1樓：
感覺到你有一些社交恐懼，先從熟人開始交流，慢慢地擴大你的交際面。你需要建立你的信心。以下是一些建議：
當你在學習、生活上遭受挫折的時候，怎樣才能重新建立自信心呢？英國心理學家克列爾.拉依涅爾提出了10條幫助你增強自信心的規則：
1．每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己的外表處於最佳狀態。午飯後，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。
晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔心，更有利於你將注意力集中到工作、學習上。
2．不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往並沒有那麼在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。
3．你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態並沒有那麼容易被其他人發現。
4．不要過多地指責別人。如果你常在心理指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。
5．多數人喜歡的是聽眾。因此，當別人講話時，你不要急於用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。
6．為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇於承認，並致以欽佩和讚賞。
7．在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
8．不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那麼就是喝乾了酒瓶也無濟於事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。
9．拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對於有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。
10．一定要避免使自己處於一種不利的環境中。否則，當你處於這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心理輕視你。
2樓：回來一起走
剛21何談人生就完了，你說你很自卑，那在最好的朋友面前呢？在你的家人面前呢？難道你在商店買東西，全是陌生人也一言不發嗎？
和別人說話是知識的結果，你的知識多了，自然就會對一些人或事有了自己獨特的看法，當大家對一個問題都拿不出意見的時候，你的知識就發揮了極大的作用。和女孩說話也是一樣，你的見解多了、做法高明瞭，即使你不說話，女孩也會對你刨根問底的，這叫內涵，但你得經常鍛練說話，說錯了不要緊《東風吹，戰鼓擂，當今世上誰怕誰》！
3樓：
方法是有的，不過是否有效得看你自己了
請問，你覺得你自己為什麼自卑？是因為長相？身高？成績不好？家庭原因？有些過往的陰影？
心理醫生一般都會先了解你的背景，才會進一步為你做心理輔導的，當然，這還得收費。
不過，如果讓你自己去了解就簡單了，問問自己，到底根本原因是什麼？？在你心裡一定是知道的，最讓你不能面對別人的那個原因如果是外在原因，那我唯一的建議鍛鍊自己的平常心，沒有什麼你必須擁有才能活的。美麗、出眾等的外在條件，不能決定你的人生。
如果是內在問題，讓自己多思考，嘗試找朋友談談，最好是比你年長的人，從比人經驗中得到啟發，這要看你的悟性了。
希望你一路走好！
4樓：ls李氏
主動找人聊天，主動關心別人，走出第一步就行了，關鍵是你敢不敢…之前先看一本如何解決人際關係的書，這樣的話就會熱血沸騰，因為裡面涉及了一些心理問題，你會從中獲得勇氣…你去看一下，不騙你，我有試過…同時建議你去跑步，才不會整天鬱悶，整個人也顯精神…你肯定是怕你講話別人不搭理你沒面子，跟人打招呼別人沒看見是不是，跟人講話聲音低是不是…不要太在意麵子，「不要臉」才受歡迎，當然不是別人認為的不要臉了
5樓：優良中年人
我給你幾個步驟：
1，先交個女朋友，然後她會看到你自卑，她會迫使你去做你不敢做的事情2，只要你邁出了第一步，下邊的一切都會很好走3，交女朋友要主動，這也是關鍵的一步，過分的去展現自己的才華，不要沒自信。
後續：我以前一樣是個自卑的人，上學時候上講臺去回答問題，明明自己知道，但是卻嚇的說不出話，後來我交了個女朋友，是他改變了我的人生。
6樓：
你好，看完你的描述，我想到了曾經的我，
上學的時候，我就是這個樣子，不想和別人說話，尤其是女孩，大學幾年也沒有認識幾個好朋友，也沒成功和一個女孩發展發展感情，現在，我畢業3年了，
我有了我的工作，也有了很多很多的好朋友，
也有了一個很貼心的女朋友，
我找到了自信，
我有我的愛好和特點，而這些都是我值得驕傲的，我相信你也有你的優點，你吸引人的地方，
相信自己的能力，我想你一定會變成一個充滿自信的人，真心祝福你天天快樂，萬事如意！
7樓：千問天使
這樣的人多了,我是一名女生,但好像性格與你類似吧,我也二十一了,遇到年紀相近的男生會有想上去交談的慾望,可是我從未有過這樣的勇氣,我心裡想為什麼不是他們先來跟我聊呢.呵呵,所以到目前為至,我從未主動過,雖說現在是21世紀了,但我覺得還是男生主動點好吧.朋友,如果想就先向前一步吧,不必想太多,勇敢點嘛,記得你是一個男生喂,你沒看到現在的女生有點還是很勇敢的吧.
8樓：匿名使用者
要克服自我，多和人聊天，經常和朋友出去玩。告訴自己我會的別人不一定會，人各有長，不要只看到自己的短處，多想想自己的長處，其實自己也不別人差
9樓：匿名使用者
容易得很啊，遇到陌生人時，首先要有禮貌的打招呼，他們並不知道你內向，你就要更大方，鍛鍊著就好了！
10樓：林佳力
無聊之極.本來還想幫幫忙的.算啦,你自己解決把.
心理自卑,是因為你沒做過一件讓人瞧得起的事.光有腦子不用腦子.自己都認為自己自卑了.我也就不說什麼.要是你寫我朋友又自卑心理怎麼辦.我倒很樂意效勞.
自己都說服不了自己,是你最大的失敗!
希望這位網友.自己想開點,不是別人都比你有錢,優勢,厲害.在人生的觀點.
每個人都是客觀上的公平.很多事情都是後天培養的.yy的.
我說了這麼多.你明白了不.
在不給我學好,小心我抽你
11樓：匿名使用者
在這個世界上，每個人都會感到自卑！
主要是你自己怎麼看待，怎麼對待！
建議：多與朋友交往，聊天什麼的！
在人多的時候要多講話，別把話悶在心裡！
12樓：匿名使用者
這是一種不好的心理形式 克服這個心理， 要主動去和她們叫朋友， 多在圖書館和籃球場去認識哦。~~！
主動要容入她們，畢竟都是人，多給她們聊些對她們感性去的話題~~~
13樓：匿名使用者
就這麼著急找女朋友啊，去大城市呆兩個月別說自卑，連焦慮都沒有了。別在自己家鄉呆著，去個陌生的城市，並融入生活
14樓：
不要氣餒，要相信自己，相信自己是最強的
15樓：我非行屍
如果你自身很強， 你不會自卑，如果你自身很弱自卑則是正常的
16樓：匿名使用者
你儘量去和認識的mm 聊天
17樓：匿名使用者
天生我才必有用 仔細琢磨吧
18樓：天使心中的愛戀
做你想做的事！有很大成效的事。
19樓：雪狼
你的見解多了、做法高明瞭，即使你不說話，女孩也會對你刨根問底的，這叫內涵
怎樣克服自卑？
20樓：易書科技
自卑是恐懼的孿生兄弟，人在感到自卑時會感受到恐懼，在恐懼時也會感受到自卑。許多人的不幸都是從看不起自己，不相信自己開始的。當機遇來臨時，自信的傢伙會覺得「捨我其誰」，「當仁不讓」；而自卑的傢伙卻首先疑慮「我能行嗎？
」「我恐怕不行」；可想而知，隨之而來的金錢、地位、榮耀、或者愛情，只能屬於自信的傢伙。自卑比起自負來，更加不堪。自負的傢伙頂多讓人厭煩，而自卑的傢伙則往往讓人瞧不起。
要克服自卑，就儘量不要和自卑的傢伙在一起。因為情緒是會傳染的。和自負的傢伙在一起，你會變得自信。
比如，自負的傢伙說，明天是屬於我的，世界是屬於我的。你也許會不服氣，覺得憑什麼屬於你，我還說是屬於我呢！也許你會因此激發鬥志，和他較勁，看明天和世界究竟屬於誰。
這樣不是很好嘛！如果這傢伙把「我」換成了「我們」，說明天是屬於我們的，世界是屬於我們的。就更好了！
你的自信會自然而然地被激勵起來。
可是，和自卑的傢伙在一起，常聽他念叨，我不行的，我沒那個好命啊！你會不自覺地受到影響而變得自卑消極；如果，他念叨的是我們不行的，我們沒那個好命啊！那你算是徹底給拉下水了。
自卑並不可怕，許多大人物也曾有過自卑的時候。大文豪沈從文第一次到大學去講課時，面對眾多學生竟然緊張得說不出話來，最後在黑板上哆哆嗦嗦地寫下一句話：「你們人太多，我怕了……」可是，後來經過一次又一次地磨練，他成為了一位名教授。
愛默生說「明天開始，你就做些你害怕去做的事。」克服自卑最為有效的方法，就是命令自己去做一些自己認為無法做到，實際上卻可以做到的事情。也就是不斷嘗試新的挑戰，不斷的磨練自己。
同時，給自己一些有益的心理暗示：「我能行」、「小事一樁」、「小菜一碟」、「某某那麼笨的傢伙都能做到，何況我這麼優秀之人」。
心理暗示很重要。美國有位很有天賦的女歌唱家，剛開始出道的時候，總是唱不好。在一次大賽中，有位評委看出了問題，對她說，好好唱你的歌，忘掉你的齙牙。
原來，她總覺得自己的齙牙很難看，唱歌時也試圖掩飾，結果大失水準。聽了那位評委的話後，她卸下了心理包袱，結果一唱成名。如果你想消除自卑，就時刻命令自己忘掉「齙牙」。
在遇到該出頭的機會時，強迫自己把「我不行」，換成「誰說我不行？」這樣你就不會不行。
——引自延邊人民出版社《推銷學全書》
21樓：是玉英茆嫣
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
怎樣克服自卑，怎樣才能克服自卑？
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感 自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質...
怎麼克服自卑心理，怎樣克服自卑心理
在工作與日常生活中，有的人遇事常常會這樣想 這件事我無論事何也幹不了 我不是這塊料。一件事在沒做之前，就不抱成功的希望，沒有追求的勇氣，一開 始就從心理上自己打擊自己，這種自責自卑比其他任何因素都更能破壞你的 活，使你充實不起來，快樂不起來。在做一件事之前，你首先要對自己有信心，便有了熱情，有動力，...
如何克服自卑，怎樣克服自卑心理？
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持...