1樓：河蟹的父親
我也是身材矮小，不擅交際。因此小時也常常受欺負。我其實是很膽怯的人，看到那些混混（或者說不良少年）就害怕。
但是在我朋友眼裡，我是個很瘋狂的人，打架特別不要命，所以只要知道我過去怎麼打架的就沒什麼人敢惹我。
因為我的至尊心鐵臂強，怕是一會事，但是害怕遇到自尊心，我就覺得退縮是一種恥辱，這種仇恨的心情發洩出來，和憤怒一樣讓人熱血沸騰，感覺又使不完的力氣。惱羞成怒就是這麼個意思吧。我羞愧域自己的懦弱，所以凶悍，表現和內心恰好相反。
所以你的害怕並不是不利的。就好像有的人成功會用榮耀感激勵自己繼續努力，有的的卻不可一世停止追求最後失敗。情緒就是人的潛力，有的人爆發，有的人則被自己約束和傷害。
不過必須提一下，情緒還是控制點比較好。我好幾次差點良成大錯，最後不斷成長，不斷學習社交，努力融入集體，就不會遇到這樣無聊的麻煩了。倒是現在的人都把我當成搞基的任務，說我是手卻是讓人困擾。
所欲對你的情況，我的建議是：上策:用智力和技巧化解麻煩。
你有一幫哥們，處事圓滑不樹敵，就沒人會招惹你（像我現在）中策：控制你的情緒，不是不要怕，而是利用你的恐懼突破一次，越怕越要反著做，你會發現你怕的東西其實是如此不堪（向我以前一樣，但是要注意控制，做到一定程度就停止，只要讓別人知道你不是個好欺負的就可以，堂堂正正搏一次，以後都沒麻煩。）下策：
變強壯或者弄點錢讓人家幫你教訓你的敵人一下。說白了，就是力量變強。（這個不推薦，但是熱血電影動漫什麼的總是有這樣的情節，比如聖鬥士和奧特曼）
2樓：雪飄櫻蘭
呃 看過《狼王夢》麼？去看一下 小狼 雙毛 和你差不多
因為小時候經常被欺負，所以在你的大腦裡已形成了被人欺負，沒有力量反抗的意識 呃 你還是去看那本書吧
3樓：匿名使用者
通過鍛鍊，然後復仇。我就是這樣。
4樓：灰色軌跡
找找原因，他為什麼欺負你，特定的條件下忍耐也可以稱作勇敢，他打你一拳，你打他一拳。根本解決不了問題，如果對方毫無緣由單單就是看你不順眼沒有原因就是想欺負你，你就應該挺直腰板勇敢的去面對，作為一個男人一定要有血性，要活的有尊嚴。
5樓：匿名使用者
人在憤怒的時候，力氣最大，忍受痛苦最大。
6樓：以彬鬱
增強自己的自信心，多進行體育鍛煉
7樓：lucky宮的風
別怕，我同桌原來和你一樣，現在就連校霸都敢打我問為什麼她就說內心是會爆發的
8樓：穆楊惠子
可以告訴家長或者和學校說 實在不行就去告他們
如何讓自己心理變得強大？？
9樓：崇安白
要想讓自己變得強大，1，要肯定自己。不要在乎別人的看法，要相信自己的能力。2，信守承諾。
只有信守承諾，才能讓你變得受歡迎，自己內心就會變得強大。3，傳播正能量。隨時隨地的傳播一些正能量，久而久之，大家就會覺得你是個開朗有趣的人。
4，提升內在。 通過讀書來充實自己的內心，好好的積攢自己的內在充實度。5，作息規律。
首先讓自己的作息規律起來，讓自己常態化。
10樓：拐崽崽
要想內心變強大，第一步肯定要自信，不然第一步都跨不出去，比如見人就躲，怕見生人，像縮在龜殼裡似的，永遠成不了氣候。所以勇敢直視別人，相信自己不比別人差，拿出自信滿滿的狀態來。有自信沒能力那就叫自負了，所以必須要提升我們的能力，工作方面多擴充套件一下行業知識、可以參加培訓充實自己、可以多讀書提高自己、可以多看時事新聞多瞭解社會，提升自己的全方位，讓自己變得更優秀，優秀了，信心來了，自然能強大內心。
遇到新事物不要退縮，敢於去嘗試，畏首畏尾地，永遠不知道自己有多少潛力，放鬆心情，去嘗試，讓自己征服新事物，你會發現新事物也不過如此，自己完全可以做到的，所以不要羨慕別人有多少能力，我們要做的是挖掘自己的潛力，發揮能力，當成就感越積越多，你就知道自己也是很優秀的，說不定別人還在崇拜自己呢，於是成就感滿滿的時候內心也非常充實。
11樓：文峰
讓自己心理強大 首先就要懂得什麼事是自己的弱點 對於這些弱點面對時要有自制力 也要有用不同的心態去面對她 自己心理強大就要有一顆堅強的內心
12樓：匿名使用者
想讓自己心理變得強大，那就讓自己變得厚臉皮，多聽多學逆耳之言，多做必須做卻又不願意做的事
13樓：
意念上想讓自己的心理強大。首先要提高自己的綜合素質，自己的綜合實力強大了，自信心會提高，心理也會變得強大。
14樓：書趣聞緣
有足夠的知識，有一份平常心，什麼事情都可以運用自如
15樓：大愛網球王
你好就是放平心態，同時不要在乎對方的想法，做好自己就可以
16樓：匿名使用者
青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福。
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶。
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的歸因。
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的歸因是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！ 下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。
第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往。
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。
其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五，注意身體語言。
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。 美國心理學家阿瑟沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。
他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
當然要想變得膽大、自信了，這是一個長期努力的過程，特別對於一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心！
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