建議你平常注意飲食和休息，畢竟從生理上養身體總比去吃藥好的多，每天抽空去跑跑步啊，打打球啊的鍛鍊鍛鍊身體，這樣身體肯定就沒問題的
4樓：匿名使用者
建議入手一臺福氣寶負離子氧生儀，福氣寶中含有的高濃度負離子有自然痊癒人體功能，深入身體每個細胞，復原受損，對抗病菌，增強抵抗力。非常高興你能採納我的回答，如果還有什麼問題可以繼續追問，謝謝
身體抵抗力很差怎麼辦
5樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
6樓：浙江衛健科技****
七個習慣提高免疫力：
1、提高8小時的睡眠質量。很多人由於各種生活或者工作的原因，以致經常熬夜到很晚才睡。但是不管什麼時候入睡，如果第二天起來後感覺到很累很困的話，這樣的睡眠質量肯定是不高的。
睡眠質量不高會導致身體免疫系統功能下降。
2、保持樂觀的心態和愉快的心情。相對來說，樂觀的人會面對生活和工作壓力的時候更能從容對待，壓力也會降低，這樣身體的免疫系統可以得到更好的保護。
3、經常參加體育運動鍛鍊身體。尤其是有氧運動，可以將白細胞帶入血液迴圈系統，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者騎自行車等等，不但可以鍛鍊身體，還可以放鬆心情緩解壓力。
4、調整好日常飲食，不但要營養均衡而且要有規律。飲食營養均衡可以提高人體的免疫功。我們在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質的食品，和一些西紅柿、胡蘿蔔、紅棗等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很到的作用。
5、堅持每天經常多喝水。在人體生命活動中，水是最重要的媒介。當一個人身體缺水時，就會覺得口渴疲勞，免疫力就會下降。
每天多喝水可以使口腔和鼻腔內的黏膜得到溼潤，從而可有效抵抗病菌的侵襲功能。
6、生活中儘量避免使用抗生素。抗生素會降低細胞激素的水平能力，從而降低身體抵抗能力，就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要隨便服用抗生素，萬不得已的時候也要在醫生的指導下正確服用。
7、不僅要戒菸，而且要原來二手菸環境。大家都知道吸菸有害健康，也都知道二手菸對人體的傷害也很大。所以自己不僅要戒菸，而且在和親戚、朋友交往時，儘量避開他們吸菸或者勸他們不要吸菸。
7樓：糰子
身體抵抗力差是因為免疫力下降，平時需要養成生活好習慣。
但是如果因為各種各樣的原因不能養成好習慣，那就只能通過科學的理療來調理身體的免疫力，石原結實著作《溫度決定健康》一書中說過基礎體溫每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，所以通過艾灸、中醫推拿、溫泉等都能使人體提高基礎溫度，還有一種超v熱動力的科學儀器，使人體調理中能夠通過射頻將內臟組織升溫，激發白血球活性，提高免疫力。當然，在人體調理過程中，也需要正常作息，保證營養和睡眠，才能收穫更好的身體免疫力。
8樓：
缺什麼適量補什麼？再者運動很關鍵，每天早上起來跑跑步做做操或者打打羽毛球，晚上的話就以散步，小跑為主，爬樓梯也是運動，沒時間的話，或者工作學習的環境一直在室內就試試上下爬樓梯，特別出汗，鍛鍊體力，有助於增強體質，促進睡眠
9樓：天天快樂塊樂
可以吃點多維片增加抵抗力
10樓：偶是蛋黃派
身體抵抗力差需要養成生活好習慣，比如：養好體內的有益菌、多吃蔬菜、保持優質的睡眠、適量運動、好心情，當然還有很多習慣需要養成。
但是如果不能養成好習慣，只能進行科學的理療來調理身體的免疫力，根據日本科學家石原結實著作《溫度決定健康》一書中介紹，基礎體溫每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，比如：艾灸、中醫推拿、溫泉等，這些都是使人體提高基礎溫度，現在還有一種超v熱動力的科學儀器，使人體調理中能夠通過射頻將內臟組織升溫至42-45度，激發白血球活性，提高免疫力。當然，在人體調理過程中，也需要正常作息，保證營養和睡眠，才能收穫更好的身體免疫力。
免疫力下降怎麼辦？
11樓：匿名使用者
免疫力下降，有的人就會想到買保健品吃，但是保健品必須有經濟實力的支撐，而且吃多了保健品，對身體也是有***的。不妨通過調節生活作息養成良好習慣和食療來提高身體免疫力來得實際。
一、養成良好的生活習慣
1.睡眠充足
要想提高身體免疫力，首先要保證自己的睡眠充足。現在很多人都喜歡熬夜，尤其是年輕人，覺得不熬夜就對不起自己，只有熬夜才能證明自己還年輕。其實熬夜對身體的傷害是最大的，睡眠不足，身體的器官得不到足夠的休息，機能就會退化，免疫力當然也隨著下降了。
一般來說成年人最少要保證一天有6個小時以上的睡眠，兒童白天有午睡的話要保證8個小時以上。
2.戒菸限酒
要想自己的身體棒棒噠，還要注意戒菸酒，無論是煙還是酒，對我們身體的危害都是極大的，尤其是長期吸菸、喝酒者，對身體器官多多少少都有不同程度的損傷，身體免疫力也會隨著下降。因此在生活中喜歡吸菸喝酒的朋友，最好戒掉。
3.經常鍛鍊
運動鍛鍊是提高身體免疫力的最佳方法。經常鍛鍊，身體素質自然會慢慢變好，免疫力自然也提高。最好保持每天半個小時的運動量，跑步也好、跳舞也好、健美操也好，總之消耗卡路里就對了。
不僅可以提高身體免疫力，還可以**，保持好身材。
4.樂觀的心態
一個人心態的好壞，也是可以影響到身體免疫力的高低的。如果一個人整天都鬱鬱寡歡或者是狂躁不已，那麼這其實是在傷害自己，是一種慢性自殺，那免疫力當然也就好不到哪去。每天可以通過運動、結交朋友、聽聽**等，令自己放鬆心情，開啟心態，培養樂觀、積極的態度，你會發現生活裡面**都是陽光，身體素質慢慢就會變好，免疫力漸漸就會提升上去啦。
當然除了做到以上幾項來調節、養成良好的習慣達到提高身體免疫力外，日常還可以通過多吃有利於提高自身抵抗力的食物，來提高身體免疫力。
12樓：營養師美真
最近天氣多變，一會熱一會涼，加上春困身體也會感到乏力，時不時就會出現鼻塞頭痛、咽乾喉癢、腰痠背痛、胸悶心煩等情況，因此平時就要注重提高自身的免疫力，以抵抗病毒入侵。
13樓：冠興有瑞棋
平時注意增加體育鍛煉，注意背部的保暖，因為只要背部受涼就容易感冒。增加免疫力是個緩慢的過程，一定要加強體育鍛煉，平時多吃點新鮮水果。
14樓：我們都一樣
您好，免疫力下降的話您就需要多吃一些健康的食物，多鍛鍊一下自己的身體，然後經常鍛鍊，經常跑步，然後增強自己的免疫力，對身體有好處。
15樓：匿名使用者
免疫力下降怎麼辦？應該多鍛鍊，多吃增加免疫力的食物，以強烈身體，以免生病
16樓：愛心小屋小泉
可以通過中醫藥調養**的，現在怎麼樣了？
**抵抗力下降怎麼辦 10
17樓：匿名使用者
保持好的作息習慣，均衡飲食。
可以說人體的自身免疫力以及抵抗力與營養有著莫大的關係，如果在平時生活中長時間營養不良的話，會導致免疫力下降。經過研究發現，大部分免疫力不好的人群都有貧血以及營養不良的情況。對於這部分人群而言，在平時生活中應該儘量避免不良的飲食習慣，以免影響到免疫系統的健康以及正常功能。
18樓：匿名使用者
您好！根據你的描述，我來回答你的問題，**一般要是正當**的話，是不會造成抵抗力下降的，相反的，肥胖會給身體造成負擔，有些血糖高的病，和血脂高什麼的都是因為肥胖導致的，**成功的話，就可能避免得這樣的疾病
19樓：安然的心情
你呀 真是得不嘗失! 女孩子要是**過度非常的影響自己以後的健康和自己寶寶的健康與免疫力!! 你這樣減掉的就不是脂肪,大部分是水分!
任何事都不能急於求成! 慢慢來,循序漸進,做運動,身材會越來越勻稱,也會越來越健康的!
20樓：柳五說
現在的女孩子啊~~
為了身材就不要身體了~
告訴你~最好的**方法就是運動
但是一定要持續半個小時以上 慢跑也可以
要不然運動後胃口大開 又要胖嘍
平時就正常三餐 少吃油炸 高熱量食品 特別是零食~切記
21樓：匿名使用者
你好，這是急於**，過度運動引起的，要注意休息，補充營養，**不能急於求成注意循序漸進，同時給你一些提示
你好，有什麼是你樣的生活方式肯定是亞健康，我們必須首先擺脫這種狀態，將更高的快速增長，給你幾個建議哦
1。早睡早起，生活有規律。
2。吃肉和蔬菜，多吃水果和蔬菜，均衡營養
3。再加上他的身體狀況適度運動
4。放鬆心情，緩解壓力。
不要擔心，堅持幾個月以上四點，身體狀況必須改善
22樓：海豚的救生圈
運動＋合理飲食才最健康！
身體抵抗力下降了，怎麼辦？
23樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
24樓：沈行雲
多鍛鍊，加強營養，飲食要均衡，不能偏食，可以多補充鈣和維生素，食補哦
25樓：藍紫色的色差
多做點運動。飲食要均衡。
身體抵抗力下降是怎麼回事？
26樓：私人營養師佳潤
身體5個跡象 免疫力下降
最近抵抗力下降怎麼辦？對什麼都沒有抵抗力，老是生病我要怎麼做？
27樓：987網路工作室
其實，我有段時間也是這樣，抵抗力低下，主要是日常生活習慣和作息沒有調整好，生活上要多吃：靈芝啊、蘿蔔、新鮮蘑菇、香菇等補氣和含維生素較高的食物，睡眠一般要足。至少得有8個小時，要堅持12周就會有所改善，是不是太麻煩了，我也是這樣堅持了一段時間，沒有那麼多精力啊，後來聽朋友介紹直接買的國秀弘揚的花旗參，泡水喝，燉湯吃。
大概也就吃了半個月的時間，感覺身體漸漸就恢復了活力的感覺，你可以試試
抵抗力不好怎麼辦，抵抗力變差了要怎麼辦啊？
經常感冒不一定是壞事的，如果你平時不感冒，一感冒就得大病，那更可怕。樓主，不要去找什麼藥吃，改變飲食和生活習慣，提高免疫力才是正途。多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉和米飯，多吃五穀雜糧，不要吃垃圾食品，並且養成習慣，你的免疫力就會提升，還有可以做瑜珈 靜坐冥想都對提高免疫力有幫助的。防止感冒小竅門 感冒的原...
怎樣提高抵抗力
1 身體免疫力下降可能會伴隨著體弱多病，年齡下降會導致食慾減退 睡眠不足 虛弱無力等症狀，受到病毒和細菌入侵會引起病發，可以通過食療的方式來增強人體免疫力。在飲食上可以選擇優質蛋白的食物來提高人體免疫，如牛奶 羊奶 雞蛋 鵪鶉蛋 大豆製品 牛肉 魚肉等食物，體內優質蛋白攝入足夠，能夠維持體內正常運轉...
怎麼提高兒童抵抗力
你好。1.均衡飲食。寶寶不挑食不偏食，身體抵抗力強。2.保證睡眠。寶寶長身體大多在晚上，晚上寶寶深睡眠多，各種臟器細胞修復就好。寶寶身高體重增長正常。3.適當運動。運動可以加快代謝，通過汗液排出體內脂肪酸，尿酸和其他多餘的代謝產物。運動可以增強寶寶的體質。4.多喝開水。水是生命之源。喝水可以清潔腸道...