1樓：
我來告訴你一個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法：
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一週見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
祝你成功！
不要忘了，一個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
2樓：匿名使用者
貼塑料膜。每天行走一小時，出汗後會很疼。我以前一女同學就這樣做的，堅持了一個月，現在很瘦。
在家瘦腿瘦臀的有效方法是什麼，最好的瘦腿瘦臀方法 辦法
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求有用的親身經歷的瘦腿方法
每天晚上睡床上的時候，靠著牆，把腿跟上牆靠成90度，每天半小時，很有用的 每天堅持走路30分鐘 1小時！即健身又 我本人在用熱能酶啫喱，吸引好的話一個小時能瘦3cm 瘦腿最有效的6個方法當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行...
求幾種瘦腿的方法，最好是運動按摩之類的
第一，游泳瘦腿。其實游泳屬於全身性增氧運動，可能對瘦腿效果不是很好。但你可以試試在淺水中行走，因為水的阻力能讓大腿得到強有力的鍛鍊，而且這種鍛鍊的效果在其它環境中可是你體會不到的。第二，高抬腿運動瘦腿。高抬腿運動看起來有些難，其實是項很簡單的有氧運動。剛開始的時候你可能覺得練起來有些困難，可堅持一段...