1樓：
當然不會。因為肌肉太疲勞反而會容易受傷。
而且全方位的練才會全方位的增長。恢復就是長肌肉的過程啊。
2樓：成都電視
增大肌肉塊唯一正確的方法是嚴格遵守
那些基本的已被健美冠軍們證明是有效的訓練和營養準則。
3樓：郝郝可
以上的訓練理論，未必健康,一個人的強壯程度在基因裡就決定了大部分，後天努力只是完善，補充．
4樓：
因為哪怕是不同的肌肉群訓練也會有重複肌肉受力的情況，所以需要時間間隔。
具體肌肉群和鍛鍊受力可檢視：
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如何制定一個合理的健身計劃？一 計劃綱要。1 早睡早起。晨起的最佳時間為6 00 6 30，晚上睡覺為10 00 10 30 2 合理飲食。要吃多樣化食物，堅持 五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充 見 黃帝內經 素問 的配膳原則 3 堅持運動。專家分析每週運動1 2天更容易半途而廢，合理要求是每...