1樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
2樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
3樓：匿名使用者
紅棗、桂圓、枸杞、山棗等水果都能夠起到補血作用，食療的同時建議針對性**，可以試試體恆健鐵之緣片，體恆健鐵之緣片，含有傳統中藥阿嬌，能加速人體中紅細胞和血紅 蛋白生成，進生血功能。對於補鐵效果和**貧血效果非常好，如需購買，請搜尋體恆健**
4樓：帳號已登出
食品當然是阿膠，最好還是東阿阿膠。如果貧血厲害建議用三七。
5樓：匿名使用者
葡萄，葡萄乾。紅糖，大棗吧。
吃什麼食品可以補血？
6樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
7樓：廳掌
1、菠菜，這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
2、紅豆，紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。3、紅棗，紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。4、黑豆，中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。
這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。5、蓮藕，蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
6、胡蘿蔔，胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。7、金針菜，金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
8、南瓜，南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。
9、牛奶，在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
10、麵筋麵筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國北方居民，麵食更是家中的主食。專家提醒，別看麵筋常見，它的補血功效同樣不容忽視，研究中發現麵筋中所含有的鐵質非常的豐富，而要想補血首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。11、龍眼肉，龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等12葡萄乾13、桑葚幹
8樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
9樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
10樓：剛妍解盼晴
參考：花生米,紅棗,豬蹄,骨髓,黑木耳,枸杞等有補血效果.但是應該先搞清楚是什麼原因導致的貧血再補.以防止補反了.
11樓：孝同書海雪
大紅棗.花生皮.紫菜頭，豬肝，木耳，紅棗，阿膠，．．
12樓：追夢者磊
阿膠應該可以補血吧，烏雞白放完也可以不學，然後吃豬血也可以補血，補血也可以補血，總之可以補血的，也很多像蔬菜裡面有漢菜和特別是紅汗菜，可以補血，反正就是特別多，你可以自己去專門針對性的買這些東西，也可以自己去網上查一下，到底還有哪些可以不學？如果你在網上查，肯定會有更多更多的，然後就直接針對性的吃一些，但是有些東西也不能吃過量了，吃過了，有可能會導致不好，反正是吃吃的每天太大
13樓：隨風無聲
常見的補血食物像是紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻、
黑木耳、豬血、鴨血等等，這些食物都可以有效補血，可以根據自己的喜好食用，但是建議您還是去醫院詳細檢查，根據貧血的型別以及嚴重程度補血。
14樓：掌若南
含鐵高的食物可以補血，特別是動物的肝臟、血液、瘦肉，其次是黑芝麻、紅棗、菠菜、油菜等，平時可以用紅棗、桂圓與雞肉或排骨，加水在鍋裡慢慢地燉，可以起到補血的效果
15樓：蘭蘭花
這位朋友的問題是吃什麼食品可以補血？有很多食物，有補血的功效。大棗，桂圓加一點枸杞煮水，每天飲用。
還有花生外衣煮水，喝可以補血，各種紅肉，豬肉，牛肉，羊肉，特別是豬血，是更好的補血食品。多吃一些含鐵的各種食物和蔬菜，都會得到補血的效果。
16樓：年洲
補血的食品可多了，有藥補，也有食補的，例如，豬血，豬肝波菜，紫菜頭，阿膠，構杞，大栆，牛肉，等這些有有補血的功效。
17樓：席小霜
補血的食物有阿膠、豬肝、紅棗、黑米、菠菜、紅豆、帶皮花生等等。
18樓：我的小**錄
在食物方面，比如缺鐵性貧血，需注意補充蛋白質類、瘦肉類、血製品、動物內臟、豬肝，以及菠菜、紅棗、桂圓，對缺鐵性貧血有益處。巨幼細胞性貧血需注意補充綠色食物，以及瘦肉類、蛋白質類、魚類等，均有利於改善貧血。但是通過食物補充，貧血症狀恢復慢
最好的補血食品是什麼？
19樓：易書科技
我們經常會在電視上看到一些有關補血膠囊的廣告，實際上，補血的最好方法，還是多吃一些有利於補血的食物。現代生活的物質十分豐富，食物各種各樣，到底什麼才是最好的補血食品呢？下面就為你指點：
豬肝當中含有豐富的營養物質，其中含鐵量很高，而且鐵的吸收率也很高，為22％（與瘦肉相當），因此一直以來，豬肝都是補血（補鐵）的最佳選擇。選擇了這麼好的補血食品，還需要採用合適的食用方法才能發揮最大的效用。平常大多數人都是去超市買滷煮豬肝回家切片食用，殊不知滷煮豬肝中鐵的含量已大打折扣。
為了儘量保留住豬肝中鐵的含量，你應該採用保全「血水」（含鐵）的烹調方法，如熘豬肝或豬肝湯。熘豬肝要先勾芡，勾芡可以阻止豬肝中的「血水」流失，有利於保全豬旰中的鐵。還可以做豬肝湯，雖然會使「血水」流失到湯中，但進食的時候喝湯就可彌補這一損失。
另外，秋季的南瓜也是補血的好幫手。南瓜營養豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還含有鈷、鋅和鐵元素，其中，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一：鋅則直接影響成熟紅細胞的功能：
鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。並且南瓜中含有豐富的維生素b12，而人體缺乏b12會引起惡性貧血，這時如果吃些南瓜應該會有不錯的效果。
20樓：房芊芊莫瀚
菠菜燒豬肝，荔枝，大棗，鯉魚，阿膠，黃芪紅糖，當歸等，
21樓：薊君向新文
補血食物
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
22樓：官悅僕耘
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在
鐵鍋裡炒
黑後泡水
喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**
便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、
枸杞茶的
女性朋友，**
白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了
棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經
開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生
、桂圓，再加上
紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
在食補的同時，再用桖彥
養生茶調理的話，效果會更好。
以下食物有利於改善
貧血症狀和補充
造血功能
的營養成分，應注意選用。
（1）富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、
瘦肉類、蝦及
豆類等。
（2）富含維生素c的食物：新鮮的水果和
綠色蔬菜
，如酸棗
、杏、橘子、山楂
、西紅柿、苦瓜
、青柿椒、
生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
（3）富含鐵的食物：雞肝、豬肝、
牛羊腎臟
、瘦肉、蛋黃、
海帶、黑芝麻、
芝麻醬、
黑木耳、黃豆、
蘑菇、紅糖、油菜、
芹菜等。鐵是構成
血液的主要成分，
缺鐵性貧血
者較為常見。
（4）富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和
血紅蛋白
合成減少。
吃什麼可以補血？吃什麼可以補血
主食可用饅頭 包子 醪糟等發酵主食，或偶爾用些酒釀製品。增加富含蛋白質的食物，每日進食80 100g，其中至少1 3的蛋白質應當 於肉 魚 禽類 豆類製品。增加富含鐵 維生素b12和葉酸的食物，如動物肝臟 雞肝 鴨肝 豬肝等 每週2次，每次25 50g。適當增加富含血紅蛋白鐵的動物全血 如鴨血 雞血...
吃什麼可以補血
中年女性吃這些補氣血抗衰老！1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？可以吃些含鐵多的食品。一些偏紅色的食物有很多是含鐵的食物。紅棗每天可以吃三四個，切忌別多吃，吃太多如果本身是體熱的人的話容易上火。還可以吃動物的肝臟...
吃什麼堅果補血，什麼乾果可以補血養氣
1.桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯 煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦 兒童不適合。2.桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中 補血果 的稱號。一般建議將桑葚幹煮...