1樓：
做瑜珈啊 偶管用的 生beby時79kg 現在才50kg不到 而且一點沒小肚肚
2樓：匿名使用者
每天十五分鐘呼啦圈,晚上只吃水果,十天就搞定,當然堅持時間越長越好了,比如二十天一個月什麼的.最好是特殊情況完事那天開始,這樣一個月下來就會成美女哦!
3樓：匿名使用者
每天早晨起來做一百個仰臥起坐,既鍛鍊了身體,又能養成早睡早起的好習慣,還能預防其他部位的脂肪堆積,是很好的辦法啊!
4樓：
早餐、中餐和平時一樣，晚餐在開始
一、兩天不吃飯。少吃一頓，對身體沒什麼影響，只會促進新陳代謝。接著以後每天，早、中餐還是和平時一樣，晚上只喝湯吃蔬菜，蔬菜最好多吃黃瓜。
如果想吃肉就不要吃米飯。晚飯後最好出去走半個小時以上。
我就是這樣，減得一點也不辛苦，很快小腹和臀部的脂肪都少了，很有效喲。
5樓：情兒乖乖
每天只要有空，就做一敦一起的動作一百個，保你一個禮拜就好。
6樓：
每天早晚上幾十個仰臥起座,一星期後立馬見效
7樓：匿名使用者
最好是多運動； 了
8樓：
本人是坐辦公室的也是如此！現在好象有點門道了。
正常的飲食習慣：
早餐一定一定要吃，吃好！（其實也容易辦到呢）中餐吃飽（如果不怎麼消耗的話，飯也不要吃得太多）晚餐吃少（如果睡得較晚的話，還是要吃夠量的飯）一定一定不可吃消夜。沒了！
現在本人小腹有明顯消減，不過要健美平坦肌肉結實的小腹鍛鍊還是少不了的。
9樓：匿名使用者
每天堅持扭膚啦圈啦
它的效果很好的哦
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