1樓：匿名使用者
經常感冒不一定是壞事的，如果你平時不感冒，一感冒就得大病，那更可怕。
樓主，不要去找什麼藥吃，改變飲食和生活習慣，提高免疫力才是正途。
多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉和米飯，多吃五穀雜糧，不要吃垃圾食品，並且養成習慣，你的免疫力就會提升，還有可以做瑜珈、靜坐冥想都對提高免疫力有幫助的。
防止感冒小竅門
感冒的原因除了季節交替外，與自身免疫能力下降不無關係。儘管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時時刻刻影響著你我他。又由於普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒有疫苗可用。
如何**或預防普通感冒呢？只有靠自己了。
吃維生素增抵抗力
維生素e可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e，而經常吃素的人，維生素e的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素e膠囊，維生素e在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣汙染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素c，已證實有**和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。
富含維生素c的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸菸都會「殺死」維生素c，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的儘量生吃，並且服用避孕藥的人、居住在都市裡汙染環境的人、吸菸者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素c，維生素c一般在胃裡經過2～3小時後排出體外，人體血液中經常保持高濃度的維生素c非常重要。所以當你有不良嗜好(吸菸、熬夜)時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素c。
勤洗手 少摸臉 離「感冒」遠一點
辦公室的同事或家裡人患感冒時，其觸及的**、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要儘量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。
患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，並且要扭轉身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人「敬而遠之」者很可能就是你了。
勤開窗 多換氣 多喝水 常運動
為什麼呆在空調房間裡容易感冒？因為空調房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間裡的病毒數量肯定不少，在這樣的環境裡，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時開啟窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。
同時還要增強自身的免疫力，就需要經常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運動則有助於抵禦傷風的侵襲。秋天比較乾燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數量，每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休養挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生「處方」吃藥**外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，如果只是乾咳沒有痰，可選用鎮咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。
不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他併發症，時間一到自然會好，不必著急求「速效」。
2樓：養生一點
當人過了50歲後，身體的抵抗力也會越來越差，那身體的靈活性一般也會出現問題，如果下面這3個動作都完成了，說明你的身體還算可以。
3樓：靳洽向梓
1、加強營養，豐富飲食結構，多進肉、奶、蛋及菌類食物。
2、規律生活，早睡早起，不熬夜。
3、堅持體育鍛煉。
4、適當補充多種維生素或保健類養品。
4樓：聲娛諞
多運動，早睡（不要熬夜，特別重要），注意飲食！
5樓：四片的三葉草
吃蛋白粉可增強抵抗力，但要堅持吃。一定會有用的哦。
6樓：007櫻木花道
我跟你一樣的，就是常感冒，鼻炎，每次老火得很，如果不想鍛鍊身體的話，那就吃安利的蛋白粉吧，有一個冬天我就是這麼過的，就是有點感冒吃點蛋白粉第二天就好了，可是這個一定要多吃點效果才會更好，就是有點貴，我吃了兩盒236的，想想太貴就沒繼續吃了！我以我的人格擔保絕對超級有效。但是老實說，你一年才3、4次感冒應該不算什麼的，根本可以不用吃安利蛋白粉，只要自己注意就行了，別要了風度沒了溫度就行了！
7樓：摩卡
還是要多堅持運動
也要適當的注意補充營養
藥是要吃，但不能變的依賴於藥
8樓：
多喝牛奶，增加運動，光吃藥是不行的。
9樓：為7痴迷
最根本的辦法是要提高機體免疫力，這樣還可以更好的預防感冒的發生。
一定加強戶外運動，提高機體的免疫力。
10樓：匿名使用者
多運動，多喝水，多補點營養。
11樓：匿名使用者
經常感冒抵抗力差，應該加強鍛鍊身體，多晒太陽，勞逸結合，改變不良的生活習慣，戒菸戒酒。不要熬夜，保證充足的睡眠，使體力得到恢復。加強營養，進食優質高蛋白的食物。
多吃新鮮的蔬菜和水果，條件允許也可以補充lps類的提高免疫力
抵抗力變差了要怎麼辦啊？
12樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
13樓：撩人的卷積雲
1、提高8小時的睡眠質量。很多人由於各種生活或者工作的原因，以致經常熬夜到很晚才睡。但是不管什麼時候入睡，如果第二天起來後感覺到很累很困的話，這樣的睡眠質量肯定是不高的。
睡眠質量不高會導致身體免疫系統功能下降。
2、保持樂觀的心態和愉快的心情。相對來說，樂觀的人會面對生活和工作壓力的時候更能從容對待，壓力也會降低，這樣身體的免疫系統可以得到更好的保護。
3、經常參加體育運動鍛鍊身體。尤其是有氧運動，可以將白細胞帶入血液迴圈系統，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者騎自行車等等，不但可以鍛鍊身體，還可以放鬆心情緩解壓力。
4、調整好日常飲食，不但要營養均衡而且要有規律。飲食營養均衡可以提高人體的免疫功。我們在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質的食品，和一些西紅柿、胡蘿蔔、紅棗等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很到的作用。
5、堅持每天經常多喝水。在人體生命活動中，水是最重要的媒介。當一個人身體缺水時，就會覺得口渴疲勞，免疫力就會下降。
每天多喝水可以使口腔和鼻腔內的黏膜得到溼潤，從而可有效抵抗病菌的侵襲功能。
6、生活中儘量避免使用抗生素。抗生素會降低細胞激素的水平能力，從而降低身體抵抗能力，就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要隨便服用抗生素，萬不得已的時候也要在醫生的指導下正確服用。
7、不僅要戒菸，而且要原來二手菸環境。大家都知道吸菸有害健康，也都知道二手菸對人體的傷害也很大。所以自己不僅要戒菸，而且在和親戚、朋友交往時，儘量避開他們吸菸或者勸他們不要吸菸。
14樓：種花家的三五七言
要加強鍛鍊，飲食方面要注意營養均衡，
15樓：北天
調整一下心情，散散步。增加戶外運動，運動運動。可以喝幾天轉移因子。
大概10天左右就可以了，不能多喝。也可以打太極拳。關鍵是要堅持一段時間。
大概30天左右就能健壯一點了。
16樓：钂瞘ong鈥嗊
要多休息，不要熬夜，一日三餐，規律飲食，現在天氣轉涼，早晚要增減衣物。平時適量增加運動。來增加肌肉，方方面面要考慮到。
17樓：大蝸資訊
多點飯。多休息休息。多鍛鍊。我就是一懶人，但我知道，正確的答案。
18樓：古月簡凡
一日三餐要均衡。加強體育鍛煉。營養要搭配協調。
19樓：養生一點
當人過了50歲後，身體的抵抗力也會越來越差，那身體的靈活性一般也會出現問題，如果下面這3個動作都完成了，說明你的身體還算可以。
免疫力差怎麼辦？
20樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
21樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
22樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
23樓：慧瑩養生情報
免疫力差、愛生病，2種花茶換著喝，提高免疫力，身體越來越強壯
24樓：楚玉健康坊
免疫力不好，百病生！4種藥材煮湯，養血安神，提高免疫力
抵抗力差，易感冒怎麼辦？
25樓：匿名使用者
你好，提高寶寶的抵抗力，做到如下幾點：
1、提供足夠的營養：小兒處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多，營養不足，抵抗力就比較差，所以一定要做到營養均衡。
2、多給寶寶喝水；因為多喝水可以促進寶寶的新陳代謝，提高抵抗力。
3、多給寶寶晒太陽：減少寶寶缺鈣。
4、多到戶外運動，多呼吸新鮮的空氣，少到人多的場所。
5、保證充足的睡眠。
6、可以給寶寶喝點牛初乳和益生元。
可以提高寶寶抵抗力的食物有：
1、母乳：母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品：而且具有防止感冒的功效。
2、富含維生素a食物，冬春季節兒童體內缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
3、富含va的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可在醫生指導下口服va製劑。
4、富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的「剋星」。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
5、富含維生素c的食物。vc有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充vc的好食品。
6、富含鐵質的食物，體內缺乏鐵質，可引起t—淋巴細胞和b—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。 動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
26樓：惠榮花郟倩
去藥店買盒益佰製藥的氨咖黃敏片吃，它主要使用於普通感冒以及流行**冒引起的發燒頭痛，四肢痠痛，打噴嚏，流鼻涕，鼻塞，咽痛等症狀，都有顯著的療效，季節變換是是感冒症狀的多發期，一定要注意身體喲
27樓：匿名使用者
可以多補補身體啊，還有就是運動，運動可以調節免疫力，減少疾病入侵。平時飲食多吃富含維生素和蛋白質的食物。
28樓：匿名使用者
紐崔萊的「活力餐」，補充充足的營養，這個不錯
29樓：包芮瀾鹿翮
答：抵抗力差是易感冒，你要加強運動才能增強抵抗力和提高免疫力，飲食要多吃點新鮮蔬菜，可以減少感冒的發生。請採納。
30樓：開萱由琬
如何提高你的免疫力？一是運動可提高人體免疫力；二是平衡的營養可提高免疫力；三是平和樂觀的心境可提高人體免疫力；四是其他提高免疫力的方面：1•多喝水；2•摩擦胸背；3•揉腳；4•聽**；5•冷水浴。
最近抵抗力下降怎麼辦，最近抵抗力下降總是生病，怎麼辦？
合理飲食，還有多運動 免疫力差受生活飲食影響很大，所以要注意，還有可以多運動運動，這個對身體是很有好處的。最近抵抗力下降總是生病，怎麼辦？一般因為體質不夠好，天氣變化，一有病菌感染，就抵抗不住生病。平常要多注意補充營養，增強體質。多喝水運動，提高自身免疫力。天氣變化要注意加減衣服，嗯就是這樣。抵抗力...
怎樣提高抵抗力
1 身體免疫力下降可能會伴隨著體弱多病，年齡下降會導致食慾減退 睡眠不足 虛弱無力等症狀，受到病毒和細菌入侵會引起病發，可以通過食療的方式來增強人體免疫力。在飲食上可以選擇優質蛋白的食物來提高人體免疫，如牛奶 羊奶 雞蛋 鵪鶉蛋 大豆製品 牛肉 魚肉等食物，體內優質蛋白攝入足夠，能夠維持體內正常運轉...
怎麼提高兒童抵抗力
你好。1.均衡飲食。寶寶不挑食不偏食，身體抵抗力強。2.保證睡眠。寶寶長身體大多在晚上，晚上寶寶深睡眠多，各種臟器細胞修復就好。寶寶身高體重增長正常。3.適當運動。運動可以加快代謝，通過汗液排出體內脂肪酸，尿酸和其他多餘的代謝產物。運動可以增強寶寶的體質。4.多喝開水。水是生命之源。喝水可以清潔腸道...