1樓：簡淑敏邢淑
1、學會睡覺
你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學?但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2
。有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時!
2、變美從正確洗臉開始
根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，任憑你擦什麼保養品都不見效。
3、常笑可以自動調節內分泌
每天擺「苦瓜臉」會使**細胞缺乏營養，臉上的**乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
2樓：小松時尚秀
女人35歲後**容易出現暗沉！4個變白祕訣，輕鬆養成牛奶肌
如何養成白白的牛奶肌膚
怎樣養成，牛奶肌如何養成，後天如何養成牛奶
3樓：廖雁凡
黑黃皮想要快速逆襲，收下這份祕籍！
4樓：得不到任何東西
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****美膚處方,教你3個月養成凍齡牛奶肌-第1張**-小彬娛樂網
牛奶肌是如何養成的？
5樓：廖雁凡
黑黃皮想要快速逆襲，收下這份祕籍！
6樓：小顛兒
每日三省吾身：戒糖，防晒，去角質，這些你都做到了嗎？毛孔大不可怕，胡亂修復才可怕！把小本子拿出來，誰沒記全放學留下！
「牛奶肌」的養成祕籍是什麼？
7樓：程裙子
全身牛奶肌養成計劃，不借助醫美，分享幾個美白祛痘印小習慣
8樓：墜落在黑夜
少熬夜，多吃水果多喝水，多鍛鍊，經常敷**，卸妝清潔工作要到位，針對自己的膚質選擇護膚品
9樓：justin的
大部分人是老天爺賞飯吃吧，但後天保養也同位重要，飲食要均衡，選擇好的護膚平，還要保持鍛鍊
10樓：楊合禾
多睡覺，多喝水，性格要溫和別急躁，生活要有幸福感，平常給肌膚補補水，多運動，注意防晒防風。
11樓：零一衣
我覺得主要還是飲食健康，然後日常護膚很重要。
12樓：小黑娃
做好防晒，防晒工作是非常重要的，不管冬天還是夏天，都要做好防晒，否則美白的速度是遠遠追不上變黑的速度的。防晒是所有工作的第一步，防晒是很重要的。不管天氣怎麼樣，不管你是否出門都是要塗防晒的啊。
所以說，防晒真的超級重要的。
13樓：鈞姐幸福
保持鍛鍊，飲食注意，喝一些蛋白粉
14樓：o叮叮咚咚
開啟美顏相機，或者咔嘰，輕顏，激萌，無他～~～
15樓：愛追劇的
一：洗完澡塗身體乳，因為洗完澡的身體毛孔正處於開啟的時候，這時候塗抹身體乳的吸收率會達到最高，快速為肌膚補水的同時，還能改善粗糙暗黃的肌膚。二。
出門塗防晒，晒傷的話，**經常與紫外線接觸很容易產生色斑、會加速**衰老的程度
16樓：輪迴者
因工作需要，經常要化濃妝，如果卸妝不乾淨的話，肌膚容易出現粉刺，所以有自家一套的洗面方法，深層清潔肌膚上的汙垢，避免粉刺出現。保溼這個環節要好好利用起來的話，也是可以起到基礎抗老的功效，除了日常的水乳霜保養之外，**是個很重要的環節，抗過敏，具有水潤肌膚、深層清潔的效果。關鍵就是洗完臉後清爽不緊繃，親測有效！
只需擠一點就可以搓出很多泡泡，每次洗完都感覺很舒服。
17樓：如果有幸會面
所以每次洗完澡堅持塗上身體乳，就能快速的滋養肌膚啦，因為洗完澡的身體毛孔正處於開啟的時候，這時候塗抹身體乳的吸收率會達到最高，快速為肌膚補水的同時，還能改善粗糙暗黃的**。透亮的**是由內而外的，健身可以排出體內的廢物，加速新陳代謝，延緩衰老，讓**呼吸是養成牛奶肌的重要的一步。
18樓：新依美科技美容
1、定期去角質
隨著年齡的增長，**角質代謝的週期也會逐漸變長。然而當老化角質不能正常代謝排出體外，就會造成黑色素過度堆積沉澱而積聚在表皮中，因此就會形成色斑，造成膚色暗淡無光，因此要定期去除角質，清除體內毒素，才能抑制色斑的形成。
2、堅持使用美白產品
俗話說，「一白遮三醜」，擁有膚色白淨的好肌膚可以說是女生畢生的追求，一直都在變美的路上從不停歇。但是，女人步入中年，膠原蛋白和水分的流失，讓**狀態變差，暗黃粗糙，已經成為常態。為了避免自己變成「黃臉婆」，日常一定要做好美白護膚工作。
3、精心保養眼部肌膚
女人從20歲開始，我們的眼周就已經開始出現細紋，如果是經常熬夜還會出現黑眼圈，出現眼袋，就會讓人看起來很沒有精神，也就會很顯老態，因此對於眼部的護理工作就要刻不容緩了。
19樓：我
總之 你用的什麼產品都和美白補水有關 沐浴乳 洗面乳 身體乳 保養品等等... 多喝水 最好檸檬水 早睡 吃維他命c 一年四季防晒 不白也得白
20樓：匿名使用者
要麼天生 要麼醫美 光靠保養基本沒戲
21樓：作業幫
每天一個西紅柿。西紅柿的美白效果是被大家公認的，每天一個西紅柿比用再多的美白產品都好使.喝水。
每天至少喝八杯水，補充身體所需水分的同時，還能排出體內的毒素，堅持一個月會發現**的毛孔細膩很多。
22樓：大長腿黑呀
喝水。每天至少喝八杯水，補充身體所需水分的同時，還能排出體內的毒素，堅持一個月會發現**的毛孔細膩很多。喝水的好處還是有很多很多的，所以多多喝水，有利於排出毒素。
才能讓你的**看起來有光澤，細膩，那麼，離你的蘋果機肯定就不遠了。
23樓：這很撩妹
需準備材料如下：
身體乳：選擇身體乳不用太貴，一般保.溼效果和滋潤度好的就可以了。
珍珠粉：珍珠粉我都是在藥店買的，15塊一包能用好久，珍珠粉可以清潔**，提.亮**。
ve膠囊：葡萄籽ve，可以清除自由基，淡.化**黑色素。
vc水：溼敷法寶，幾十塊一大瓶，很耐用，加它可以更好的補.水美.白。
做法：身體乳擠出一坨量，珍珠粉一勺，ve兩粒戳破，vc水適量，把這幾樣東西加入在容器中攪拌均勻，敷在身體頸部手部，待25分鐘後用溫水衝淨後，再塗vc水，拍打吸收。
**如牛奶般細膩嫩滑，如何養成的
24樓：year幸運寵兒
變白先從正確的洗臉方法開始：**分乾性，油性，混合型，還有一種是中性**，但是這種**只有嬰兒才有。而牛奶肌也就是接近中性**。
面部清潔是每天的必修課，不同的**情況就要選擇合適的潔面產品，如果臉沒有洗乾淨，毛孔堵塞後任何有營養的護膚品都是很難吸收的。長期下去，**會出現極度缺水分和營養，所以潔面真的很重要哦！在洗臉的方法上也要及時調整。
2、做好防晒工作：防晒是一年四季都要做的，很多人都不知道，其實冬天，尤其是容易下雪的城市，紫外線會比夏天更強烈，因為有折射多。也不要以為在室內就不用防晒，室內也是有紫外線的哦！
堅持每天都防晒的人，當你50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲哦！所以，只要出門，一定要堅持每天塗防晒。防止皺紋，痘痘和斑點快速產生。
3、常食用新鮮果蔬：在水果裡，最美容的就是含有維生素的水果，尤其是黃瓜和西紅柿要多吃，並且要吃符合季節性的素材和水果才能充分吸收營養哦！只有在本季節才有的水果和素材，所富含的維生素和其他成分營養才會更豐富，從內調來抑制黑色素的生成，吃出白透肌膚。
**變好絕對不是一天兩天能夠形成的，要堅持做，可以看到一年之後你的**變化會非常的大。最後提醒各位美麗的菇涼們，少熬夜，多喝溫水，尤其是夏天，其實夏天內寒會比較重，經常會出現乏力的現象，都是身體溼氣太重，千萬不要飲食冰涼的食物，每天堅持喝溫水，會對身體有很多好處哦！
怎樣護膚可以讓臉保持牛奶肌一般的嫩滑？
25樓：喵姐說心理
正確洗臉。選擇洗面奶，我有一個最深的體驗，就是朋友推薦什麼好我就跟風去買，但是發現用下來並沒有特別的好，反而有時候使用感還特別差。這是因為每個人的**都不同，選好不如選合適，選好的洗面奶，洗的過程也是很重要的，打圈按摩必不可少，洗後水乳都要跟上。
做好補水。不管什麼季節肌膚都離不開補水，尤其是現在處於炎熱的夏季，**出油都是因為**缺水引起的，那麼日常護理就應該以補水為主，當**水分充足時，就不會過多分泌油脂啦。
做好防晒工作，相信這個夏天大家都被晒黑了不少，雖然現在開始已經是初秋，但太陽光依然挺強烈的。所以秋季也別忘了防晒哦，最好養成用防晒霜的習慣，能保護肌膚不受紫外線入侵。
調整作息時間。熬夜可是傷**的一大害，熬夜會讓一個人的精神和形象看起來很不好，尤其是女生越是不能熬夜，最好的作息時間是晚上十一點前。因為晚上十點到凌晨五點是肌膚修復的最佳時間，這個時間段一定要休息。
如果熬夜的話，哪怕你第二天睡得再多，也無法挽救錯失的最佳護膚時間段。
26樓：
水乳作為基礎護膚的第一步，其重要性不言而喻。如果選擇不當，不僅不能正常護膚，還會因為天氣乾燥等一些外來因素，導致臉上出現閉合粉刺或者脫皮，加劇**狀態的惡化。
水乳中爽膚水又是最先使用的，合適的水為後續保養做好準備。
剛洗完臉的時候面部的ph值會稍稍偏高，這時候就可以用爽膚水來調理一下肌膚的ph值，同時還可以給乾燥肌膚補充水分。
而乳液的含水量和保溼乳效果比較好，可以在肌膚表面形成一層輕薄透氣的保護膜，防止水分流失，長效滋潤肌膚。
牛奶爽膚水不同於其它透明的液狀爽膚水，是微微些許的乳液狀，但是也很輕盈，清爽不黏稠。
抹在臉上潤潤的，吸收很快，能明顯的感覺肌膚沒有任何負擔感。伴隨著一陣陣淡淡的牛奶清香，讓人盡享牛奶護膚樂趣。
27樓：玍古
洗面奶洗完臉記得做好保溼，出門必抹防晒，卸妝不要殘留。
28樓：匿名使用者
多使用適合自己的**。重點是要少熬夜，早睡早起。
29樓：喵姐愛電影
早晚洗兩次臉就夠了，護膚品只需買補水的就行了。
30樓：捕捉可愛多
多補水，多敷**，保溼護膚一樣不能少。
31樓：匿名使用者
選擇正確的洗臉方式和**，少直接晒太陽。
32樓：匿名使用者
清潔做好，護膚品用貴的，早睡早起，不用廉價化妝品。
33樓：速寫俠俠
早睡早起，多敷**，注意保水。
34樓：如娰說
日常注意多補水、多防晒，定時深層清潔等。此外，還要有一個好的作息規律，不熬夜等。
35樓：情感解憂站
定期去角質，每日的護膚必不可少，化妝的時候要記得卸妝。
如何養成規律健康的睡眠習慣，如何養成良好的睡眠習慣和作息規律
晚上最好11點前進入睡眠狀態，中午12 00 14 00午休30分鐘，午休養心。怎樣保持健康睡眠？以下五招讓你有一個好的睡眠 一 少吃多餐 最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多 二 關掉手機 打 或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠 三 清理大腦 在床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會...
如何養成學習的好習慣，如何養成一個學習的好習慣
1.預習的習慣。預習能copy夠讓孩子聯絡以前bai的知識，du發現新問題，zhi思考怎樣解決問題，能把自己dao理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養孩子的自學能力，又能提高孩子聽講的興趣和效果。2.記筆記並事後整理的習慣。隨著中學課程內容的增多和複雜化，記筆記有助於抓住重點。如果...
如何培養成功心態
切斷和你過去失敗經驗的所有關係，消除你腦海中的那些與成功心態背道而馳的所有不良因素。2.找出你一生中最希望得到的東西，並立即著手去得到它，藉助他人得到同樣好處的方法，去追尋你的目標。3.培養每天說或做一些使他人感到舒服的話或事，你可以利用 明信片，或一些簡單的善意動作練習成功的心態。例如給他人一本勵...