1樓：索菲亞黑洞
打籃球、跳繩、摸高、牽引拉伸.
2樓：匿名使用者
游泳，要多做拉伸運動，不要做爬山，舉重類的運動，還有要喝牛奶
3樓：匿名使用者
什麼都不用做，像平時一樣該幹嘛幹嘛就行了，我跟你一樣18的時候也是很矮的，20的時候長起來的，我一個發小18的時候比我還小，現在已經1.8了，慌什麼啊，你得發育仍然是正常的。一般人在25歲才會停止生長。
4樓：匿名使用者
我是15歲左右開始瘋長的。
在我身邊有個很真實的例子，大學剛來的一個小小個子，現在瘋漲到一米八多。
有人長得早有人長得晚。
多吃飯多吃菜，多運動。
不要喝什麼增高藥，
還有個初中的女同學喝增高藥結果沒長高長胖了很多。
記得長個子時候多補鈣。
最重要是營養跟上，除了吃好還要多運動，跑步呀，打球呀，游泳呀，都有裨益的。
5樓：匿名使用者
身高是註定的 順其自然 別去管
6樓：匿名使用者
我個人經歷的話，
在你這年紀都差不多到175了，我聽老一輩的人說，多吃骨油，長的高！！！！！！！
我12-3歲的時候吃的多`~那時候長的飛快~~~只能說，你多吃些骨油，只有好處的！！！！！
骨油（豬桶骨頭裡的油，煮熟後，似下的肉一般都是拿來切涼拌去了，骨頭冷了後，裡面的油就會凝結，用筷子淘出來，舔著吃，哈哈`~~~~好懷念那時候的味道啊，安逸的很！！！）
7樓：匿名使用者
還可以，
你多攝入些有營養的東西。
多運動。打籃球對長高有幫助。
怎麼樣可以長高本人，怎麼樣可以長高 本人
20歲之後是有點困難但是也不要灰心，我都要邁入大齡男青年的行列了還沒有找到我的那個她，期間自己也有找過幾個女朋友，但是時間都不長，都是在和女朋友參加朋友聚會後分的手，很悲催的都是因為聚會過後女友的朋友都會對我的身高議論紛紛，都說以她們那樣的條件配我這樣的身高實在是太虧了，就算不為了自己的面子考慮，那...
我這樣可以長高嗎，我這樣還可以長高嗎？
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,第六,每天最好1升牛奶,最少也要...
有什麼辦法可以長高呢 有什麼辦法可以長高
點選進行本人的空間，會有你想要的結果。介紹一種目前最實用的長高法。營養不良可導致矮身材嗎？營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦 肌肉萎縮，引起生長發育遲滯，身材矮小，體質很差，易患其他病症。最常見的營養不良為一度，比正常體重減少15 25 皮下...