1樓：候浩言
下班後要注意好好的放鬆休息噢~` 首先回家可以先洗個舒舒服服的蓬蓬浴噢.. ..並試著用一些聞起來讓人精神放鬆的沐浴液,香皂之類啊..
還有噢.在洗澡的時候配合輕鬆抒情的輕**也是很棒的噢~` ,,如果是浴缸的話.可以在裡面多泡泡..
熱水也是很能幫助我們鬆弛我們緊繃的神經噢.. 然後咧`..其實每天喝一杯紅酒,對我們的身體很有好處噢~也會提高我們的睡眠質量噢~``就看你是更願意在睡前喝還是在洗泡泡浴的時候噢,,hoho..
其實自我放鬆的方式有很多噢,, ..其實就算 是在公司緊張的工作..也可以抓緊每個小的時間來幫助自己放鬆啊..
比如倒水喝的時候 狠狠的伸個大懶腰~`` hoho... 其實有的時候壓力是自己給自己的噢... 首先要的應該是你自己本質的想放鬆..
以及自信: "沒什麼好擔心沒什麼可緊張..沒什麼談的上壓力~`我一定會做的很好!~"
2樓：旋旋
聽聽抒情的**，或者去酒吧徹底放鬆一下。
怎樣才能讓我放鬆呢？
擁有一個好的心態，不對一件事看的太重，努力克服身邊困難，以正常方式克服困難。天天笑笑，把困難拋在腦後，積極做好每一件事，快快樂樂的生活。緊張和放鬆都要有！工作的時候應該進入緊張狀態，緊張了一段時間後，就該放鬆一下！要做到勞逸結合！視力也是很重要的！但是所謂的緊張也只是說精神注意力等高度集中到某一事上...
怎樣才能放鬆自己的心情
這是一個比較大的話題，簡單說就是你心裡有壓力 緊張。第一要做的就是想一想這些壓力 緊張有什麼不可放下？其實人的一生很短，沒必要太在意很多事，人生得失也無常，今天有的明天可能失去，也不必太在意。把這些放下了，心裡自然就寬鬆不少。所以萬事順應自然，自己覺得自己該怎麼過就怎麼過，不要想那天來好運，不要想天...
怎樣才能讓心情好點怎樣才能讓心情變好
找一個人來聊天，聊聊心事，這樣心情好點。發洩,比如罵人 吼幾下 聽 聊天 到大自然中去呼吸新鮮空氣 想那些美好的事情和美好的回憶。聽 踢足球發洩一下。說一些你們之間的甜蜜往事給她聽 別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來 極大的精神壓力，感覺心...