1樓：凱立特維修公司
你好，喝牛奶對身體是比較好的，有這個習慣是非常好的。可是建議不要空腹喝牛奶，對胃不好。
第一點 空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉,營養成分不能得到很好的消化吸收。
第二點 空腹喝牛奶,在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
注意事項：首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等
總結：喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一邊吃食物一邊喝牛奶,以降低體內乳糖濃度,以利於牛奶中營養成分的吸收。（記住：喝牛奶一定不要空腹喝，先吃點東西。）
2樓：
關於早上什麼時候喝牛奶這個問題你一定要引起注意，你提到的早上什麼時候喝牛奶這個問題為你解答如下，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
早上喝酸奶有助於胃腸功能的吸收和維持腸道菌群的正常。
3樓：
不要空腹喝，容易腹瀉，最好跟麵包或者其他東西一起吃。
4樓：中國農業出版社
人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究。搭配不當，不但於身體無補，還可能造成一些危害。在日常生活中，有不少人在喝牛奶後，喜歡吃巧克力、橘子等酸性食物，有的人還喜歡在牛奶中加入紅糖。
這些飲用方法是不科學的。
因為牛奶中含有豐富的磷蛋白和酪蛋白，而酪蛋白常以鈣鹽的形式存在於奶中，牛奶一旦遇到酸性食物中的草酸或果酸，就會結合成草酸鈣或形成較大的凝塊，既不利於消化，也影響營養成分的吸收，有的人甚至出現腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。因此，飲用牛奶時不要與酸性食物同吃。
（1）橘子與牛奶在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。（2）果汁與牛奶牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸度在4.
6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。（3）牛奶與糖牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。
鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。（4）牛奶與巧克力牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食結合成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收。長期飲用出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
喝牛奶的禁忌 喝牛奶要注意哪些
5樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
6樓：蒙牛乳業
雖說吃水果可以幫助增強**效果，但是在用牛奶**法喝牛奶前後1個小時左右都不宜吃橘子。如果牛奶和橘子一起吃，橘子中的果酸會與牛奶中的蛋白質發生凝固現象，影響牛奶的吸收和消化，從而影響**的效果。另外在這個時期最好不要吃其他的酸性水果。
在服藥前後喝牛奶，不僅會影響牛奶的吸收，牛奶還會跟一些藥物中的成分生成一些對身體有害的物質。所以，建議要服藥的美眉要錯開服藥和喝牛奶的時間段，最好是那段時間不要使用牛奶**法。
很多人為了牛奶的口感更好，選擇在煮牛奶時加入一些糖，認為這樣能夠使糖更能溶化在牛奶裡。其實，這樣做是不可取的，煮沸牛奶時加糖，會使得糖中的果糖跟牛奶中賴氨酸在加熱的條件下發生反應，形成有毒的果糖基賴氨酸。所以，美眉們要記得不要在煮牛奶期間加糖哦，就算要加，也要等煮好的牛奶稍涼後再加糖不遲。
喝牛奶要注意什麼？
7樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
8樓：中國農業出版社
人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究。搭配不當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害。
牛奶中含有豐富的磷蛋白和酪蛋白，而酪蛋白常以鈣鹽的形式存在於奶中，牛奶一旦遇到酸性食物中的草酸或果酸，就會結合成草酸鈣或形成較大的凝塊，既不利於消化，也影響營養成分的吸收，有的人甚至出現腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。因此，飲用牛奶時不要與酸性食物同吃，如橘子，應在喝牛奶前後1小時左右吃。
另外，牛奶中也不宜加入果汁、糖和巧克力等。
9樓：茉莉說生活
牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講究，但不對的喝法則會讓營養大打折扣。
10樓：cmyyy營業員
1.豆漿不能代替牛奶，因此在飲食中既可安排牛奶又可安排豆漿。
2.有乳糖不耐症的病人應避免食用奶類及其製品，否則會導致病人腹痛、腹瀉；如系輕症乳糖不耐症可通過改喝酸奶或由少量（50g）開始、逐步增加的方式適應。
3.牛奶不能當水喝，牛奶飲用量每天200~400毫升（中國膳食指南推薦為300毫升/天）。
每天早上喝牛奶有什麼好處
11樓：
牛奶有催眠鎮靜作用， 早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
12樓：沐梓汐
牛奶中含有豐富的維生素和各種人體所需的微量元素，每天早上吃點東西后喝杯牛奶，有助於身體健康。其中所含的維生素b能提高視力，所含的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，常喝還能美容。
13樓：鄭大五附院吳敏
有營養 最好吃點東西再喝很好
14樓：世界動物觀
早上喝牛奶有何好處？醫生告誡：這3個禁忌定要牢記，不然白喝
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好
15樓：北京智雲達科技股份****
晚上喝牛奶是最好的，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***。
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
16樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
17樓：濃酒人生
都好，早上喝牛奶營養吸收好。晚上喝牛奶有助於睡眠。
18樓：蒙牛乳業
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
19樓：匿名使用者
晚上喝了挺好睡的，感覺還不錯
早上喝牛奶好嗎？
20樓：百里秀花世嬋
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
21樓：匿名使用者
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？晚上喝牛奶要好一點，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
22樓：北京國丹醫院
1，其實，牛奶什麼時候喝都是可以的。不過要想發揮牛奶的最大效用，還是要注意飲用的時間。
2，早上喝牛奶可以，但不要空腹喝。因為早上剛起來，身體準備好吸收能量了，這時牛奶一喝下去就到從胃裡溜到腸子裡了，牛奶中的營養成分都還沒來得及吸收。所以，合理的方式是邊吃點乾糧邊喝點牛奶，小口喝有助於營養的吸收。
3，或者乾脆吃完早飯以後，過1、2個小時再喝牛奶。
4，晚上喝牛奶有助於睡眠，是很好的。但不要在睡覺之前喝，最好是睡前1小時左右喝上一杯。
5，喝完牛奶後馬上睡覺，會增加尿量，很可能會被尿憋醒咯，這樣就影響睡眠了。
6，所以10點睡覺的話，就9點喝牛奶，比較合適。另外，晚上喝牛奶還可以養胃。
23樓：佰麗足貼公司
早餐喝牛奶不建議空腹喝，空腹喝營養吸收不了，都被排出。
1、除了喝牛奶，最好配合再吃點別的食物，比如雞蛋，蘋果等等。
2、最好喝酸奶而非純牛奶，因為國人大部分缺乏乳糖酶，純奶中的乳糖不能被消化，很容易被細菌分解產生大量的氣體，這也是很多人喝純牛奶後腹脹的原因。
3、喝牛奶時可以搭配麵包等食物，有助於營養的吸收。看個人喜好來搭配。
喝牛奶的時候，應該注意什麼？喝牛奶要注意什麼
喝牛奶要注意哪些事情呢？飲用牛奶時應注意的問題。1 煮牛奶時不要長時間加溫。通常消毒牛奶的溫度要求並不高，70度的高溫煮3分鐘，60度煮6分鐘即可。如果煮沸到100度，牛奶中的乳糖就會焦化，而焦糖可誘發癌症！而且，煮沸後年奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，會降低牛奶的營養價值。2 在喝牛奶時最好少加糖。3...
早上空腹喝牛奶有什麼不好的，早上空腹喝牛奶好嗎
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。...
空腹喝牛奶有什麼壞處，早上空腹喝牛奶的壞處是什麼？
空腹不可以喝牛奶，有以下危害 1 空腹喝牛奶會導致牛奶不能很好的酶解，牛奶中的蛋白質會轉化成能量被人體消耗，人體就不能吸收牛奶中的豐富營養。2 空腹時體內的乳糖酶很少，如果喝牛奶腸胃就不能及時消化 吸收牛奶中的乳糖，乳糖會被胃腸中的細菌分解發酵，進而產生大量氣體，導致腸道收縮引起腹疼 腹瀉。3 牛奶...